Rowerki treningowe - rowery magnetyczne, ergometry, rowery mechaniczne

Jaki rower treningowy kupić?

Rowery treningowe są najczęściej kupowany spośród gamy sprzętu fitness. Jazda na nich nie obciąża stawów. Mogą służyć również jako sprzęt do rehabilitacji dla osób np. po zawale. Rower treningowy to sprzęt, który pomaga w utrzymaniu kondycji w okresie jesienno-zimowym. Pomaga nam zrzucić zbędne kilogramy, zachować smukłą sylwetkę, poprawić wydolność organizmu, a nawet uelastycznić skórę.  Świetnie wpływa również na układ krążenia, oddechowy, a także ułatwia walkę ze stresem i poprawia samopoczucie. 

Określ własne potrzeby, żeby wybrać dobry rower treningowy. Innego roweru powinna trafić do osoby z problemami kardiologicznymi, a innego ktoś z poważną nadwagą i bólami pleców. Według podstawowego podziału rowerów treningowych wyróżniamy:

  • rowery treningowe pionowe
  • rowery treningowe spinningowe
  • rowery treningowe poziome

 

Według sposobu hamowania koła treningowego z kolei rowery treningowe dzielimy na:

  • rowery treningowe mechaniczne
  • rowery treningowe magnetyczne
  • rowery treningowe elektromagnetyczne

Rowery pionowe

Osoba ćwicząca na takim rowerze ma pozycję wyprostowaną lub lekko pochyloną, podobnie jak w przypadku, gdyby siedziała na rowerze miejskim lub trekkingowym. Taka pozycja obciąża kręgosłup, ale wzmacnia układ krążenia, mięśnie ud i pośladków oraz zwiększa wydolność płuc.

Rowery spinningowe

Specjalnie stworzone dla osób uprawiających kolarstwo, pozwala utrzymać wysoką kondycję. Służy do bardzo intensywnych ćwiczeń w mocno pochylonej pozycji.

Rowery poziome

Na rowerze poziomym ćwiczy się w pozycji leżącej. Rower poziomy posiada specjalne oparcie i pedały wysunięte do przodu. Rower poziomy treningowy nie obciąża kręgosłupa oraz pozwala na lepsze uaktywnienie mięśni brzucha. Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub nadwagę, zastanów się nad zakupem roweru treningowego poziomego. Rower poziomy stworzony został z myślą o zawodowych kierowcach, osobach wykonujących prace biurowe oraz inne, które wymagają przebywania długich godzin w pozycji siedzącej.

Odmienna pozycja ciała, jaką zapewnia rower poziomy treningowy, zmniejsza obciążenie stawów kolanowych. Ma to znaczenie zwłaszcza w przypadku osób z nadwagą. Wzrasta też ogólna wygoda treningu, ponieważ siedzenia rowerów poziomych przypominają fotele. Takie oparcie niweluje też problem bólu pleców. Kręgosłup jest odciążony, bo ma podparcie.

Oferta rowerów poziomych w sklepie PRESTO

W sklepie internetowym PRESTO znajdziesz rowery poziome dobrych marek producentów sprzętu sportowego: Kettler, Horizon Fitness, Vision Fitness. Rowery poziome z naszej oferty posiadają szeroką regulację oporu, porty USB do wgrywania nowego oprogramowania, wiele programów treningowych oraz dodatkowe uchwyty na bidon czy gazetę. Komputery treningowe zapewniają stałą informację o przebiegu ćwiczeń. Wygodne, komfortowe oparcia w rowerach poziomych pokryte są specjalnymi siatkami. Rowery poziome posiadają też szereg innych, drobnych, ale przydatnych funkcjonalności, jak wejście na słuchawki, dodatkowe sensory, rolki transportowe czy samopoziomujące pedały.

Czym są rowery elektromagnetyczne?

Rower elektromagnetyczny jest najwyższym stopniem ewolucji roweru treningowego. Siła oporu w rowerze elektromagnetycznym jest ustawiana za pośrednictwem mikroprocesora i sterowana silnikiem elektrycznym. Co bardzo przydatne, rower elektromagnetyczny umożliwia automatyczną regulację tego obciążenia w zależności od stopnia zmęczenia – obciążenia serca. Podobnie jak w przypadku rowerów magnetycznych, rowery elektromagnetyczne pracują znacznie ciszej niż sprzęt mechaniczny. Co ważne, rower elektromagnetyczny pozwala na ustawienie większego oporu niż inne rodzaje rowerów.

Jakie są korzyści z użytkowania rowerów magnetycznych?

