Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/koszulka-kompresyjna-co-daje-jaka-wybrac/11202/ 2018-09-14 11:03:32.000000

Koszulka kompresyjna – co daje? Jaką wybrać?

Koszulka kompresyjna poprawia wydajność organizmu i wyniki treningowe. Jeśli chcesz się dowiedzieć, co dodaje i jaką wybrać — przeczytaj ten wpis.

Koszulka kompresyjna to jedno z ciekawszych narzędzi do poprawiania naszej wydajności i osiągania lepszych efektów treningowych. Wywieranie nacisku na kluczowe partie mięśni powoduje szereg reakcji, które bezpośrednio zwiększają wydajność organizmu. Mimo sporego zainteresowania wiele osób wciąż nie do końca wie — jak działa koszulka kompresyjna co to jest i do czego można jej używać. Co zatem daje i jak działa koszulka kompresyjna? Jaką wybrać? Do jakich ćwiczeń się nadaje? Wszystkie odpowiedzi w dalszej części wpisu.

Co daje koszulka kompresyjna?

Koszulka kompresyjna do biegania jest bardzo przydatnym narzędziem do poprawienia wydolności swojego organizmu i sprawienia, że trening będzie bardziej efektywny. Koszulki takie wywierając nacisk na tors i kompresując mięśnie, redukują powstawanie mikrourazów w nich podczas treningu. Wpływa to na ogólną kondycję naszego organizmu. Jednym z głównych działań koszulki jest także przyspieszenie przepływu krwi do serca. Takie działanie bezpośrednio przekłada się na szybsze dostarczanie większej ilości tlenu do mięśni oraz usuwanie kwasu mlekowego. Dzięki temu zakwasy nie są tak intensywne, a same mięśnie mogą pracować dłużej bez zmęczenia. Trening w takim stanie może być bardziej wydajny oraz intensywny.

Warto wiedzieć!

Gdy koszulki kompresyjne zyskiwały dopiero na popularności porównywane je z dopingiem EPO lub HGH. Choć działanie koszulek jest podobne do zakazanych substancji — wspiera ona tylko organizm, a nie oddziałuje na niego chemicznie, co jest w pełni bezpieczne.

Koszulka kompresyjna jaki rozmiar?

Decydując się na użycie koszulki kompresyjnej, jednym z najważniejszych wymogów do poprawnego działania jest dobranie odpowiedniego rozmiaru. Tylko dzięki temu nacisk na mięśnie będzie poprawny, a nasz organizm zareaguje odpowiednio. Pierwszym i podstawowym elementem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze takiej koszulki to przyległość do ciała. Musi być ona ścisła i nie być luźna w żadnym punkcie. Zazwyczaj koszulki kompresyjne mają o jeden rozmiar mniej niż te, których używamy do codziennego chodzenia. Przy okazji tej części garderoby sklepy internetowe bądź stacjonarne podają precyzyjne tabele z obwodem klatki piersiowej. Na podstawie tych informacji należy dobrać odpowiedni rozmiar.

Koszulka kompresyjna a termoaktywna

Bardzo często koszulka kompresyjna mylona jest z koszulką termoaktywną lub nazwy te używane są zamiennie. Jest to duży błąd, gdyż różnią się od siebie pod różnymi względami. Koszulka termoaktywna ma za zadanie dobrze odprowadzać ciepło na zewnątrz. Wykonana jest ze specjalnego oddychalnego materiału, który dzięki swojej strukturze zapewnia dobrą cyrkulację powietrza i umożliwia odprowadzenie ciepła, które wytwarza ciało podczas wysiłku. Jej mylenie z koszulką kompresyjną może brać się z tego, że również jest przyległa do ciała i na pierwszy rzut oka nie widać różnicy w sile ściskającej tors ćwiczącego.

Koszulka kompresyjna zawiera również elementy termoaktywne a w odróżnieniu od termoaktywnej ma jeszcze zdolność odpowiedniej kompresji mięśni. Elementy kompresyjne — gdzie ich używać Oprócz koszulek kompresyjnych istnieje wiele innych elementów takich jak spodenki, opaski na uda czy skarpetki. Ich działanie wywiera wpływ bezpośrednio na mięśnie znajdujące pod nimi. Jeśli zależy nam na konkretnej grupie, warto wybierać również te dodatkowe elementy. Koszulka kompresyjna na siłownię będzie idealnym gadżetem, który zwiększy naszą wydajność i umożliwia dłuższy trening. Skarpetki sprawdzą się podczas treningu nóg lub długiego biegu a koszulka przy intensywnym czy długotrwałym treningu.

Warto wiedzieć!

Elementów termoaktywnych często używają uczestnicy triathlonu w kategorii Ironman, która jest bardzo wymagająca. Znacznie ułatwia to pokonanie dystansu.

Udostępnij
5,0
2 oceny
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni