Kreatyna

(29)
(29)
Czas realizacji zamówienia
Wybierz

Towar dostępny na magazynie

Wysyłka natychmiastowa Złóż zamówienie do 16:00, a towar wyślemy tego samego dnia roboczego!
Wysyłka w ciągu 1 dnia roboczego

Towar dostępny na magazynie dostawcy

Wysyłka w ciągu 2 dni roboczych
Wysyłka w ciągu 3 dni roboczych i dłużej
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 Activlab TCM Pro 300 kaps

Activlab TCM Pro 300 kaps

CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 300
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 Trec Nutrition Trec CM3 250g : Smak - ananas
 Olimp Kreatyna Creatine 1250mg 120 Mega Caps Olimp  roz. uniw

Olimp Kreatyna Creatine 1250mg 120 Mega Caps Olimp roz. uniw

CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Ilość kapsułek: 120
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
 Trec Nutrition Trec CM3 King Size 180 kaps.
 IHS Iron Horse IHS TCM 120 kaps.
 MuscleTech MuscleTech Platinum Micronized Creatine 400g - MTE/113
 PVL PVL Mutant CreaKong 300g
 Sport Definition TheMono 500g

Sport Definition TheMono 500g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
49 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 IHS Iron Horse Crea Plus 500g

IHS Iron Horse Crea Plus 500g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
49 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 Play up Play up Monohydrat Kreatyny 500g : Smak - Naturalny
 Universal Nutrition Creatine Powder 500g

Universal Nutrition Creatine Powder 500g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 500
Rodzaj: Monohydrat kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
49,99 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 Trec Nutrition Trec Crea Xtreme 120 kaps.
 Trec Nutrition Trec CM3 King Size 360 kaps.
 Trec Nutrition Trec CM3 Powder 500g : Smak - różowy grapefruit
 IHS Iron Horse Tri Creatine Malate 330 kapsułek

IHS Iron Horse Tri Creatine Malate 330 kapsułek

CECHY PRODUKTU
Forma: Kapsułki
Rodzaj: Jabłczan kreatyny
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
74,90 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 Play up Play up Creatine mix 300g : Smak - grapefruit
 Play up Play up Creatine mix 300g : Smak - ananas
 4+ Nutrition HGP  300g

4+ Nutrition HGP 300g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 300
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Naturalny
Pokaż więcej
99 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 IHS Iron Horse IHS Iron Recover 900g / jabłko - IHS/053#JABLK
 IHS Iron Horse  Crea Fight 2.0 pomarańcz 840g

IHS Iron Horse Crea Fight 2.0 pomarańcz 840g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Pomarańcz
Pokaż więcej
119 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 IHS Iron Horse Crea Fight 2.0 ananas 840g

IHS Iron Horse Crea Fight 2.0 ananas 840g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Ananas
Pokaż więcej
119 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 Controlled Labs Controlled Labs Green Magnitude  - 835 g GREEN APPLE - 67199
 Controlled Labs Green Magnitude Lemonade 835g

Controlled Labs Green Magnitude Lemonade 835g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 835
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Arbuz
Pokaż więcej
148,88 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 Controlled Labs Green Magnitude Watermelon 800 g

Controlled Labs Green Magnitude Watermelon 800 g

CECHY PRODUKTU
Forma: Proszek
Gramy: 800
Rodzaj: Stack kreatynowy
Smak: Arbuz
Pokaż więcej
148,88 zł
Sprzedaje OSA Sport
5/5
(5 ocen)
 IronMaxx IronMaxx Krea7 Superalkaline Powder 500g : Smak - tropikalny

Kreatyna – jak działa? Czy warto ją stosować?

Kreatyna stanowi jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety zarówno przez sportowców, jak i osoby aktywne fizycznie. Przyjmowanie kreatyny zwiększa wydajność, przyspiesza wzrost masy mięśniowej, powoduje przyrost siły, wpływa korzystnie również na regenerację po treningu. Systematyczna suplementacja kreatyny daje długotrwałe efekty w postaci zwiększenia wytrzymałości i siły mięśni. Osiągnięcie jeszcze lepszych efektów możliwe jest, gdy wraz ze stosowaniem suplementu wykonuje się regularne treningi siłowe oraz utrzymuje odpowiednią dietę.

Kreatyna – co to jest?

Popularna kreatyna to kwas beta-metyloguanidynooctowy, który występuje naturalnie w ludzkim organizmie. Związek ten zbudowany jest z fragmentów białek i znajduje się przede wszystkim w tkance mięśniowej. Kreatyna składa się z glicyny, argininy oraz metioniny i produkowana jest w wątrobie oraz trzustce. Kreatyna odpowiedzialna jest m.in. za przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawia wydolność, redukuje też zmęczenie. Jej ilość w organizmie nie jest jednak wystarczająca, aby osiągać sukcesy w sporcie, dlatego stanowi jeden z najczęściej stosowanych przez osoby aktywne fizycznie suplementów diety. Dostarczana z zewnątrz w formie tabletek, kapsułek, proszku lub płynu, wykazuje silniejsze działanie anaboliczne. Suplementacja kreatyny zwiększa energię do pracy, a to z kolei przekłada się na intensywniejsze i zarazem skuteczniejsze treningi. Warto również wspomnieć, iż kreatyna w postaci suplementu diety polecana jest wegetarianom, którzy nie dostarczają jej organizmowi w mięsie. Przyjmowanie kwasu beta-metyloguanidynooctowego pozwala zachować młody wygląd, kreatyna poprawia wygląd skóry, przydatna jest także w procesie rekonwalescencji po kontuzjach, wspomaga również układ kostny.

Jaka kreatyna najlepsza na masę?

Kreatynę można dostarczyć do organizmu zarówno przez suplementy diety, jak i w pożywieniu. Spore ilości kwasu znajdują się choćby w mięsach oraz rybach. Pomimo iż zawierają one duże pokłady kreatyny, nie jest to jednak ilość wystarczająca, aby całkowicie uzupełnić zapotrzebowanie organizmu. Szacuje się, iż regularna suplementacja kreatyny, systematyczny trening siłowy oraz odpowiednia dieta powodują przyrost beztłuszczowej masy ciała w ilości ok. 1,8 kg w czasie 12 tygodni (po 4 tygodniach przyjmowania kreatyny należy zrobić przerwę). W sprzedaży dostępne są różne rodzaje kreatyny – monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny, a także stack kreatynowy. Ich dawkowanie nie powinno przekraczać 0,3 grama suplementu na kilogram masy ciała. Kreatyna stosowana powinna być nie częściej niż 3-4 razy w tygodniu. Przyjmowanie zbyt dużych ilości suplementu niesie za sobą skutki uboczne w postaci problemów żołądkowych, odwodnienia, skurczy mięśniowych oraz nadmiernego przyrostu masy mięśniowej.

Kreatyna – sklep

Decydując się na suplementację kreatyny, warto sięgać po produkty znanych i sprawdzonych marek. W sklepie Presto dostępna jest m.in. kreatyna Olimp, kreatyna Activlab, kreatyna OstroVit, kreatyna Trec Nutrition, kreatyna ProActive, kreatyna 7 Nutrition i inne. Suplementy dostępne w formie proszku, kapsułek lub tabletek nabyć można w rozmaitych wersjach smakowych – np. cytryna, pomarańcza, grejpfrut, wiśnia, arbuz lub smak naturalny.