Kreatyna (89)

Kreatyna

(89)
Dostępność w Netpunkcie/Czas wysyłki
Wybierz
Odbierz teraz w Netpunkcie
Kraków, Aleja Pokoju 78
Warszawa-Ursynów, Aleja KEN 83/U7
Warszawa-Białołęka, Modlińska 176
Łódź-Bałuty, Żurawia 3/5
Warszawa-Centrum, Aleje Jerozolimske 56
Kraków-Presto, Mogilska 97
Kraków, Wadowicka 6/9 Buma
Wysyłka
natychmiastowa
w 1 dzień roboczy
do 2 dni roboczych
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 Activlab Crea Shoot 2.0  Lemon  20g

Activlab Crea Shoot 2.0 Lemon 20g

ID produktu: 1664152
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Cytryna
Pokaż więcej
 Activlab  Crea Shoot 2.0 ORANGE 20g

Activlab Crea Shoot 2.0 ORANGE 20g

ID produktu: 1664153
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Grejpfrut
Pokaż więcej
 OLIMP CREATINE Mega Caps®/Mega Capsules® 30 kaps (1250 mg) - blister

OLIMP CREATINE Mega Caps®/Mega Capsules® 30 kaps (1250 mg) - blister

ID produktu: 4051933
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 30
Rodzaj: Pozostałe formy kreatyny
Smak: Brak danych
Pokaż więcej
 OLIMP Odżywka Olimp TCM Mega Caps 30 kaps (S111370)

OLIMP Odżywka Olimp TCM Mega Caps 30 kaps (S111370)

ID produktu: 1659142
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 30
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 OLIMP CREATINE MAGNA POWER Mega Caps®/Mega Capsules® 30 kapsułek blister

OLIMP CREATINE MAGNA POWER Mega Caps®/Mega Capsules® 30 kapsułek blister

ID produktu: 4051950
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 30
Rodzaj: Pozostałe formy kreatyny
Smak: Brak danych
Pokaż więcej
 OLIMP Creatine Mono Power Xplode 220g Olimp  roz. uniw

OLIMP Creatine Mono Power Xplode 220g Olimp roz. uniw

ID produktu: 1599825
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 220
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Pokaż więcej
 OLIMP KRE-ALKALYN 2500 Mega Caps®/Mega Capsules® 30 KAPS (1250 mg) blister

OLIMP KRE-ALKALYN 2500 Mega Caps®/Mega Capsules® 30 KAPS (1250 mg) blister

ID produktu: 4051932
Kupiło 5 osób
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 30
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Brak danych
Pokaż więcej
 OstroVit Ostrovit Creatine 300g Orange

OstroVit Ostrovit Creatine 300g Orange

ID produktu: 4183788
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 300
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Pomarańcz
Pokaż więcej
 OstroVit TCM Naturalny 300g

OstroVit TCM Naturalny 300g

ID produktu: 1509085
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 300
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 OstroVit Creatine Wiśnia 500g

OstroVit Creatine Wiśnia 500g

ID produktu: 1560969
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Wiśnia
Pokaż więcej
-18%
31,32 zł
25,99 zł
 OLIMP TCM 1100 Mega Caps 120 Olimp  roz. uniw

OLIMP TCM 1100 Mega Caps 120 Olimp roz. uniw

ID produktu: 1599817
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 120
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
-19%
34,44 zł
27,99 zł
 Scitec Nutrition Creatine 120 kaps.

Scitec Nutrition Creatine 120 kaps.

ID produktu: 1508574
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 120
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
-17%
39 zł
32,54 zł
 OLIMP TCM XplodeTM 220 g pomarańcza

OLIMP TCM XplodeTM 220 g pomarańcza

ID produktu: 4051964
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 220
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Pomarańcz
Pokaż więcej
-16%
39 zł
32,90 zł
 Activlab Creatine Tabs 300 tabletek

Activlab Creatine Tabs 300 tabletek

ID produktu: 1696970
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 300
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 Hi-tec Hi-Tec Creatine Powder - 500 g

Hi-tec Hi-Tec Creatine Powder - 500 g

ID produktu: 1664434
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
-16%
46,19 zł
38,99 zł
 OLIMP Kre-Alkalyn 1500 - 120 kapsułek- blistry (750mg) 5901330003615

OLIMP Kre-Alkalyn 1500 - 120 kapsułek- blistry (750mg) 5901330003615

ID produktu: 1617619
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 120
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 Universal Nutrition Creatine Powder 500g

Universal Nutrition Creatine Powder 500g

ID produktu: 1515491
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
-19%
62,60 zł
50,99 zł
 OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure 500g Olimp  roz. uniw

OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure 500g Olimp roz. uniw

ID produktu: 1599824
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Pokaż więcej
 OLIMP Creatine Xplode Powder ananas 500g

OLIMP Creatine Xplode Powder ananas 500g

ID produktu: 1599821
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Ananas
Pokaż więcej
 OLIMP Creatine Xplode Powder 500g pomarańcza Olimp pomarańczowy roz. uniw

OLIMP Creatine Xplode Powder 500g pomarańcza Olimp pomarańczowy roz. uniw

ID produktu: 1599822
Kupiło 6 osób
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Pomarańcz
Pokaż więcej
 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate 500g

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate 500g

ID produktu: 1524800
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 Activlab Creatine Powder Czarna porzeczka 500g

