https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/guma-do-cwiczen-jaka-wybrac-tasme-do-treningu/4429/ 2018-10-16 09:24:26.000000

Guma do ćwiczeń - jaką wybrać taśmę do treningu?

Trening z gumami treningowymi jest szeroko polecany, to dzięki efektom jakie ze sobą niesie. M.in. poprawia gibkość, wytrzymałość oraz elastyczność mięśni.

Co to są gumy treningowe?

Choć wyglądają niepozornie, to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd treningowy. Gumy do ćwiczeń to po prostu gumowe taśmy (zazwyczaj w formie opaski), które służą do naciągania. Z ich pomocą można trenować różne partie mięśni.

Gumowe taśmy można znaleźć nie tylko na siłowniach i w klubach fitness, ale także w sklepach sportowych. Warto rozważyć zakup tego typu akcesoriów i wzbogacenie nimi domowej siłowni. Zalety trenowania z użyciem taśm gumowych:

  • To niedrogie akcesoria sportowe, które mają wiele zastosowań.
  • Umożliwiają ćwiczenie różnych partii ciała (mięśni rąk, nóg, brzucha, pleców).
  • Urozmaicają domowe treningi i zmuszają mięśnie do większego wysiłku.

Gumy treningowe a ekspandery – czym się różnią?

Ekspander i gumy treningowe są do siebie podobne pod kilkoma względami, ale znacznie więcej jest pomiędzy nimi różnic. Warto je poznać, zanim zdecydujemy się na zakup konkretnego rodzaju akcesoriów.

Porównanie gum do ćwiczeń i ekspanderów

Gumy treningowe

  • Są tańsze niż ekspandery.
  • Składają się w całości z gumy, można stosować je na różne partie ciała – jest w tym pełna dowolność.
  • Są w pełni wielozadaniowe – można dowolnie owijać je i rozciągać.
  • To taśma (najczęściej o formie pętli, opaski), bez żadnych uchwytów z tworzywa.

Ekspandery

  • Są nieco droższe.
  • Może być częściowo wykonany z gumy, a może być też wykonany z metalowych sprężyn.
  • Jest mniej wielozadaniowy z uwagi na uchwyty.
  • Najczęściej jest wyposażony w uchwyty oraz linki rozciągnięte pomiędzy uchwytami. Ma zupełnie inną budowę niż gumy treningowe.

Rodzaje gum treningowych – czy kolor ma znaczenie?

Już pobieżny rzut oka pozwala zorientować się, że poszczególne gumy miewają bardzo odmienne kolory. Czy kolorystyka tych akcesoriów to tylko kwestia wizji producenta, czy kryje się za nią coś więcej?

Warto wiedzieć!

Producenci stosują zróżnicowaną kolorystykę, by użytkownik mógł łatwiej odróżnić od siebie poszczególne modele, z których korzysta. Jednak nie ma jednego kanonu produkcji gum do ćwiczeń i w przypadku oferty jednej firmy to czarny kolor może oznaczać tę o największym oporze, a w przypadku innej firmy, taśma o tych samych parametrach może mieć kolor pomarańczowy lub fioletowy. W związku z tym, przed zakupem, należy zorientować się w parametrach liczbowych, a nie kierować kolorystyką.

Polecane gumy do ćwiczeń w sklep-presto.pl

Opór taśmy treningowej

Opór, jaki stawia taśma treningowa, to kluczowy parametr, na który należy zwrócić uwagę podczas zakupu. Opór jest w dużej mierze uzależniony od grubości i szerokości taśmy oraz od jej długości.

  • Im taśma jest szersza i grubsza, tym trudniej ją naciągnąć.
  • Nie ma jednego, optymalnego oporu gumy dla konkretnego użytkownika. To, po jaką taśmę najlepiej sięgnąć, zależy od wykonywanego ćwiczenia, dlatego warto posiadać więcej niż jedną taśmę treningową.

Szerokość taśm gumowych a opór

Z czego powinny być wykonane gumy treningowe?

Porządne egzemplarze powinny być w całości wykonane z lateksu – to wyjątkowo solidny i rozciągliwy materiał, który nie ulegnie szybkiemu uszkodzeniu.

Warto wiedzieć!

Tanie odpowiedniki mogą być wykonane z lateksu z domieszkami zwykłej gumy. To kiepski produkt, który szybko się niszczy więc tani produkt szybko trzeba będzie wymienić na ten z dobrego materiału.

Jak ćwiczyć z gumami?

Mogą posłużyć do wielu rodzajów treningów. Są wykorzystywane w treningach ogólnorozwojowych, na zajęciach fitness oraz podczas treningu na przyrządach. Można z powodzeniem polecić je do:

  • Treningu ogólnorozwojowego – taśmy treningowe są w nim po prostu wskazane. Umożliwiają urozmaicanie codziennych ćwiczeń o nowe możliwości. Te same aktywności wykonywane bez taśm będą mniej efektywne i łatwiejsze do wykonania. Gumy treningowe dają opór, lepiej kształtują sylwetkę i wzmacniają mięśnie.
  • Treningu siłowego – mogą być stosowane przez osoby trenujące z obciążeniem. Są idealne zarówno dla początkujących, jak również dla zaawansowanych użytkowników.
  • Treningu pływackiego – doskonale wzmacniają mięśnie i siłę ramion, rąk, barków i nóg, czyli wszystkich partii mięśni, które są niezbędne podczas pływania. W ofercie sklepów sportowych można znaleźć modele gum dostosowane specjalnie do potrzeb pływaków – do użytkowania podczas pływania w basenie.
  • Treningu bokserskiego, treningu judo i innych sztuk walki – taśmy treningowe o wyższym stopniu oporu znakomicie nadają się do wzmacniania sylwetki, kształtowania mięśni i siły, które są kluczowe w sztukach walki oraz boksie.
  • Treningu piłkarskiego – specjalne gumy do trenowania nóg przydadzą się osobom trenującym piłkę nożną.

Co to są gumy treningowe?

Choć wyglądają niepozornie, to bardzo skuteczny i niedrogi przyrząd treningowy. Gumy do ćwiczeń to po prostu gumowe taśmy (zazwyczaj w formie opaski), które służą do naciągania. Z ich pomocą można trenować różne partie mięśni.

Gumowe taśmy można znaleźć nie tylko na siłowniach i w klubach fitness, ale także w sklepach sportowych. Warto rozważyć zakup tego typu akcesoriów i wzbogacenie nimi domowej siłowni. Zalety trenowania z użyciem taśm gumowych:

  • To niedrogie akcesoria sportowe, które mają wiele zastosowań.
  • Umożliwiają ćwiczenie różnych partii ciała (mięśni rąk, nóg, brzucha, pleców).
  • Urozmaicają domowe treningi i zmuszają mięśnie do większego wysiłku.

Gumy treningowe a ekspandery – czym się różnią?

Ekspander i gumy treningowe są do siebie podobne pod kilkoma względami, ale znacznie więcej jest pomiędzy nimi różnic. Warto je poznać, zanim zdecydujemy się na zakup konkretnego rodzaju akcesoriów.

Porównanie gum do ćwiczeń i ekspanderów

Gumy treningowe

  • Są tańsze niż ekspandery.
  • Składają się w całości z gumy, można stosować je na różne partie ciała – jest w tym pełna dowolność.
  • Są w pełni wielozadaniowe – można dowolnie owijać je i rozciągać.
  • To taśma (najczęściej o formie pętli, opaski), bez żadnych uchwytów z tworzywa.

Ekspandery

  • Są nieco droższe.
  • Może być częściowo wykonany z gumy, a może być też wykonany z metalowych sprężyn.
  • Jest mniej wielozadaniowy z uwagi na uchwyty.
  • Najczęściej jest wyposażony w uchwyty oraz linki rozciągnięte pomiędzy uchwytami. Ma zupełnie inną budowę niż gumy treningowe.

Rodzaje gum treningowych – czy kolor ma znaczenie?

Już pobieżny rzut oka pozwala zorientować się, że poszczególne gumy miewają bardzo odmienne kolory. Czy kolorystyka tych akcesoriów to tylko kwestia wizji producenta, czy kryje się za nią coś więcej?

Warto wiedzieć!

Producenci stosują zróżnicowaną kolorystykę, by użytkownik mógł łatwiej odróżnić od siebie poszczególne modele, z których korzysta. Jednak nie ma jednego kanonu produkcji gum do ćwiczeń i w przypadku oferty jednej firmy to czarny kolor może oznaczać tę o największym oporze, a w przypadku innej firmy, taśma o tych samych parametrach może mieć kolor pomarańczowy lub fioletowy. W związku z tym, przed zakupem, należy zorientować się w parametrach liczbowych, a nie kierować kolorystyką.

Polecane gumy do ćwiczeń w sklep-presto.pl

Opór taśmy treningowej

Opór, jaki stawia taśma treningowa, to kluczowy parametr, na który należy zwrócić uwagę podczas zakupu. Opór jest w dużej mierze uzależniony od grubości i szerokości taśmy oraz od jej długości.

  • Im taśma jest szersza i grubsza, tym trudniej ją naciągnąć.
  • Nie ma jednego, optymalnego oporu gumy dla konkretnego użytkownika. To, po jaką taśmę najlepiej sięgnąć, zależy od wykonywanego ćwiczenia, dlatego warto posiadać więcej niż jedną taśmę treningową.

Szerokość taśm gumowych a opór

Z czego powinny być wykonane gumy treningowe?

Porządne egzemplarze powinny być w całości wykonane z lateksu – to wyjątkowo solidny i rozciągliwy materiał, który nie ulegnie szybkiemu uszkodzeniu.

Warto wiedzieć!

Tanie odpowiedniki mogą być wykonane z lateksu z domieszkami zwykłej gumy. To kiepski produkt, który szybko się niszczy więc tani produkt szybko trzeba będzie wymienić na ten z dobrego materiału.

Jak ćwiczyć z gumami?

Mogą posłużyć do wielu rodzajów treningów. Są wykorzystywane w treningach ogólnorozwojowych, na zajęciach fitness oraz podczas treningu na przyrządach. Można z powodzeniem polecić je do:

  • Treningu ogólnorozwojowego – taśmy treningowe są w nim po prostu wskazane. Umożliwiają urozmaicanie codziennych ćwiczeń o nowe możliwości. Te same aktywności wykonywane bez taśm będą mniej efektywne i łatwiejsze do wykonania. Gumy treningowe dają opór, lepiej kształtują sylwetkę i wzmacniają mięśnie.
  • Treningu siłowego – mogą być stosowane przez osoby trenujące z obciążeniem. Są idealne zarówno dla początkujących, jak również dla zaawansowanych użytkowników.
  • Treningu pływackiego – doskonale wzmacniają mięśnie i siłę ramion, rąk, barków i nóg, czyli wszystkich partii mięśni, które są niezbędne podczas pływania. W ofercie sklepów sportowych można znaleźć modele gum dostosowane specjalnie do potrzeb pływaków – do użytkowania podczas pływania w basenie.
  • Treningu bokserskiego, treningu judo i innych sztuk walki – taśmy treningowe o wyższym stopniu oporu znakomicie nadają się do wzmacniania sylwetki, kształtowania mięśni i siły, które są kluczowe w sztukach walki oraz boksie.
  • Treningu piłkarskiego – specjalne gumy do trenowania nóg przydadzą się osobom trenującym piłkę nożną.
Kategoria: Poradniki
Data: 19.05.2018
Social
5,0
7 ocen
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.