http://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/zalety-skakania-na-skakance/6063/ 2017-10-26 11:29:59.000000

Zalety skakania na skakance

Zapewne większość z nas pamięta skakankę jako przyjaciela dziecięcych zabaw. Przed erą tabletów była wraz z gumą do skakania i piłką absolutnym musthave na każdym szanującym się podwórku i placu zabaw. Warto odnowić tę przyjacielską relację, ponieważ skakanie na skakance nie tylko daje frajdę, ale jest też znakomitym elementem fitnessu.

Co zyskamy dzięki korzystaniu ze skakanki?

Każdy, kto do tej pory nie brał skakanki pod uwagę, jako element treningu, może być zaskoczony, że wcześniej o tym nie pomyślał. Ma ona bowiem rozliczne zalety. Jest to narzędzie wyjątkowo proste w obsłudze, tanie, a jednocześnie dające wiele korzyści dla poprawy kondycji. Nie tylko ona się zwiększa. Wzrasta również zwinność, szybkość, koordynacja ruchowa oraz siła mięśni.

Skakanie na skakance bardzo korzystnie wpływa również na poprawę pracy serca i układu krwionośnego dzięki zwiększeniu tętna w czasie wykonywania ćwiczeń. Jest to więc trening z grupy kardio. Stosowanie skakanki jest genialną w swej prostocie opcją na element rozgrzewki przed właściwym treningiem. Nie chodzi tylko o fitness, ale również sporty siłowe czy sztuki walki. Dzięki regularnemu korzystaniu ze skakanki wzrasta bowiem siła mięśni, ich wydolność oraz zwiększa się elastyczność stawów i wytrzymałość kości.

Czy skakanka pomoże nam schudnąć?

Ćwiczenia ze skakanką to świetny pomysł nie tylko na formę rozgrzewki, ale również trening sam w sobie. 15 minut skoków odpowiada mniej więcej półgodzinnemu joggingowi.

Potrzebujemy jedynie skakanki, odrobiny miejsca i dozy wewnętrznej motywacji, aby nie tylko zwiększyć siłę naszych mięśni i gibkość oraz znacząco poprawić kondycję, ale nareszcie skutecznie schudnąć. Jest to forma ćwiczeń miła i stosunkowo lekka, a dająca wspaniałe rezultaty i długotrwałe efekty. Godzina skakania na skakance to około 770 spalonych kalorii, co odpowiada mniej więcej godzinie bardzo intensywnej jazdy na rowerze stacjonarnym. Dodatkowo dzięki skakance poprawia się wygląd wszystkich partii ciała, co ciekawe nie tylko dolnych.

Regularnie skacząc, poprawimy wygląd naszych nóg, zwłaszcza łydek nadając im sportowego wyrazu. Jędrności nabiorą jednak również uda i pośladki, których mięśnie także są zaangażowane podczas wykonywania podskoków. Ćwiczenia ze skakanką poprawiają także wygląd i funkcjonowanie górnych partii ciała. Brzuch staje się płaski, ramiona silniejsze, wzmacniają się mięśnie przykręgosłupowe.

Tak więc nawet oglądając telewizję, można jednocześnie dbać o swoje zdrowie, wygląd i formę, pięknie modelując sylwetkę dzięki skakaniu na skakance choćby w czasie ulubionego serialu.

Jaką skakankę wybrać?

Producenci sportowych akcesoriów wykazują niezwykłe zrozumienie dla wszystkich korzyści, które niesie ze sobą trening przy użyciu skakanki. Właśnie dlatego ich propozycja dotyczy szerokiej gamy produktów tego typu i na rynku znaleźć można modele różniące się od siebie wieloma aspektami. Odmienność pomiędzy skakankami zaczyna się już na etapie materiałów, z których są zrobione.

Wybierać można pomiędzy linkami z tworzywa PCV, które charakteryzują się dużą wytrzymałością, stalowymi linkami, które zwiększają szybkość obrotów, skórą naturalną, która przy okazji funkcjonalności posiada bardzo designerski look oraz bawełnianymi sznurkami, które są najtańsze, a niemniej skuteczne.

Długość linki w skakance to zwykle 260- 300 cm. Należy to uwzględnić, biorąc pod uwagę wzrost osoby, która będzie na niej skakać. Niektóre skakanki posiadają opcję regulacji długości, co jest pożyteczne w przypadku, gdy skakanką będziemy dzielić się z innymi osobami.

Dostępne na rynku są skakanki z uchwytami piankowymi, z tworzywa, aluminiowymi oraz z drewna. Ich kształt jest zwykle ergonomiczny, co podwyższa komfort treningu i wygodę, a antypoślizgowe tworzywa poprawiają pewność trzymania skakanki. Natomiast opcja uchwytów łożyskowych zapobiega skręcaniu się linki oraz sprawia, że ruchy obrotowe nabierają jeszcze większej płynności. Niektóre skakanki wyposażone są w uchwyty z licznikiem obrotów. Jest to dobra opcja dla osób, które lubią różnego rodzaju gadżety i nowinki techniczne, jak również dla takich, które cyfry motywują i lubią stawiać sobie wyzwania na przykład poprzez porównywanie i zwiększanie ilości skoków przy każdym treningu.

Niezależnie jednak od tego, czy zdecydujemy się na model o budowie z zastosowaniem nowoczesnych technologii, czy też zadowoli nas najprostsza skakanka, najważniejsze, że regularne ćwiczenia przy jej użyciu będą dawały nam dużo satysfakcji. Siła, wytrzymałość, zdrowie i forma, które zyskamy dzięki skakance, dadzą nam jeszcze więcej radości teraz, niż dawała nam ona w czasie dziecięcych zabaw.

