Bieżnie York są jednymi z najpopularniejszych sprzętów sportowych. Można na nich wykonać zarówno trening aerobowy, jak i interwałowy. Znajdują swoje zastosowanie w siłowniach, a także w prywatnych domach. Może z nich korzystać praktycznie każdy. Są świetnym urządzeniem zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób początkujących. Dzieje się tak za sprawą dodatkowych funkcji urządzeń. Dowolnie można więc manewrować ich prędkością oraz kątem nachylenia. To pozwala na przeprowadzenie urozmaiconych, ciekawych treningów.

Bieżnia York - sprzęt dla początkujących biegaczy

Bieżnia York będzie świetnym wyborem dla osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Na początku zaleca się wykonywać na niej szybkie marsze. Wystarczy tutaj ustawić prędkość urządzenia na ok. 5-6 km/h. Taki trening należy powtarzać min. 3 razy w tygodniu. Stopniowo należy włączać do całego cyklu krótkie biegi. Najlepiej robić to w schemacie: 4 minuty marszu i minuta biegu. Całość powtórzyć przynajmniej 6 razy. Następnie należy stopniowo wydłużać czas trwania samych biegów, aż do momentu, gdy marsze zostaną całkowicie wyeliminowane. Tutaj optymalną prędkością dla osób początkujących będzie 7-8 km/h.

Zalety korzystania z bieżni York

Bieżnia to idealny sprzęt dla osób, które chcą pozbyć się swoich zbędnych kilogramów. Już podczas godziny szybkich marszów można spalić na bieżni do 500 kalorii. Dodatkowo, umiejętne korzystanie z bieżni może znacząco poprawić kondycję. Tutaj najlepiej postawić na treningi interwałowe o zmiennej prędkości. Podczas nich organizm zaczyna spalać całą rezerwę tłuszczu. Warto również manewrować kątem ustawienia bieżni. Wspinaczka na sprzęcie o sporym nachyleniu pozwala na rozbudowę mięśni nóg oraz wzmocnienie siły całego organizmu.

Jaką bieżnię York wybrać?

Proponujemy ogromny wybór różnorodnych bieżni York Fitness.Wszystkie są solidne, trwałe i odporne na wszelkie uszkodzenia oraz zniszczenia. Osoby, które potrzebują sprzętu domowego, rekreacyjnego, mogą sobie pozwolić na kupno tańszego urządzenia. W przypadku siłowni radzimy wybrać sprzęty o dodatkowych funkcjach. Należą do nich m.in. możliwość ustalenia kąta bieżni, wyznaczenie potrzebnej prędkości, dodatkowe wspomaganie oraz amortyzacja. Niektóre modele mają również możliwość sprawdzenia pulsu osoby ćwiczącej. To sprawia, że trening zawsze przebiega pod pełną kontrolą, jest bezpieczny i odpowiedni dla zdrowia ćwiczącego.

Bieżnie York

Ilość znalezionych towarów: 9
 
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij