http://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/jak-wybrac-hula-hop-z-wypustkami-ktore-bedzie-najlepsze/4383/ 2018-04-19 11:53:50.000000

Jak wybrać hula hop? Z wypustkami? Które będzie najlepsze?

Obręcz hula hop kojarzy się przede wszystkim z zabawą z dzieciństwa, ale to świetny przyrząd treningowy, po który warto sięgnąć także będąc dorosłym. Hula hop może mieć wiele zastosowań, a jego największą zaletą jest fakt, że świetnie wspomaga wysmuklanie talii. Jak wybrać hula hop? Na co zwrócić uwagę i czy warto ćwiczyć z tym przyrządem?

Co to jest hula hop i po co się go używa? Hula hop to obręcz do ćwiczeń, którą można wykorzystywać podczas treningów aerobowych i gimnastycznych. Obręcz tę można użytkować do ćwiczenia talii, bioder, ale także rąk i nóg. W sprzedaży można znaleźć modele podstawowe, jak również obręcze z wypustkami, masującymi głowicami oraz obciążeniem.

Hula-hop używa się do ogólnorozwojowych treningów. Jakie są zalety użytkowania hula hop? Regularnie użytkowanie tego rodzaju akcesoriów wpływa korzystnie na:

  • Ogólną sprawność ruchową.
  • Smukłą sylwetkę.
  • Smukłą talię, biodra i uda.
  • Wyczucie rytmu.

Jakie są rodzaje hula hop? Czym się różnią poszczególne modele?

Hula-hop może kojarzyć się z lekką, prostą obręczą o dość wyrazistym kształcie – taki model będzie bardzo dobry na początek oraz dla dzieci, ale to nie jedyne rozwiązanie. Najpopularniejsze rodzaje hula hop:

  • Klasyczne – nie jest składane, ale jest lekkie i niedrogie. Hula-hop tego typu jest polecane dzieciom oraz osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami gimnastycznymi.

Zalety i wady klasycznego hula hop

ZALETY

  • Niska cena.
  • Dostępne w sklepach sportowych i zwykłych.
  • Dobre dla dzieci i dla początkujących.
  • Jest lekkie, łatwo nim operować.

WADY

  • Nie daje tak dobrych efektów gimnastycznych, jak hula hop z obciążeniem.
  • Zajmuje miejsce, bo nie jest składane.
  • Trudniej je transportować.
  • Składane z masażem – obręcz można złożyć, co ułatwia jej transport, ale także przechowywanie. Od wewnętrznej strony, obręcz jest profilowana (falowana), co sprawia, że podczas ćwiczeń ciało jest masowane. Obręcze tego typu są zazwyczaj cięższe i droższe od najprostszych modeli.

Zalety i wady hula hop z masażem

ZALETY

  • Można je złożyć, nie zajmuje miejsca.
  • Podczas treningu ciało jest masowane.
  • Daje lepsze efekty.
  • Jest cięższe, wymaga więcej wysiłku, a to przekłada się na wyższą skuteczność ćwiczeń.

WADY

  • Jest droższe od zwykłego hula hop.
  • Jest cięższe - nie dla dzieci.
  • Trudniej nim operować.
  • Składane z wypustkami – jest nie tylko składane, ale posiada również wypustki od wewnętrznej strony. Zazwyczaj waży więcej od modeli bez wypustek więc nadaje się dla bardziej zaawansowanych osób.

Zalety i wady hula hop z wypustkami

ZALETY

  • Podczas treningu mocno masuje ciało.
  • Ćwiczenia z nim są najbardziej efektywne.
  • To profesjonalne rozwiązanie.
  • Dobrze wpływa na smukłość sylwetki.

WADY

  • Jest droższe od pozostałych modeli.
  • Jest cięższe.
  • Trudniej się nim posługiwać.

Jak dobrać rozmiar hula hop?

Wybór rozmiaru hula hop to kwestia dobrania go do indywidualnych potrzeb, do dostępnego miejsca oraz do anatomii użytkownika:

  • Im większe, tym więcej miejsca potrzebujemy na ćwiczenia. Jeśli zamierzamy ćwiczyć w domu, warto upewnić się, czy mamy na to odpowiednią przestrzeń.
  • Osoby wyższe i o szerszej talii powinny sięgnąć po większe obręcze (najczęściej dobiera się rozmiar koła tak, by postawione pionowo sięgały od ziemi do górnej krawędzi bioder).
  • Im większa obręcz, tym łatwiej się nią kręci, ale ćwiczenia są nieco mniej efektywne.

Polecane hula hop w Presto

Lekkie czy ciężkie hulahop?

Lekkie obręcze są zalecane przede wszystkim dla dzieci. Osoby myślące o trenowaniu z pomocą hula hop i o wysmuklaniu talii, powinny sięgnąć po cięższe, profesjonalne obręcze. Kręci się nimi trudniej, ale można osiągnąć lepsze rezultaty.

Jakie hula hop na początek a jakie dla zaawansowanych?

  • Hula hop dla początkujących to może być najzwyklejsza, jednoczęściowa obręcz. Taki model jest dobry na sam początek, by przekonać się, czy treningi tego typu nam w ogóle odpowiadają.
  • Hula hop dla zaawansowanych powinno być cięższe, mniejsze, może być składane. Najlepiej sięgnąć wówczas po obręcz z wypustkami, która waży przynajmniej jeden lub dwa kilogramy.

Jak używać hula-hop?