Co zyskamy dzięki korzystaniu ze skakanki?

Każdy, kto do tej pory nie brał skakanki pod uwagę, jako element treningu, może być zaskoczony, że wcześniej o tym nie pomyślał. Ma ona bowiem rozliczne zalety. Jest to narzędzie wyjątkowo proste w obsłudze, tanie, a jednocześnie dające wiele korzyści dla poprawy kondycji. Nie tylko ona się zwiększa. Wzrasta również zwinność, szybkość, koordynacja ruchowa oraz siła mięśni.

Skakanie na skakance bardzo korzystnie wpływa również na poprawę pracy serca i układu krwionośnego dzięki zwiększeniu tętna w czasie wykonywania ćwiczeń. Jest to więc trening z grupy kardio. Stosowanie skakanki jest genialną w swej prostocie opcją na element rozgrzewki przed właściwym treningiem. Nie chodzi tylko o fitness, ale również sporty siłowe czy sztuki walki. Dzięki regularnemu korzystaniu ze skakanki wzrasta bowiem siła mięśni, ich wydolność oraz zwiększa się elastyczność stawów i wytrzymałość kości.

Czy skakanka pomoże nam schudnąć?

Ćwiczenia ze skakanką to świetny pomysł nie tylko na formę rozgrzewki, ale również trening sam w sobie. 15 minut skoków odpowiada mniej więcej półgodzinnemu joggingowi.

Potrzebujemy jedynie skakanki, odrobiny miejsca i dozy wewnętrznej motywacji, aby nie tylko zwiększyć siłę naszych mięśni i gibkość oraz znacząco poprawić kondycję, ale nareszcie skutecznie schudnąć. Jest to forma ćwiczeń miła i stosunkowo lekka, a dająca wspaniałe rezultaty i długotrwałe efekty. Godzina skakania na skakance to około 770 spalonych kalorii, co odpowiada mniej więcej godzinie bardzo intensywnej jazdy na rowerze stacjonarnym. Dodatkowo dzięki skakance poprawia się wygląd wszystkich partii ciała, co ciekawe nie tylko dolnych.

Regularnie skacząc, poprawimy wygląd naszych nóg, zwłaszcza łydek nadając im sportowego wyrazu. Jędrności nabiorą jednak również uda i pośladki, których mięśnie także są zaangażowane podczas wykonywania podskoków. Ćwiczenia ze skakanką poprawiają także wygląd i funkcjonowanie górnych partii ciała. Brzuch staje się płaski, ramiona silniejsze, wzmacniają się mięśnie przykręgosłupowe.

Tak więc nawet oglądając telewizję, można jednocześnie dbać o swoje zdrowie, wygląd i formę, pięknie modelując sylwetkę dzięki skakaniu na skakance choćby w czasie ulubionego serialu.

Jaką skakankę wybrać?

Producenci sportowych akcesoriów wykazują niezwykłe zrozumienie dla wszystkich korzyści, które niesie ze sobą trening przy użyciu skakanki. Właśnie dlatego ich propozycja dotyczy szerokiej gamy produktów tego typu i na rynku znaleźć można modele różniące się od siebie wieloma aspektami. Odmienność pomiędzy skakankami zaczyna się już na etapie materiałów, z których są zrobione.

Wybierać można pomiędzy linkami z tworzywa PCV, które charakteryzują się dużą wytrzymałością, stalowymi linkami, które zwiększają szybkość obrotów, skórą naturalną, która przy okazji funkcjonalności posiada bardzo designerski look oraz bawełnianymi sznurkami, które są najtańsze, a niemniej skuteczne.

Długość linki w skakance to zwykle 260- 300 cm. Należy to uwzględnić, biorąc pod uwagę wzrost osoby, która będzie na niej skakać. Niektóre skakanki posiadają opcję regulacji długości, co jest pożyteczne w przypadku, gdy skakanką będziemy dzielić się z innymi osobami.

Dostępne na rynku są skakanki z uchwytami piankowymi, z tworzywa, aluminiowymi oraz z drewna. Ich kształt jest zwykle ergonomiczny, co podwyższa komfort treningu i wygodę, a antypoślizgowe tworzywa poprawiają pewność trzymania skakanki. Natomiast opcja uchwytów łożyskowych zapobiega skręcaniu się linki oraz sprawia, że ruchy obrotowe nabierają jeszcze większej płynności. Niektóre skakanki wyposażone są w uchwyty z licznikiem obrotów. Jest to dobra opcja dla osób, które lubią różnego rodzaju gadżety i nowinki techniczne, jak również dla takich, które cyfry motywują i lubią stawiać sobie wyzwania na przykład poprzez porównywanie i zwiększanie ilości skoków przy każdym treningu.

Niezależnie jednak od tego, czy zdecydujemy się na model o budowie z zastosowaniem nowoczesnych technologii, czy też zadowoli nas najprostsza skakanka, najważniejsze, że regularne ćwiczenia przy jej użyciu będą dawały nam dużo satysfakcji. Siła, wytrzymałość, zdrowie i forma, które zyskamy dzięki skakance, dadzą nam jeszcze więcej radości teraz, niż dawała nam ona w czasie dziecięcych zabaw.

Kategoria: Poradniki
Data: 26.10.2017
Social