Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/boks-co-warto-wiedziec-jak-zaczac-trenowac/8629/ 2018-04-10 12:44:37.000000

Boks – co warto wiedzieć? Jak zacząć trenować?

Boks jest jedną z najstarszych dyscyplin sportowych na świecie. Uprawiany był już w starożytności.

Boks wywołuje ogromne emocje wśród publiczności z całego świata – zarówno w wydaniu amatorskim, jak i profesjonalnym.

Trudno się temu dziwić, w końcu nic tak nie rozgrzewa publiki, jak sportowa, siłowa rywalizacja między dwoma wojownikami. Obecnie, chcąc uprawiać bok amatorski, a następnie zawodowy, należy nie tylko zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt, ale również (a może przede wszystkim) odkryć w sobie chęć do ciężkiej pracy i walki o swoje.

Boks – historia

Jak już wspominaliśmy, dyscyplina ta uprawiana była już w starożytności. Co więcej, znajdowały się w programie igrzysk olimpijskich. Co ważne, początkowo walczono na gołe pięści, bez żadnych zabezpieczeń, co w wielu przypadkach kończyło się śmiercią jednego z walczących. Walka kończyła się wtedy, gdy przeciwnik nie był w stanie jej kontynuować – nie istniały zasady znane obecnie.

Sytuacja zmieniła się dopiero w połowie XVIII wieku, kiedy to spisano zbiór norm, zgodnie z którymi rozgrywana była walka bokserska. Dotyczyły one między innymi specyfiki ringu, przerw spowodowanych upadkiem przeciwnika oraz zakazu uderzania leżącego rywala. W kolejnych latach zasady były rozwijane i poszerzane, w 1881 roku pojawiły się w końcu rękawice bokserskie.

W 1904 roku na igrzyskach olimpijskich w Sant Louis pojawił się boks amatorski. W programie znalazł się także 4 lata później. Od roku 1920 jest nieprzerwanie dyscypliną olimpijską. Od zawodowego różni się przede wszystkim zasadami walki. Obecnie mężczyźni walczą ze sobą w trzech rundach trwających 3 minuty, a kobiety w czterech rundach po 2 minuty. Zawodnicy noszą kaski, na bieżąco otrzymując punkty za zadane ciosy. Wygrywa ten, kto zbierze ich najwięcej.

Boks – kategorie wagowe

Oczywiście walki bokserskie odbywają się między przeciwnikami o podobnej wadze – poszczególne kategorie są bardzo skrupulatnie wydzielone, dlatego chcąc stanąć do pojedynku, każdy bokser musi zmieścić się w określonym limicie. W przypadku bosku zawodowego, wyróżniamy 10 głównych kategorii, do których należy dodać 7 kategorii „junior”.

Kategorie wagowe w boksie

Boks zawodowy – mistrzowie

Każda kategoria wagowa ma swoich wielkich mistrzów, którzy zdobywali pasy największych organizacji – WBA, WBO, WBC etc. W wadze ciężkiej przez wiele lat dominowali Amerykanie – Ezzard Charles, Muhammad Ali, Tim Witherspoon, Mike Tyson, Riddick Bowe, Evander Holyfield.

Do głosy dochodzili również zawodnicy z innych krajów, jak na przykład Lennox Lewis z Wielkiej Brytanii czy John Ruiz z Portoryko. W ostatnich kilkunastu latach prawdziwymi dominatorami były bracia Kliczko. Obecnie mistrzem świata organizacji IBF, WBA oraz IBO jest Anthony Joshua, który 29 kwietnia 2017 roku pokonał Władimira Kliczkę.

Polski boks

Zawodowych mistrzów świata mamy także my. Spośród nich najbardziej znany jest Tomasz Adamek, który był mistrzem w wadze półciężkiej (organizacja WBC), a także juniorciężkiej (IBO oraz IBF). Szczytem jego kariery było przejście do wagi ciężkiej i walka o pas mistrza świata organizacji WBC z Witalijem Kliczko, która została przez Polaka przegrana w 10. rundzie.

Mistrzami świata byli również Krzysztof Głowacki (waga junior ciężka), Krzysztof Włodarczyk (waga junior ciężka), Dariusz Michalczewski (waga półciężka i junior ciężka), a także Ewa Brodnicka (super piórkowa, aktualna mistrzyni świata). Ogromne emocje wzbudzały także walki Andrzeja Gołoty, który do walki o pas mistrza świata stawał kilkukrotnie.

Jak boksować?

Chcąc zacząć treningi bokserskie, należy o wielu istotnych kwestiach, bez których nie będziemy w stanie podnosić swoich umiejętności. Jedną z najważniejszych jest odpowiednie wyposażenie.

Niezbędny sprzęt do boksu:

  • rękawice – na rynku dostępne są w wielu odmianach, zarówno profesjonalnych, jak i amatorskich,
  • ochraniacze – przede wszystkim na głowę (kaski) i zęby,
  • worki bokserskie i gruszki – do doskonalenia ciosów,
  • akcesoria – między innymi bandaże, tejpy, łapy.

Jeżeli zależy nam na doskonaleniu techniki bokserskiej, powinniśmy zapisać się na treningi prowadzone pod okiem profesjonalnego trenera, który podpowie nam, w jaki sposób wyprowadzać ciosy i poruszać się na ringu. Początek nauki jest trudny, ponieważ wymaga wyuczenia się wszystkich najważniejszych technik, a także zbudowania tężyzny fizycznej oraz kondycji. W ramach treningu bokserskiego, niezwykle ważne jest nie tylko wzmacnianie mięśni, ale również poprawa koordynacji ruchowej.

W wielu miastach działają rozmaite sekcje bokserskie, które chętnie przyjmują nowych uczestników. Prowadzony jest również boks dla dziewczyn, a także dla dzieci.

Inne sporty walki

Jest ich wiele, jednak w ostatnim czasie sporą popularnością cieszą się zwłaszcza dwie dyscypliny. Pierwszą z nich jest tajski boks (Muay Thai), który bardzo przypomina tradycyjny boks, z tą różnicą, iż walczący zadają ciosów również kolanami i łokciami.

Drugą bardzo popularną dyscyplina jest MMA, a więc mieszane sztuki walki, w ramach których wykorzystywane są bardzo zróżnicowane techniki. Dzięki temu pojedynki są bardzo widowiskowe.

Boks, podobnie jak inne dyscypliny siłowe, wymaga skupienia się nie tylko na sile ciosu, ale również jego technice. Chcąc doskonalić swoje umiejętności, konieczny jest odpowiedni sprzęt, regularne treningi, a także odpowiednia dieta.

 

Polecane artykuły
 
Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni