Akupresura – co to jest? Czy warto?
Czy akupresura pomaga?
Akupresura, jako alternatywna metoda leczenia, umożliwia wyzbycie się wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Przynosi zadowalające efekty w przypadku walki zarówno z nagłym bólem takim jak migrena, jak i stanami przewlekłymi jak chociażby ból zatok.
Znanych jest wiele koncepcji tłumaczących sposób działania owej metody. Poniżej niektóre z nich.
- W trakcie stymulacji wyznaczonych punktów na ciele wydziela się spora ilość hormonów zwanych endorfinami. Mają one działanie znieczulające, pomagają więc radzić sobie z bólem.
- Efektem uciskania konkretnych miejsc jest zahamowanie przewodzenia bodźców bólowych w układzie nerwowym.
- Jeszcze inna teoria głosi, iż skuteczność akupresury dłoni, twarzy czy stóp opiera się na sile sugestii. Jakkolwiek by nie było, najważniejsze że działa!
Warto wiedzieć!
Na skutek badań przeprowadzonych w latach siedemdziesiątych przez Światową Organizację Zdrowia stwierdzono, iż akupresurę i akupunkturę można uznać za skuteczną metodę leczenia rozmaitych chorób.
Akupresura co leczy?
Według założeń akupresury uciskanie miejsc odpowiadających konkretnym narządom, przekłada się na ich lepsze funkcjonowanie. Prócz podstawowego działania polegającego na łagodzeniu bólu, metoda ta pomaga przy wielu innych dolegliwościach, takich jak:
- nadciśnienie,
- obniżona odporność,
- problemy z krążeniem,
- migrena,
- przewlekłe zapalenie zatok,
- problemy skórne,
- bóle mięśniowe,
- napięcie i stres,
- przemęczenie.
Zobacz również:
Zwolennicy akupresury twarzy oraz innych części ciała niewątpliwie mogliby wymieniać dużo korzyści wynikających z jej stosowania, chociażby:
- możliwość samodzielnego przeprowadzania sesji przez pacjenta,
- wzrost progu odczuwania bólu,
- przywrócenie prawidłowego krążenia krwi w organizmie,
- oczyszczenie ze szkodliwych toksyn,
- ograniczenie bądź całkowita rezygnacja z przyjmowania środków przeciwbólowych.
Skuteczność akupresury
Skuteczność akupresury jest uwarunkowana koniecznością przestrzegania kilku podstawowych zasad.
- Punkty skojarzone z wybranymi narządami należy uciskać czubkami palców wskazujących lub kciuków.
- Koliste ruchy palców wykonuje się przy ciągłej styczności z masowanymi punktami, początkowo zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie w kierunku odwrotnym.
- Czas przeznaczony na uciskanie jednego miejsca nie powinien przekraczać 2 minut, musi natomiast trwać minimum 30 sekund.
- Momentem zakończenia sesji powinno być ustąpienie dolegliwości bólowych lub przekroczenie granicy czasu maksymalnego, który wynosi 25-30 minut.
- Akupresura twarzy wymaga znacznie delikatniejszego dotyku aniżeli akupresura stóp czy dłoni.
- Duże znaczenie ma kolejność uciskania poszczególnych receptorów. Sesję należy rozpocząć od masażu punktów odpowiadających za pracę nerek, moczowodu i pęcherza moczowego. Umożliwi to szybkie wydalenie szkodliwych substancji.
Ból w uciskanym miejscu
Prawidłowo wykonany zabieg może powodować ból w uciskanym miejscu. Dolegliwości te nie powinny być powodem do niepokoju, gdyż po pewnym czasie samoistnie ustąpią.
Punkty akupresury
Osoby wyspecjalizowane w dziedzinie akupresury dłoni, stóp i twarzy opracowały specjalne mapy punktów znajdujących się właśnie na tych częściach ciała. Każdy z tych punktów przypisany jest do konkretnego narządu.
Można wymienić dwa zasadnicze sposoby ich lokalizacji:
- w oparciu o anatomię człowieka
- w oparciu o użycie chińskiej jednostki miary – cun. 1 cun = szerokość kciuka
Zasada symetrii
Aby uzyskać porządane efekty istotne jest symetryczne masowanie punktów znajdujących się po obu stronach ciała.
Akupresura – jak często?
Prawidłowo przeprowadzony zabieg akupresury stóp, dłoni lub twarzy jest sposobem na zachowanie mocnej odporności organizmu oraz na radzenie sobie z uciążliwymi problemami zdrowotnymi. W zależności od oczekiwanych rezultatów, stanu zdrowia oraz wielu innych czynników, częstotliwość sesji w przypadku różnych osób będzie odmienna. U niektórych wystarczający okaże się zaledwie jeden zabieg, inni będą potrzebować większej ilości masaży bądź też codziennych sesji akupresury.
Mata do akupresury
Wiele osób doświadczyło w swoim życiu uciążliwych bólów kręgosłupa. Co ciekawe, dzięki zastosowaniu założeń akupresury, możliwe jest pozbycie się tego przykrego problemu. Pomocna do tego może się okazać specjalna mata, wyposażona w kolce służące do stymulacji odpowiednich puntów na ciele. Wygospodarowanie jedynie 20 minut dziennie może przynieść oczekiwane rezultaty.
Na czym polega działanie owej maty? Otóż ucisk właściwych punktów na szyi i plecach powoduje szybsze krążenie krwi, a co za tym idzie dotlenienie i rozluźnienie mięśni. Regularne stosowanie maty z kolcami usprawni funkcjonowanie układu oddechowego i sercowo naczyniowego oraz pomoże pozbyć się męczących bólów kręgosłupa.
Komentarze (0)