Poradniki
Jak mierzyć puls?
W poprzedniej części artykułu skupiliśmy się na aspektach technicznych pulsometru. Powinniście już wiedzieć co to jest, do czego służy, a przez to być może nieco łatwiej Wam będzie wybrać swoje urządzenie.
24.10.2017
Jak dobrać rolki?
Rolki powoli stają się bardzo popularnym sportem w Polsce, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Sklepy chcąc nadążyć za popytem starają się dogodzić nawet najwybredniejszym Klientom. Jednak wygląd rolki to nie wszystko. Jeżeli nie umiecie się odnaleźć wśród mnogości ofert postaramy się Wam nieco przybliżyć rodzaje i sens użycia poszczególnych rodzajów.
24.10.2017
Deska - twarda czy miękka?
Podstawowy podział desek rozróżnia deski twarde i miękkie.
20.10.2017
Kilka słów o treningu siłowym
Trening siłowy, zwykle kojarzony z kulturystyką, ma na celu przyrost masy mięśniowej, zwiększenie mocy siłowej oraz polepszenie wytrzymałości fizycznej. Często też nazywany oporowym (od ang. resistance training) ściśle wiąże się z „podnoszeniem ciężarów” i polega na wykonywaniu serii powtórzeń z indywidualnie dobranym obciążeniem.
20.10.2017
Ćwiczenia siłowe a odchudzanie
Dla większości osób uprawiających kulturystykę i fitness głównym celem jest ukształtowanie pięknej sylwetki. Jest jednak grupa osób, głównie kobiet, traktujących ćwiczenia na siłowni rekreacyjnie, chcących pozbyć się w ten sposób zbędnej tkanki tłuszczowej.
20.10.2017
Nordic Walking czyli marsz z kijkami
Nordic Walking to technika wykazująca pewne cechy chodu sportowego oraz narciarstwa biegowego. Stworzona została przez fińskich lekarzy jako alternatywna metoda treningu dla narciarzy biegowych.
20.10.2017
Idealne kije do Nordic Walking
Zakup kijów do nordic walking powinien być dobrze przemyślany. Zbyt pochopna decyzja może doprowadzić do tego, że już po pierwszym spacerze rzucisz kijki w kąt, bo okażą się niewygodne i niepraktyczne.
20.10.2017
Trening na orbitreku w walce ze zbędnymi kilogramami
Bieganie czy stepowanie angażuje praktycznie całe ciało. Systematyczny trening wpływa zarówno na lepszą sylwetkę spalając zbędne kalorie jak i na polepszenie kondycji. Do tych celów wykorzystuje się nowoczesny sprzęt. Obok bieżni coraz częstszymi urządzeniami wspomagającymi są orbitreki i trenażery eliptyczne, które gwarantują efektywny trening niemal wszystkich partii mięśni ciała.
20.10.2017
Wybiegaj sobie zdrowie
Prosty i tani sposób na zdrowie, dobrą kondycje i szczupłą sylwetkę to regularne bieganie. Nie mam na myśli codziennych wyczerpujących maratonów, raczej rekreacyjny jogging kilka razy w tygodniu.
20.10.2017
Ranking bluz sportowych - TOP 10 najczęściej wybieranych. Która najlepsza?
Chcąc trenować w komfortowych warunkach, warto zaopatrzyć się w dobrej jakości ubiór sportowy. Jednym z najważniejszych jego elementów jest bluza – jaki model okaże się najlepszy? Sprawdźcie w naszych rankingach!
19.10.2017