Activlab Creatine Powder Czarna porzeczka 500g

ID produktu: 1533513
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Czarna porzeczka
Pokaż więcej
-18%
33,99 zł
27,99 zł
 OLIMP Creatine Monohydrate Powder 550g Olimp  roz. uniw

OLIMP Creatine Monohydrate Powder 550g Olimp roz. uniw

ID produktu: 1599823
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 550
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
-38%
83 zł
51,99 zł
 Activlab TCM Powder Pomarańcz 500g

Activlab TCM Powder Pomarańcz 500g

ID produktu: 1508857
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Pomarańcz
Pokaż więcej
-19%
48,21 zł
39,13 zł
 Activlab  Crea Shoot 2.0  GRAPEFRUIT 20g

Activlab Crea Shoot 2.0 GRAPEFRUIT 20g

ID produktu: 1664151
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Grejpfrut
Pokaż więcej
 OstroVit Creatine Cytryna 300g

OstroVit Creatine Cytryna 300g

ID produktu: 1509081
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 300
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Cytryna
Pokaż więcej
-18%
20,62 zł
16,99 zł
 OstroVit Creatine Arbuz 300g

OstroVit Creatine Arbuz 300g

ID produktu: 1560985
CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 300
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Arbuz
Pokaż więcej
-18%
20,62 zł
16,99 zł
 OstroVit Creatine 1000 150 tabletek

OstroVit Creatine 1000 150 tabletek

ID produktu: 1668492
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 150
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 Activlab Creatine Tabs 120 tabletek

Activlab Creatine Tabs 120 tabletek

ID produktu: 1806351
CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 120
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej

Kreatyna – jak działa? Czy warto ją stosować?

Kreatyna stanowi jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety zarówno przez sportowców, jak i osoby aktywne fizycznie. Przyjmowanie kreatyny zwiększa wydajność, przyspiesza wzrost masy mięśniowej, powoduje przyrost siły, wpływa korzystnie również na regenerację po treningu. Systematyczna suplementacja kreatyny daje długotrwałe efekty w postaci zwiększenia wytrzymałości i siły mięśni. Osiągnięcie jeszcze lepszych efektów możliwe jest, gdy wraz ze stosowaniem suplementu wykonuje się regularne treningi siłowe oraz utrzymuje odpowiednią dietę.

Kreatyna – co to jest?

Popularna kreatyna to kwas beta-metyloguanidynooctowy, który występuje naturalnie w ludzkim organizmie. Związek ten zbudowany jest z fragmentów białek i znajduje się przede wszystkim w tkance mięśniowej. Kreatyna składa się z glicyny, argininy oraz metioniny i produkowana jest w wątrobie oraz trzustce. Kreatyna odpowiedzialna jest m.in. za przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawia wydolność, redukuje też zmęczenie. Jej ilość w organizmie nie jest jednak wystarczająca, aby osiągać sukcesy w sporcie, dlatego stanowi jeden z najczęściej stosowanych przez osoby aktywne fizycznie suplementów diety. Dostarczana z zewnątrz w formie tabletek, kapsułek, proszku lub płynu, wykazuje silniejsze działanie anaboliczne. Suplementacja kreatyny zwiększa energię do pracy, a to z kolei przekłada się na intensywniejsze i zarazem skuteczniejsze treningi. Warto również wspomnieć, iż kreatyna w postaci suplementu diety polecana jest wegetarianom, którzy nie dostarczają jej organizmowi w mięsie. Przyjmowanie kwasu beta-metyloguanidynooctowego pozwala zachować młody wygląd, kreatyna poprawia wygląd skóry, przydatna jest także w procesie rekonwalescencji po kontuzjach, wspomaga również układ kostny.

Jaka kreatyna najlepsza na masę?

Kreatynę można dostarczyć do organizmu zarówno przez suplementy diety, jak i w pożywieniu. Spore ilości kwasu znajdują się choćby w mięsach oraz rybach. Pomimo iż zawierają one duże pokłady kreatyny, nie jest to jednak ilość wystarczająca, aby całkowicie uzupełnić zapotrzebowanie organizmu. Szacuje się, iż regularna suplementacja kreatyny, systematyczny trening siłowy oraz odpowiednia dieta powodują przyrost beztłuszczowej masy ciała w ilości ok. 1,8 kg w czasie 12 tygodni (po 4 tygodniach przyjmowania kreatyny należy zrobić przerwę). W sprzedaży dostępne są różne rodzaje kreatyny – monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny, a także stack kreatynowy. Ich dawkowanie nie powinno przekraczać 0,3 grama suplementu na kilogram masy ciała. Kreatyna stosowana powinna być nie częściej niż 3-4 razy w tygodniu. Przyjmowanie zbyt dużych ilości suplementu niesie za sobą skutki uboczne w postaci problemów żołądkowych, odwodnienia, skurczy mięśniowych oraz nadmiernego przyrostu masy mięśniowej.

Kreatyna – sklep

Decydując się na suplementację kreatyny, warto sięgać po produkty znanych i sprawdzonych marek. W sklepie Presto dostępna jest m.in. kreatyna Olimp, kreatyna Activlab, kreatyna OstroVit, kreatyna Trec Nutrition, kreatyna ProActive, kreatyna 7 Nutrition i inne. Suplementy dostępne w formie proszku, kapsułek lub tabletek nabyć można w rozmaitych wersjach smakowych – np. cytryna, pomarańcza, grejpfrut, wiśnia, arbuz lub smak naturalny.