Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/co-daje-basen-korzysci-z-regularnego-plywania/9750/ 2019-06-14 08:44:52.000000

Co daje basen? Korzyści z regularnego pływania

Pływanie należy do jednej z popularniejszych aktywności sportowych. To sport, który przynosi wymierne korzyści oraz jest udanym sposobem na relaks.

Korzyści z pływania na basenie

Uczęszczanie na basen to działanie, które ma niezwykle wiele korzyści. Najważniejszą i nadrzędną z nich jest, oczywiście, sam fakt ruchu, aktywności i wyjście z domu, ale to nie koniec zalet, jakie przynosi pływanie na basenie. Oto lista najważniejszych korzyści, jakie można odczuć na własnej skórze przy regularnym uczęszczaniu na basen:

  • Pływanie wysmukla sylwetkę – podczas przemieszczania się w wodzie wykonujemy całe sekwencje ruchów, musimy pokonać opór wody, a to sprawia, że wodny trening jest naprawdę dość intensywny. Pływanie wysmukla i wyszczupla sylwetkę, a w połączeniu z racjonalną dietą będzie świetnym wstępem do zauważalnej redukcji wagi.
  • Aktywność w wodzie nie obciąża stawów i kręgosłupa – ćwiczenia wykonywane w wodzie nie obciążają tak intensywnie stawów oraz kręgosłupa. Pływanie oraz aerobik w wodzie są wręcz zalecane przez ortopedów i fizjoterapeutów tym, którzy potrzebują wzmocnienia, rozluźnienia lub rehabilitacji. Właśnie dlatego aktywność na basenie można polecić osobom starszym, mającym problemy z kręgosłupem, nadwagę i innego typu dolegliwości, które utrudniałyby inny rodzaj aktywności ruchowej.
  • Pływanie wzmacnia całe ciało – pływanie to bardzo skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni całego ciała.
  • Uczęszczanie na basen hartuje, poprawia kondycję, rozwija sprawność ruchową – pływanie wymaga wysiłku, hartuje, poprawia wydolność organizmu, kondycję oraz ogólną sprawność.
  • To aktywność dla każdego – na basen mogą uczęszczać dzieci, młodzież, dorośli i seniorzy. Można korzystać z basenu nie tylko w formie pływania, ale też zapisać się na wodny aerobik lub zajęcia dla seniorów. Możliwości jest wiele, a korzyści jeszcze więcej.

Warto wiedzieć!

By zaobserwować większość z wymienionych korzyści, nie wystarczy wybrać się na basen wyłącznie od czasu do czasu. Kluczem do zaobserwowania efektów jest regularność. Warto chodzić na basen co najmniej raz tygodniowo lub częściej.

Polecane baseny w Presto

Dlaczego warto chodzić na basen?

Decyzja o spróbowaniu swoich sił w pływaniu lub aqua aerobicu powinna być przemyślana, ale też nie warto odciągać jej w czasie i odkładać na później. Jeśli szukamy jakiejś aktywności fizycznej dla siebie, by urozmaicić swój wolny czas i spędzać go aktywniej, to warto wziąć pod uwagę basen, ponieważ:

  • To stosunkowo niedrogi rodzaj aktywności sportowej. Karnet na basen nie kosztuje wiele, a strój do pływania, klapki i ręcznik także nie są drogie.
  • To aktywność, którą łatwo wpleść w codzienny grafik zajęć – jeśli dojeżdżamy do centrum lub mieszkamy w okolicach, gdzie funkcjonują kluby sportowe, z całą pewnością znajdziemy w pobliżu basen, na który będziemy mogli uczęszczać po drodze z pracy lub wieczorami.
  • To aktywność dla całej rodziny. Jeśli nie lubimy podejmować wyzwań tego typu w pojedynkę, możemy zaangażować w chodzenie na basen także swoich bliskich lub znajomych.

Co warto kupić przed zapisaniem się na basen?

Uczęszczanie na basen nie generuje bardzo wygórowanych kosztów. Niektórzy mogą liczyć na dofinansowanie do aktywności tego typu w miejscu pracy (wielu pracodawców oferuje dziś karty sportowe do wykorzystania w licznych klubach fitness, siłowniach i na basenach), inni mogą skusić się na karnet długoterminowy, który na ogół jest bardzo opłacalną opcją. Tym, co warto posiadać, by komfortowo korzystać z basenów krytych, są następujące przedmioty:

  • Chłonny i szybkoschnący ręcznik kąpielowy początkowo, jeśli nie chcemy od razu wydawać większej kwoty na zakupy, można zastąpić go zwyczajnym ręcznikiem łazienkowym, ale docelowo to właśnie ręcznik kąpielowy sprawdza się najlepiej. Jest cienki, duży i chłonny, a w dodatku bardzo szybko schnie.
  • Klapki kąpielowe – na większości pływalni są wymagane ze względów higienicznych oraz ze względu na bezpieczeństwo. Warto wybrać egzemplarz na gumowej, antypoślizgowej podeszwie.
  • Strój do pływania – może to być strój kąpielowy, kąpielówki lub stroje z pianki. Niektóre pływalnie mają swoje wytyczne w tym zakresie i warto przejrzeć regulamin wybranej placówki. Tym, czego nie poleca się na basen są luźne szorty kąpielowe oraz typowo plażowe kostiumy bikini – stroje tego typu często zsuwają się podczas pływania, bo są przeznaczone do plażowania, a nie do komfortowego pływania.
  • Czepek kąpielowy na większości pływalni krytych jest to element wymagany i niezbędny, a nawet jeśli regulamin kąpieliska nic o nim nie mówi, to i tak warto się w niego wyposażyć – zapewnia komfort podczas pływania, chroni włosy przed całkowitym zamoczeniem.
  • Okulary do pływania nie są niezbędne, ale warto się do nich przekonać. Świetnie chronią oczy podczas zanurzenia.

Pływanie na basenie niesie za sobą wiele korzyści. To rodzaj aktywności sportowej, który nie generuje przesadnie dużych kosztów, a umożliwia skuteczną pracę nad sylwetką oraz doskonalenie umiejętności pływackich. Zdecydowanie warto spróbować swoich sił na krytym kąpielisku.

Udostępnij
5,0
2 oceny
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni