Odchudzanie

Odchudzanie – jakie suplementy wybrać na spalanie tłuszczu?

Skuteczne odchudzanie to temat bliski nie tylko sportowcom, ale każdemu człowiekowi pragnącemu zadbać o własne zdrowie. Nadmierne kilogramy powodują dyskomfort, mogą być też przyczyną wielu chorób i dolegliwości. Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa bez odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej, można ją jednak przyspieszyć, stosując suplementy diety sprzyjające odchudzaniu.

Jak skutecznie się odchudzić?

Dieta w połączeniu z systematycznymi treningami oraz suplementacją jest najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie. Warto jednak pamiętać, iż pozbycie się nadprogramowych kilogramów to nie kwestia kilku dni ani nawet tygodni. Odchudzanie to długotrwały proces, który powinien zostać odpowiednio rozplanowany pod względem diety, treningów oraz przyjmowania suplementów odchudzających. Preparatów pozwalających szybciej schudnąć jest wiele, dlatego wybór najlepszego rozwiązania nie jest łatwy. L-karnityna, zielona herbata, CLA, termogeniki czy zielona kawa to tylko niektóre środki oferowane przez producentów. Specjaliści od dawna zalecają, aby sięgać po naturalne spalacze tłuszczu. Substancjami, które wykazują działanie odchudzające, są m.in. kapsaicyna – występująca w papryczkach chili, piperyna – znajdująca się w pieprzu, kofeina, ketony malin, które znaleźć można – jak sama nazwa wskazuje, w malinach, a także w żurawinie i czarnych owocach leśnych.

Jak działa l-karnityna?

Jedną z substancji, którą spotkać można w suplementach przyspieszających odchudzanie, jest l-karnityna. To naturalnie występujący aminokwas znajdujący się choćby w produktach mięsnych oraz nabiale. L-karnityna odpowiada głównie za łagodzenie skutków starzenia się organizmu, zwiększa też potencjał mitochondriów do spalania tłuszczów. Jednym z jej podstawowych zadań w organizmie jest transport kwasów tłuszczowych i zamiana ich w energię. Ponadto optymalizuje również procesy zachodzące w mięśniach i znacznie skraca czas potrzebny na regenerację organizmu po intensywnej aktywności fizycznej.

Jakie suplementy na odchudzanie wybrać?

Preparaty wspomagające odchudzanie można podzielić na trzy grupy – środki hamujące łaknienie, spalacze tłuszczu oraz suplementy blokujące wchłanianie tłuszczów. W składzie tych pierwszych najczęściej spotkać można kofeinę, guaranę, chrom, ocet jabłkowy, glukomannan, a także błonnik pokarmowy. Spalacze tłuszczu to preparaty zawierające l-karnitynę, kofeinę, ekstrakt z zielonej herbaty oraz kawy, a także kapsaicynę. W składzie suplementów odpowiedzialnych za hamowanie wchłaniania tłuszczów znajdują się najczęściej: kwas linolowy, błonnik, flawonole, a także kwas hydroksycytrynowy. Wybierając suplementy odchudzające, wato sięgać po rozwiązania proponowane przez znanych i cenionych producentów. Produkty takie jak choćby suplementy OLIMP, suplementy OstroVit, suplementy Activlab, suplementy Extrifit, suplementy SportDefinition czy FitMax oferują różnego rodzaju preparaty dostępne w formie kapsułek, tabletek, płynów, proszków oraz żelów. Środki te sprzedawane są w rozmaitych wersjach smakowych – wiśnia, malina, cytryna, arbuz, zielona herbata, zielona kawa, a także smak naturalny.