Hula hop można używać w wielu ćwiczeniach – podstawowe zastosowanie to tak zwany „taniec hula” czyli kręcenie biodrami w sposób, który umożliwia utrzymanie koła w powietrzu przez dłuższy czas. W miarę czynienia postępów, można dodawać kolejne partie ciała do ćwiczeń i kręcić kołem także na wysokości klatki piersiowej, bioder czy ud. Koło może posłużyć również do ćwiczeń fitness i aerobowych.

Co to jest hula hop i po co się go używa? Hula hop to obręcz do ćwiczeń, którą można wykorzystywać podczas treningów aerobowych i gimnastycznych. Obręcz tę można użytkować do ćwiczenia talii, bioder, ale także rąk i nóg. W sprzedaży można znaleźć modele podstawowe, jak również obręcze z wypustkami, masującymi głowicami oraz obciążeniem.

Hula-hop używa się do ogólnorozwojowych treningów. Jakie są zalety użytkowania hula hop? Regularnie użytkowanie tego rodzaju akcesoriów wpływa korzystnie na:

  • Ogólną sprawność ruchową.
  • Smukłą sylwetkę.
  • Smukłą talię, biodra i uda.
  • Wyczucie rytmu.

Jakie są rodzaje hula hop? Czym się różnią poszczególne modele?

Hula-hop może kojarzyć się z lekką, prostą obręczą o dość wyrazistym kształcie – taki model będzie bardzo dobry na początek oraz dla dzieci, ale to nie jedyne rozwiązanie. Najpopularniejsze rodzaje hula hop:

  • Klasyczne – nie jest składane, ale jest lekkie i niedrogie. Hula-hop tego typu jest polecane dzieciom oraz osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami gimnastycznymi.

Zalety i wady klasycznego hula hop

ZALETY

  • Niska cena.
  • Dostępne w sklepach sportowych i zwykłych.
  • Dobre dla dzieci i dla początkujących.
  • Jest lekkie, łatwo nim operować.

WADY

  • Nie daje tak dobrych efektów gimnastycznych, jak hula hop z obciążeniem.
  • Zajmuje miejsce, bo nie jest składane.
  • Trudniej je transportować.
  • Składane z masażem – obręcz można złożyć, co ułatwia jej transport, ale także przechowywanie. Od wewnętrznej strony, obręcz jest profilowana (falowana), co sprawia, że podczas ćwiczeń ciało jest masowane. Obręcze tego typu są zazwyczaj cięższe i droższe od najprostszych modeli.

Zalety i wady hula hop z masażem

ZALETY

  • Można je złożyć, nie zajmuje miejsca.
  • Podczas treningu ciało jest masowane.
  • Daje lepsze efekty.
  • Jest cięższe, wymaga więcej wysiłku, a to przekłada się na wyższą skuteczność ćwiczeń.

WADY

  • Jest droższe od zwykłego hula hop.
  • Jest cięższe - nie dla dzieci.
  • Trudniej nim operować.
  • Składane z wypustkami – jest nie tylko składane, ale posiada również wypustki od wewnętrznej strony. Zazwyczaj waży więcej od modeli bez wypustek więc nadaje się dla bardziej zaawansowanych osób.

Zalety i wady hula hop z wypustkami

ZALETY

  • Podczas treningu mocno masuje ciało.
  • Ćwiczenia z nim są najbardziej efektywne.
  • To profesjonalne rozwiązanie.
  • Dobrze wpływa na smukłość sylwetki.

WADY

  • Jest droższe od pozostałych modeli.
  • Jest cięższe.
  • Trudniej się nim posługiwać.

Jak dobrać rozmiar hula hop?

Wybór rozmiaru hula hop to kwestia dobrania go do indywidualnych potrzeb, do dostępnego miejsca oraz do anatomii użytkownika:

  • Im większe, tym więcej miejsca potrzebujemy na ćwiczenia. Jeśli zamierzamy ćwiczyć w domu, warto upewnić się, czy mamy na to odpowiednią przestrzeń.
  • Osoby wyższe i o szerszej talii powinny sięgnąć po większe obręcze (najczęściej dobiera się rozmiar koła tak, by postawione pionowo sięgały od ziemi do górnej krawędzi bioder).
  • Im większa obręcz, tym łatwiej się nią kręci, ale ćwiczenia są nieco mniej efektywne.

Polecane hula hop w Presto

Lekkie czy ciężkie hulahop?

Lekkie obręcze są zalecane przede wszystkim dla dzieci. Osoby myślące o trenowaniu z pomocą hula hop i o wysmuklaniu talii, powinny sięgnąć po cięższe, profesjonalne obręcze. Kręci się nimi trudniej, ale można osiągnąć lepsze rezultaty.

Jakie hula hop na początek a jakie dla zaawansowanych?

  • Hula hop dla początkujących to może być najzwyklejsza, jednoczęściowa obręcz. Taki model jest dobry na sam początek, by przekonać się, czy treningi tego typu nam w ogóle odpowiadają.
  • Hula hop dla zaawansowanych powinno być cięższe, mniejsze, może być składane. Najlepiej sięgnąć wówczas po obręcz z wypustkami, która waży przynajmniej jeden lub dwa kilogramy.

Jak używać hula-hop?

Hula hop można używać w wielu ćwiczeniach – podstawowe zastosowanie to tak zwany „taniec hula” czyli kręcenie biodrami w sposób, który umożliwia utrzymanie koła w powietrzu przez dłuższy czas. W miarę czynienia postępów, można dodawać kolejne partie ciała do ćwiczeń i kręcić kołem także na wysokości klatki piersiowej, bioder czy ud. Koło może posłużyć również do ćwiczeń fitness i aerobowych.

Kategoria: Poradniki
Data: 17.04.2018
Social
5,0
7 ocen
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.