Co daje nam trening na bieżni?
Poza tak oczywistymi plusami wynikającymi z uprawiania sportu jak wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, trening na bieżni poprawia ogólną sprawność fizyczną, wydolność sercowo-naczyniową oraz sercowo-płucną, zwiększa wytrzymałość mięśni, kości i więzadeł a także efektywnie modeluje sylwetkę. W zależności od rodzaju treningu, na bieżni możemy realizować trening wzmacniający, kondycyjny a także efektywnie spalać kalorie. Biegając, aktywizujemy pracę mięśnia czworo i dwugłowego ud, mięśnie podudzia, pośladków i łydek. Osoby posiadające przeciwwskazania do biegów mogą bezpiecznie maszerować nie obciążając serca. Dzięki możliwości regulowania kąta pochylenia marsz może być równie skuteczny jak bieg.