Rower elektromagnetyczny ma stosunkowo niewielkie rozmiary w porównaniu do innego sprzętu do treningów. Dzięki temu rower elektromagnetyczny zmieści się w przeciętnej wielkości pomieszczeniu i nie będzie w nim dominował wizualnie. Rower elektromagnetyczny daje możliwość poprawy kondycji i zdrowia. Rzeźbi problematyczne partie ciała, takie jak pośladki czy uda.

Rower elektromagnetyczny pozwala na zaawansowany trening w warunkach domowych. Na takim sprzęcie ćwiczyć możesz nawet w piżamie, oglądając ulubiony program w telewizji czy film na laptopie. Rower elektromagnetyczny treningowy daje Ci niezależność od warunków pogodowych, pór dnia i roku. Trening możesz urozmaicać na wiele sposobów, na przykład równocześnie używając hantli.

Cechy dobrego roweru elekromagnetycznego

Każdy dobry rower elektromagnetyczny wyposażony jest w komputer umiejscowiony z przodu urządzenia w widocznym miejscu. Na ekranie komputera powinny być parametry: czas, prędkość, dystans, ilość spalonych kalorii, pomiar pulsu (najczęściej przez dłonie) oraz scan (kolejne wyświetlanie wszystkich tych funkcji).

Wszystkie te wskaźniki są ważne podczas treningu na rowerze elektromagnetycznym. Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, zwróć uwagę na możliwość pomiaru tętna. Taki pomiar pozwala zorientować się, czy nie ćwiczymy zbyt intensywnie. W takim wypadku zamiast spalenia kalorii, doprowadzimy do powstania zakwasów.

Kupując rower elektromagnetyczny, warto też zwrócić uwagę na możliwość regulacji siodełka. Przed ćwiczeniami koniecznie trzeba ustawić je na odpowiednim poziomie. Ten poziom wyznacza noga oparta na pedale. Jeśli znajduje się w pozycji wyprostowanej w kolanie, jest on prawidłowy. Dobrze by było, żeby rower elektromagnetyczny miał też regulację kąta nachylenia kierownicy, tak aby dopasować go do swojej postury i preferencji. Taki rower elektromagnetyczny stanowi zakup funkcjonalny oraz ergonomiczny.

Jak ćwiczyć na rowerze elektromagnetycznym?

Aby trening na rowerze elektromagnetycznym był efektywny, należy zacząć od rozgrzania się. Pomoże to uniknąć ewentualnych kontuzji i nadmiernego zmęczenia. Rozgrzewka powinna składać się z ćwiczeń rozciągających kończyn oraz kręgosłupa i trwać ok. 5-10 minut. Następnie możesz przystąpić do właściwego treningu. Jego czas trwania powinien mieścić się w zakresie od 20 do 30 minut, a puls w tym czasie musi osiągać 75% maksymalnego tętna. W tym celu pomiar pulsu, w jaki wyposażone są rowery elektromagnetyczne, okazuje się bardzo przydatny.

Dopóki nie będziemy w stanie ćwiczyć tak długo na wysokim tętnie na rowerze elektromagnetycznym, lepiej trenować na niższym tętnie. Efekt również się pojawi, ale po prostu spalimy mniej kalorii i dłużej będziemy chudnąć. Rower elektromagnetyczny pozwala na powolne, stopniowe zmniejszanie obciążenia i prędkości. Warto wykorzystać te funkcję i ćwiczyć w ten sposób przez ostatnie 5-10 minut treningu, ponieważ nie można go kończyć zbyt gwałtownie.

Pamiętaj, żeby nie ćwiczyć na rowerze elektromagnetycznym codziennie. Zmęczone mięśnie nie mają wtedy czasu na regenerację. Powoduje to pogorszenie samopoczucia, zmęczenie, a czasami także ból. Rower elektromagnetyczny to urządzenie, na którym najlepiej trenować około 40 – 50 minut dziennie. W ten czas wliczamy rozgrzewkę, właściwy trening i wygaszanie wysokiego tętna. Drugiego dnia po treningu na rowerze elektromagnetycznym powinieneś zrobić przerwę lub ćwiczyć aeroby.

Do czego służy ergometr rowerowy?

Ergometr to osobny rodzaj roweru treningowego o szczególnym przeznaczeniu. Ergometr jest urządzeniem służącym do pomiaru wykonywanej przez mięśnie pracy (w watach). Ergometr pomaga zaplanować intensywność treningu, jest używany przez centra sportowe. Ergometr rowerowy jest wyposażony również w licznik spalonych kalorii w czasie treningu, dlatego jest wykorzystywany przy odchudzaniu.

Rowerki treningowe

Ilość znalezionych towarów: 185
« 12345 ... 7
 
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij