Kije trekkingowe i kije nordic walking

Kije turystyczne stanowią jeden z najpopularniejszych obecnie rodzajów sprzętu turystycznego. Używane są zarówno przez osoby chodzące po górskich szlakach, jak i zwyczajnych amatorów rekreacji, którym zależy na utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. W zależności od przeznaczenia wyróżnia się przede wszystkim dwa rodzaje kijków:

Kije trekkingowe przeznaczone są do chodzenia po górach, zwłaszcza w miejscach o słabo rozwiniętej infrastrukturze, terenach trudnych. Zwykle mają budowę teleskopową umożliwiającą złożenie kijków i umocowanie ich do plecaka. Rękojeść, w którą wyposażone są kijki do chodzenia w góry skonstruowana jest tak, aby można je było utrzymywać w pozycji pionowej, a dłoń nie jest do niej „przyczepiona”. Większość kijów do trekkingu posiada systemy amortyzacji, chroniące stawy przed wstrząsami podczas górskich wędrówek.

 

Kije nordic walking to kijki do chodzenia po stosunkowo płaskim podłożu z wykorzystaniem techniki nordic walking. Nie używa się ich do chodzenia po terenach trudnych i nierównych, czyli po skalistych, wysokogórskich trasach trasach i na podmokłych łąkach. Posiadają specjalnie wyprofilowaną obłą rękojeść i rękawiczkę umożliwiającą stosowanie techniki nordic walking, bez konieczności trzymania kijków za pomocą siły mięśni dłoni. Zarówno odbicie od podłoża, jak i ruch, który wykonują kije nordic walking odbywa się dzięki rękawiczce z dziurką na kciuk pozwalającą na swobodne wypuszczanie kija z dłoni i jego wracanie. Największe znaczenie ma tu dopasowanie rękawiczki do dłoni i odpowiednia jakość materiału.

Jedno z najczęstszych pytań, które zadają osoby zainteresowane zakupem kijków do chodzenia, dotyczy tego, czym różnią się kije nordic walking od kijów trekkingowych? Poniżej zamieszczono podstawowe informacje na ten temat, a także praktyczne porady dotyczące tego, jak chodzić z kijkami i w jaki sposób dobrać odpowiednie kije?

Trekking a nordic walking.

Klasyczny trekking stanowi formę turystyki wysokogórskiej. Polega na pokonywaniu pieszo dużych odległości, zwykle z obciążeniem (czyli plecakiem na plecach). Podczas uprawiania tej aktywności fizycznej pomocne są odpowiednio dobrane kije trekkingowe. Prawdopodobnie nazwa trekking pochodzi od słowa Trekken, oznaczającego wytrwałość i wytrzymałość. Dzisiaj oznacza długie piesze wędrówki w trudnym terenie.

Z kolei nordic walking to specjalny sposób chodu. Technika zaczerpnięta została od fińskich biegaczy narciarskich w latach 20. XX wieku. Stanowi dostępną dla każdego formę rekreacji ruchowej, a technika chodzenia metodą nordic walking stanowi połączenie chodu sportowego z narciarstwem biegowym. Specjalne kijki do chodzenia pozwalają dołożyć do klasycznego marszu ruch w obrębie obręczy barkowej i wspomagają odbicie od podłoża.

Kije nordic walking i kijki trekkingowe - różnice.

Kije trekkingowe i kijki do chodzenia techniką nordic walking znacząco różnią się budową, co wynika wprost z ich odmiennych zastosowań, ponieważ marsz trekkingowy i nordic walking są odmiennymi typami chodzenia. Kije nordic walking mają służyć aktywizacji górnych partii ciała, a przy tym odciążać partie dolne. Osoba stosująca kije nordic walking przyśpiesza marsz i wydłuża swój dystans dzięki odpychaniu się od podłoża. Kije trekkingowe również przyśpieszają tempo marszu, a przy tym pomagają zachować równowagę na szlaku. Przydają się zwłaszcza podczas zejść ze stromych stoków. Stosując kijki do chodzenia w góry odciąża się kręgosłup i stawy kolanowe, jednocześnie kształtując mięśnie klatki piersiowej, barków i rąk.

Najważniejsze różnice między kijami trekkingowymi i nordic walking:

Rękojeść - w obu rodzajach kijków jest anatomicznie wyprofilowana w celu zwiększenia ergonomii ruchu. Jednak kije trekkingowe mają rączkę przeznaczoną do stałego trzymania, a podczas marszu nordic walking uchwyt, w jaki wyposażone są kijki do chodzenia jest puszczany. Rączka może być w związku z tym gładka, bo nie ma potrzeby chwytania jej w trakcie marszu w to samo miejsce. Jest też bardziej smukła, spłaszczona, a w górnej części wygina się pod lekkim kątem. Rękojeść, którą posiadają kijki do chodzenia w góry ma większy rozmiar, z obu stron kończy się zgrubieniem i ma wgłębienia na palce.

Rękawiczka - kije trekkingowe nie mają rękawiczki, zastępuje ją regulowany pasek, podobny do pasków przy kijkach narciarskich. Ma on zapobiegać wypadnięciu kija z dłoni i jego zgubieniu. Kije nordic walking posiadają specjalną rękawicę umożliwiającą rozluźnienie chwytu na rączce. Jest ona dopasowana do dłoni, a jej zadaniem jest utrzymanie kija we właściwym położeniu podczas końcowej fazy ruchu, kiedy wypuszcza się go z uchwytu.

Materiał - kijki do chodzenia w góry muszą być bardziej wytrzymałe. Utrzymują podczas wędrówki nacisk wagi całego ciała i odciążają kolana w trakcie pokonywania sporych różnic wysokości. Zwykle są więc cięższe i wykonane z grubszej warstwy metali niż kije nordic walking. Zazwyczaj nie używa się do ich wykonania aluminium oraz włókna węglowego.

Kształt - kije nordic walking mogą być lekko wygięte i zazwyczaj nie mają regulowanej długości. W klasycznym trekkingu byłoby to zupełnie nieprzydatne, bo najistotniejsza jest możliwość dostosowania sprzętu do ukształtowania terenu i jego wytrzymałość.

System amortyzacji wstrząsów - wiele kijków do chodzenia trekkingowego ma specjalne systemy chroniące stawy przed uderzeniami (blokada anti-shock). Kijki do chodzenia nie powinny ich mieć, gdyż osłabiałoby to siłę odpychania od podłoża.

Talerzyki - zazwyczaj kije nordic walking nie wymagają talerzyków, a jeśli już, to całkowicie wystarcza małe. Natomiast do kijów trekkingowych stosuje się dwa komplety, które mają na celu zapobieganie zapadaniu się w śnieg (zimą) i pomiędzy skały (latem).

Groty - w obu przypadkach spełniają bardzo ważną funkcję. W nordic walking stosowane są ostre końcówki zwiększające przyczepność. W trekkingu groty są ścięte płasko, żeby zapewnić efekt klinowania między korzeniami lub kamieniami

Jak dobrać kije trekkingowe i kije nordic walking?

Kije trekkingowe.

Osoby zastanawiające się nad wyborem odpowiednich kijków do chodzenia po górach powinny dobrać ich długość do warunków terenowych, a przed rozpoczęciem wycieczki sprawdzić, czy są zablokowane i wyregulować długość pętli na nadgarstek. Wybór kija musi uwzględniać wzrost danej osoby, jej wagę, a także długość rąk i nóg. Najlepszym wyznacznikiem właściwej długości kija jest wysokość mierzona od podłoża do górnej powierzchni ręki przy ręce zgiętej w łokciu pod kątem prostym plus 2-3 centymetry. Idealne będą kije teleskopowe z regulowaną długością, dzięki czemu w trakcie marszu będzie można ją dopasować tak, aby czuć się maksymalnie komfortowo. Ważny jest też materiał rączki - spocone dłonie nie powinny się z niej wyślizgiwać. Technika chodzenia jest bardzo prosta - kijki do chodzenia w góry stawia się dokładnie w rytm kroków, pamiętając, aby używać ich naprzemiennie, czyli: prawa noga - lewa ręka. W związku z tym, że bywają one podatne na wygięcie, nie należy ich końców wtykać w szczeliny. Pomagają one w asekurowaniu się w miejscach szczególnie trudnych, ale czasami należy je odłożyć i skorzystać z własnych dłoni. Podczas pokonywania fragmentów trasy z łańcuchami i klamrami należy je złożyć i przyczepić do plecaka. Ważne - stan kijków należy sprawdzać przed każdym wyruszeniem w trasę.

Kije nordic walking.

Długość kijów nordic walking dobiera się zgodnie z prostym wzorem: wzrost x 0.66 (a w przypadku osób wysportowanych: wzrost x 0.68). Wynik mnożenia oznacza długość kijków odpowiednich do wzrostu danej osoby. Wybierając kije nordic walking, należy też przymierzyć rękawiczki w celu sprawdzenia czy dobrze dopasowują się do dłoni.

Kije turystyczne

Ilość znalezionych towarów: 77
« 123
 
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij