Gruszka bokserska - stojąca czy podwieszana? Jak zamontować?

Pod tym względem doskonale sprawdza się gruszka – na co zwrócić uwagę podczas jej zakupu? Gruszka bokserska to sprzęt obecny w świecie bokserskim od lat – trenują na niej zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści. Ze względu na jej wymiary, sposób przygotowania, a także montaż, pozwala na przeprowadzenie zróżnicowanego treningu. Z jej pomocą możemy wyćwiczyć między innymi:

• cios podbródkowy,
• cios hakowy,
• piąstkowanie,
• szybkość,
• koordynację ruchową.

Oczywiście nie możemy mówić tu o możliwości znaczącego zwiększenia siły uderzenia – w tym celu wykorzystywany jest pełnowymiarowy worek treningowy – jednak z pewnością okaże się przydatna na każdym etapie rozwoju talentu bokserskiego. Niezależnie od tego, czy myślimy o zawodowstwie czy może traktujemy boks w sposób rekreacyjny.

Sposób wykonania

Gruszka bokserska sprzedawana jest jako oddzielny produkt, a także w zestawach z podstawą. Pod tym względem wyróżniamy modele wiszące i stojące.

Gruszka bokserska podwieszana

Zakładamy ją na odpowiednio przygotowany hak lub inny mechanizm, dzięki czemu nie musimy specjalnie martwić się wyborem najlepszego miejsca montażu. Co jednak istotne, mogą zostać wykorzystane w bardzo ograniczony sposób.

Grzuszka bokserska stojąca

Zapewnia nam szersze możliwości treningowe, wyposażony w specjalną platformę. W jego przypadku musimy zwrócić uwagę na stabilność podstawy. Zazwyczaj jest ona wypełniana wodą lub piaskiem. Dobrej jakości konstrukcje umożliwiają regulować wysokość gruszki treningowej, dlatego również na to warto zwrócić uwagę.

Najważniejsze parametry

Skoro wiemy już, do czego przyda nam się gruszka bokserska, a także wskazaliśmy dwa typy najczęściej pojawiające się na rynku, należy poświęcić trochę miejsca również na kilka ważnych parametrów mających wpływ na komfort korzystania z przyrządu.

• Waga. Powinna być dobierana w zależności od efektu, jaki chcemy osiągnąć. Gruszki lekkie są kupowane wtedy, gdy naszym celem jest poprawa szybkości i koordynacji ruchowej. Dobrze sprawdzą się tutaj: gruszka podwieszana oraz refleksówka. Modele cięższe pozwalają natomiast udoskonalić konkretne ciosy, w tym przypadku zaleca się stosowanie worków na stojaku. Na rynku znaleźć można gruszki o wadze od 0,3 do nawet 5 kilogramów oraz wysokości do 200 cm, gdzie często wysokość jest regulowana.
• Rozmiary gruszki. Dobierane na podobnej zasadzie co waga. Większe pozwolą ćwiczyć ciosy i zwiększać siłę, a mniejsze sprawność ruchową.
• Materiał. Wpływa przede wszystkim na wytrzymałość produktu. Na rynku znaleźć można gruszki wykonane zarówno ze skóry sztucznej, jak i naturalnej. Ogromne znaczenie ma także jakość wykonania szwów – powinny być one dodatkowo wzmacniane, tak aby przyrząd posłużył nam przez długi czas.
• Cena. Wiele zależy od tego, na jaki rodzaj gruszki się zdecydujemy. Modele standardowe kosztują od 50 do 80 złotych, natomiast za zestawy z platformami możemy zapłacić nawet 300 złotych.
• Marka. Najpopularniejszymi producentami sprzętu bokserskiego są: Everlast, Allright, Meteor, inSPORTline oraz Marbo.

Gruszka wydaje się być niezbędnych przyrządem do treningu bokserskiego. Jeśli odpowiednio dobierzemy jej model, będziemy mogli udoskonalić nasze ciosy i umiejętności ruchowe.

Polecane artykuły

Pompki – ich podstawowe rodzaje i efekty, jakie gwarantują

Brzuszki – co dają i jak je wykonywać?

Jaki wybrać worek treningowy? Który będzie najlepszy?