Sklep sportowo-turystyczny PRESTO

Stepy

Ilość znalezionych towarów: 12

Step jest jednym z podstawowych narzędzi wykorzystywanych w aerobiku. Wielość układów i choreografii sprawia, że ćwiczenia na stepie od wielu lat cieszą się ogromną popularnością. Step aerobik to forma aktywności przynosząca doskonałe rezultaty, przede wszystkim poprawia kondycję i wydolność układu krwionośnego, zwiększa sprawność całego ciała, zwiększa gęstość kości, poprawia mobilność stawów, wzmacnia i ujędrnia mięśnie, spala dużą ilość kalorii, redukuje cellulit, rozwija poczucie rytmu.

Step fitness

...można uprawiać samodzielnie w domu lub uczestnicząc w zajęciach grupowych z instruktorem. Najpopularniejsze są treningi grupowe przeprowadzane w klubach fitness, ponieważ taki trening jest dużo łatwiejszy dla osób początkujących lub średniozaawansowanych. Uczenie się układów jest szybsze dzięki możliwości obserwowania prowadzącego lub innych uczestników. Ćwiczenie w grupie rewelacyjnie mobilizuje do zwiększonego wysiłku, a zapisanie się na zajęcia daje większą szansę na utrzymanie regularności, niezbędnej dla osiągania dobrych efektów. Treningi na stepie w mieszkaniu wymagają dużej samodyscypliny, ich przeprowadzanie bardzo ułatwia korzystanie z filmów instruktażowych, które są powszechnie dostępne.

Dla zapewnienia sobie dużego komfortu oraz pełnego bezpieczeństwa trening musi odbywać się na odpowiednio przystosowanym do tego celu stepie do ćwiczeń. Step jest platformą wykonaną z wytrzymałego tworzywa. Powierzchnia stepu musi być antypoślizgowa, a jego podstawa powinna składać się z modułów umożliwiających regulowanie wysokości. Step 3-stopniowy lub 2-stopniowy daje o wiele większe możliwości wykonywania układów o różnym poziomie trudności i różnej dynamice. Dzięki stosowaniu dobrej jakości tworzyw syntetycznych stepy do aerobiku są nie tylko odporne na uszkodzenia, ale także wygodne w transporcie. Łatwość przenoszenia stepu przydaje się kiedy chce się ćwiczyć na własnym urządzeniu lub grupa występuje na różnego rodzaju treningach pokazowych.

Step nie może być zbyt sztywny żeby dobrze amortyzował każdy krok. Ważne są również gumowe podkładki na podstawie, które zapobiegają przesuwaniu się stepu podczas dynamicznych ćwiczeń. Dobry step do ćwiczeń jest stabilny, do takich należy z pewnością step Reebok. Stepy Reebok były pierwszymi na rynku, które dawały możliwość regulowania wysokości. Powstawały one we współpracy z Gin Miller, która w latach dziewięćdziesiątych XX wieku stworzyła step aerobik. Reebok produkuje stepy wykorzystywane przez profesjonalnych trenerów oraz użytkowników indywidualnych na całym świecie.

Step do ćwiczeń

Ćwiczenia na stepie odbywają się w rytm dynamicznej muzyki ułatwiającej utrzymanie właściwego tępa. Podstawowe kroki zostały wymyślone przez wspomnianą Gin Miller i do dziś instruktorzy opierają na nich swoje programy treningowe step fitnessu. Oczywiście step aerobik to także skomplikowane układy taneczne połączone z obrotami, wymachami nóg oraz odpowiednim ruchem rąk. Do ćwiczeń na stepie używane są często dodatkowe akcesoria. Hantelki treningowe o wadze do 2 kilogramów zwiększają intensywność treningu oraz bardziej angażują mięśnie ramion, przedramion i klatki piersiowej. Elastyczne taśmy fitness trzymane w dłoniach lub zakładane na łydkach, tuż nad stawem skokowym, wzmacniają wytrzymałość mięśni.

W ofercie sklepu Presto znajdują się doskonałej jakości stepy Reebok oraz niewiele ustępujące im stepy do ćwiczeń innych producentów takich jak Tiguar, Spokey, Insportline, Hop-Sport, HMS, Body Sculpture. Stepy te świetnie sprawdzą się w użytku indywidualnym oraz w klubach fitness.



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel