Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/trenazer-czy-rower-stacjonarny-co-wybrac-ktory-lepszy/12049/ 2019-01-23 09:08:31.000000

Trenażer czy rower stacjonarny. Co wybrać? Który lepszy?

Wielu miłośników jazdy na rowerze chciałoby uprawiać swój ulubiony sport bez względu na porę roku, czy warunki atmosferyczne.
Dieta oraz systematyczna jazda na rowerze przynoszą wiele korzyści dla organizmu. Wielu miłośników jazdy na rowerze chciałoby uprawiać swój ulubiony sport bez względu na porę roku, czy warunki atmosferyczne – niestety, niskie temperatury, deszcz, śnieg i zimny wiatr często to uniemożliwiają. Alternatywą mogą stać się rowery stacjonarne i trenażery. Dostępne w wielu wariantach, z łatwością spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników. Czym różnią się od siebie trenażer rowerowy oraz rower stacjonarny? Które z tych rozwiązań jest lepsze?

Trenażer rowerowy – jaki wybrać?

Trenażer rowerowy to rodzaj platformy, którą montuje się do roweru, pozwalając na jego stacjonarne wykorzystanie. Dzięki temu można pedałować tak jak podczas zwykłej jazdy, jednak bez konieczności przemieszczania się. Obecnie, na rynku dostępnych jest wiele rodzajów trenażerów. Do najprostszych z nich zaliczają się specjalne rolki, na które zakładany jest rower. Do wyboru mamy również bardziej zaawansowane modele magnetyczne czy hydrokinetyczne. Wiele urządzeń zostało wyposażonych w liczniki kilometrów oraz kalorii, niektóre można również podłączyć do komputera lub smartfona, by móc korzystać z jeszcze bardziej zaawansowanych funkcji.

  1. Trenażery rowerowe rolkowe – czyli urządzenia bez możliwości regulacji oporu. Należą do najprostszych tego typu konstrukcji, są też najtańsze. Opór wytwarzany jest tutaj poprzez toczenie się opony po rolce, regulowany może być jedynie przerzutkami roweru. To właśnie trenażery rolkowe najlepiej symulują jazdę na rowerze na zewnątrz, zmuszają do pracy cały układ mięśniowo-szkieletowy, a trenujący musi utrzymać równowagę i koncentrację.
  2. Trenażery rowerowe z oporem powietrznym – wyposażone w specjalne systemy wiatraków wytwarzające dodatkowy opór. Im szybsza jazda na rowerze, tym wiatraki generują większy opór powietrza. Tego rodzaju trenażery nie należą do rozwiązań drogich, jednak wytwarzają duży hałas podczas pracy, są więc mało komfortowe w użytkowaniu – mogą powodować dyskomfort zarówno u samego trenującego, jak i osób znajdujących się w mieszkaniu.
  3. Trenażery rowerowe magnetyczne – podobnie jak w rowerkach magnetycznych opór generowany jest tutaj poprzez specjalne magnesy – zbliżające i oddalające się od siebie. Trenażery magnetyczne posiadają dodatkowe udogodnienia np. w postaci manetki regulującej siłę oporu. Trenażery magnetyczne mają kształt metalowej ramy, na której mocuje się rower, dzięki czemu jest on cały czas stabilny i nie przewraca się. Ćwiczący nie musi dbać o utrzymanie równowagi.
  4. Trenażery rowerowe elektromagnetyczne – należą do grupy najdroższych, ale i najbardziej funkcjonalnych urządzeń – łączą w sobie zalety układów: magnetycznego oraz elektrycznego. Opór regulowany jest tutaj z wykorzystaniem komputera pokładowego zamontowanego na kierownicy roweru. Mocowanie roweru do trenażera elektromagnetycznego wymaga odkręcenia tylnego koła i zamontowania roweru na specjalnej ramie.

Dla kogo trenażer rowerowy?

Trenażer rowerowy to doskonałe urządzenie dla osób, które z jakichś powodów nie mogą trenować na zewnątrz. Nadaje się nawet do małych mieszkań, ponieważ nie zajmuje wiele miejsca, a po skończonym treningu można go po prostu złożyć i schować np. do szafy.

Trenażery rowerowe są bardzo popularne wśród miłośników kolarstwa, którzy również w zimie chcą ćwiczyć na swoim rowerze, by nie stracić kondycji i nie wypaść z wprawy. Co więcej, osoby, które planują udział w zawodach, mają możliwość trenowania przez cały rok na tym samym sprzęcie.

Mimo że jazda na rowerze wielu osobom wdaje się bardzo prosta, korzystanie z trenażera wymaga pewnych umiejętności. Przede wszystkim, ważne jest utrzymywanie równowagi oraz płynność ruchów.

Polecane rowery treningowe

Rower stacjonarny – jaki wybrać?

Rower stacjonarny stanowi jedno z popularniejszych urządzeń treningowych wykorzystywanych w domu. Pozwala na regularne ćwiczenia bez względu na aurę za oknem. Duże zainteresowanie sprzętem tego typu spowodowało, że powstaje coraz więcej, cały czas udoskonalanych modeli. Większość z nich została wyposażona w panele elektroniczne, wykonujące liczne pomiary, oraz dostosowanie funkcji do potrzeb użytkownika. Dodatkowo możliwe jest również regulowanie oporu, w celu zwiększenia wydajności ćwiczeń.

Dzięki funkcji zapamiętywania ustawień, z jednego urządzenia – bez konieczności przeprogramowywania, może korzystać kilka osób.

Rowery stacjonarne treningowe dostępne są w wielu wariantach – różnią się zastosowanym mechanizmem oporu: mechanicznym, magnetycznym oraz elektromagnetycznym, a także budową wpływającą na pozycję zajmowaną przez użytkownika w czasie treningu.

  1. Rowery treningowe mechaniczne – za opór odpowiadają tutaj rolki oraz paski, rowery mechaniczne są proste w budowie i należą do najtańszych urządzeń. Jest to sprzęt wysoce awaryjny, jednak łatwy w samodzielnej naprawie. Trening na rowerze mechanicznym nie dla każdego będzie komfortowy, urządzenia te generują uciążliwy hałas.
  2. Rowery treningowe magnetyczne – są droższe, ale zapewniają o wiele większy komfort użytkowania oraz płynność jazdy. Za opór odpowiedzialny jest tutaj hamulec magnetyczny, przez co ewentualna awaria zmusza do oddania urządzenia do serwisu.
  3. Rowery treningowe elektromagnetyczne – ich zasada działania opiera się na mechanizmie magnetycznym, są jednak dodatkowo wyposażone w mikroprocesor odpowiedzialny za regulację oporu. Należą do grupy rozwiązań zaawansowanych technologicznie, wyposażone są w komputery pokładowe, dokonujące pomiaru parametrów treningu, a także ustawianie programów treningowych.

Biorąc pod uwagę budowę rowerów treningowych, można wyróżnić takie rozwiązania jak:

  • rower stacjonarny pionowy – ćwiczący zajmuje na nim pozycję wyprostowaną lub lekko pochyloną – identyczną jak podczas jazdy na rowerze miejskim. Urządzenia pionowe najlepiej oddają jazdę na zewnątrz, angażują do pracy mięśnie dolnych partii ciała, zwiększają też wydolność, usprawniają pracę układu oddechowego oraz układu krążenia;
  • rower stacjonarny poziomy– jego budowa wymusza na użytkowniku trening w pozycji leżącej lub półleżącej, przez co do intensywnej pracy angażowane są również mięśnie brzucha. Rower poziomy jest doskonałym urządzeniem treningowym dla osób z nadwagą, a także chorych zmagających się z dolegliwościami kręgosłupa;
  • rower stacjonarny spinningowy – trening na tego rodzaju konstrukcjach przypomina jazdę na rowerze kolarskim – użytkownik przyjmuje pozycję mocno pochyloną. Spinning jest jedną z bardziej wymagających i intensywnych form aktywności fizycznej, daje też świetne rezultaty.

Dla kogo rower stacjonarny?

Jest to bardzo dobry sprzęt dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domowym zaciszu. Nie obciąża stawów, dlatego jest bezpieczny nawet dla osób posiadających jakieś schorzenia. To ćwiczący decyduje o długości oraz intensywności treningu, może więc dopasować go do własnych możliwości i obserwować postępy.

Rowery stacjonarne pionowe nie obciążają co prawda stawów, jednak mogą powodować bóle kręgosłupa u osób zmagających się z tego rodzaju dolegliwościami, dlatego lepszym rozwiązaniem wśród wymienionej grupy użytkowników jest rower poziomy. Urządzenia pionowe polecane są z kolei osobom ze schorzeniami kardiologicznymi, warto jednak przed przystąpieniem do regularnych treningów zasięgnąć informacji u lekarza co do intensywności i częstotliwości aktywności.

Trenażer czy rower stacjonarny – co lepsze?

Osiągnięcie pożądanych efektów treningów możliwe jest jedynie poprzez specjalnie ustalony plan treningowy – systematyczną aktywność fizyczną, oraz odpowiednią dietę. Niewątpliwie jazda na rowerze stacjonarnym lub trening z wykorzystaniem trenażera wpływa korzystnie na ludzki organizm, zwiększając wydolność, poprawiając kondycję, a także sprawność ruchową. Rezultaty systematycznych treningów widoczne są już po kilku tygodniach aktywności. Pod względem osiąganych wyników trenażery oraz rowery stacjonarne nie różnią się zbytnio od siebie. Wybór pomiędzy tymi dwoma rozwiązaniami uzależniony jest przede wszystkim od własnych preferencji i miejsca, jakim dysponuje się w mieszkaniu. Poniżej prezentujemy zestawienie najważniejszych cech obu rozwiązań.

Trenażer rowerowy

  • dostępny w wielu wariantach różniących się budową oraz zastosowanym systemem oporu,
  • jest lekki i ma niewielkie rozmiary, jednak w połączeniu z rowerem zajmuje w pomieszczeniu sporo miejsca,
  • doskonale sprawdza się w przypadku osób lubiących trenować cały rok na jednym sprzęcie,
  • wykorzystywany przede wszystkim przez profesjonalistów,
  • wyróżnia go także niska cena.

Rower stacjonarny treningowy

  • dostępny w wielu wariantach różniących się zastosowanym systemem oporu oraz budową,
  • poszczególne modele umożliwiają trening różnych partii ciała, a także aktywność z rozmaitą intensywnością,
  • nie zajmuje wiele miejsca w pomieszczeniu, producenci oferują również modele składane, które po skończonym treningu można złożyć i schować np. do szafy,
  • rowery stacjonarne mogą być użytkowane przez każdego – niezależnie od kondycji oraz wieku,
  • tego rodzaju urządzenia są droższe od trenażerów rowerowych.

 

Udostępnij
5,0
2 oceny
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni