Udostępnij
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/domowa-silownia-do-1000-zlotych-co-kupic/4447/ 2019-07-31 12:40:40.000000

Domowa siłownia do 1000 złotych. Co kupić?

Alternatywą dla ćwiczeń w klubach sportowych jest wygospodarowanie pomieszczenia na domową siłownię we własnym domu lub mieszkaniu.

Ćwiczenia w domowym zaciszu mają wielu zwolenników. Ta forma aktywności pozwala zaoszczędzić sporo czasu na dojazdach i umożliwia korzystanie z dokładnie tych urządzeń i akcesoriów, które preferujemy. Czy można urządzić funkcjonalną siłownię domową za około 1000 złotych? Po jakie urządzenia sięgnąć, by stworzyć dobrą bazę do zróżnicowanych ćwiczeń?

Pierwszym krokiem do stworzenia domowej siłowni w tej cenie powinno być rozplanowanie sprzętów i akcesoriów w pomieszczeniu, jakim dysponujemy oraz przygotowanie pomieszczenia, by korzystało się z niego w pełni komfortowo i bezpiecznie.

  • Warto zaplanować, jakie urządzenia chcemy kupić od razu, a które w przyszłości (na przykład droższe, na które nie pozwala obecny budżet). Jeśli przemyślimy tę kwestię od razu, będziemy mogli przewidzieć odpowiednią ilość miejsca na każdy ze sprzętów.
  • Pomieszczenie na siłownię powinno mieć odpowiednią powierzchnię – minimum kilka, a najlepiej co najmniej kilkanaście metrów kwadratowych ustawnej powierzchni (bez niskiego stropu, licznych skosów i uskoków w podłodze. Jeśli to konieczne, warto wyremontować pomieszczenie i zadbać o trzy kluczowe aspekty: wentylację, antypoślizgową podłogę oraz odpowiednią ilość miejsca na każde z urządzeń.

Domowa siłownia do 1000 złotych – jakie sprzęty kupić?

Tysiąc złotych to kwota, która pozwala na zakup profesjonalnych urządzeń treningowych. W tej cenie można kupić jedno lub dwa lepsze urządzenia lub postawić na jeden solidny sprzęt i sporo akcesoriów dodatkowych. Jakie opcje warto wziąć pod uwagę?

  • Atlasbardzo popularne urządzenie do domowych siłowni. W sklepach sportowych można znaleźć tańsze modele atlasów, które dobrze sprawdzą się w warunkach domowych. Atlas pozwala na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń siłowych – ale ich zakres zależy od wybranego modelu. Najbardziej wszechstronne są atlasy wielostanowiskowe, ale z uwagi na cenę oraz gabaryty nie są zbyt często wybierane do domowych siłowni, poza tym ich funkcjonalność można zastąpić zakupem kilku mniejszych urządzeń. W domowych warunkach najlepiej sprawdzają się modele jednostanowiskowe, które można kupić już za kilkaset złotych.

Polecane atlasy w Presto

  • Wioślarztańsze modele można kupić za kilkaset złotych. Wioślarz to sprzęt pozwalający na bardzo wszechstronny trening, a jego zaletą jest fakt, że nie zajmuje wiele miejsca i bywa chętnie użytkowany zarówno przez początkujących, jak również przez zaawansowanych użytkowników więc powinien przypaść do gustu wszystkim domownikom.

Wioślarz sprawdza się szczególnie dobrze przy treningach rąk, ramion, nóg i brzucha. Pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Jednak modele z wyższej półki mogą przekraczać budżet (dobry wioślarz magnetyczny może kosztować około tysiąca złotych) więc jego zakup można przełożyć w czasie lub zastąpić innymi urządzeniami, które pozwalają na trening tych partii ciała – na przykład ekspanderami na ręce i ramiona i ławeczką do treningów pod obciążeniem i do treningów brzucha.

  • Orbitrekchętnie wybierany jako alternatywna opcja dla rowerka treningowego. Orbitrek jest nieco większy więc zajmuje więcej miejsca i kosztuje więcej (tańsze modele to wydatek około pięciuset złotych).

Warto wiedzieć!

Jeśli budżet nie pozwala na zakup orbitreka, warto rozważyć zastąpienie go stepperem oraz przystawką (trenażerem) do klasycznego roweru – o ile, oczywiście, posiadamy rower.

  • Ławeczka pod sztangęniezastąpiona podczas treningów siłowych z wyciskaniem. Jej mankamentem jest fakt, że zajmuje sporo miejsca (szczególnie zintegrowana ze stojakiem na sztangę), dlatego warto kupić oddzielną ławkę i oddzielny stojak, wówczas sprzęty te stają się bardziej mobilne i funkcjonalne.

Polecane ławki treningowe

  • Sztanga ze stojakiem oraz hantleniezbędne akcesoria w siłowni każdego atlety. Sztanga ze stojakiem umożliwi siłowy trening ciała – podnoszenie na ławeczce, wykroki ze sztangą i przysiady. Hantle przydadzą się przy pracy nad określonymi partiami mięśni i przy lżejszych ćwiczeniach – warto sięgnąć po zestaw lub po model z regulacją obciążenia.
  • Drobne akcesoria i mniejsze sprzęty – jeśli budżet jeszcze na to pozwala, warto sięgnąć nie tylko po większe sprzęty treningowe, ale także po drobne i niedrogie akcesoria, jak:
  • Skakanka idealna do ćwiczeń cardio, interwałowych i na rozgrzewki przed właściwym treningiem siłowym.
  • Piłka do ćwiczeń sprawdza się podczas ćwiczeń równoważnych i rozciągających. Można włączyć ćwiczenia z piłką do treningu ogólnorozwojowego.
  • Ekspander lub gumy treningowe dobre do ćwiczeń z obciążeniem. Pomagają wzmacniać mięśnie, są dobrym rozwiązaniem dla osób o zróżnicowanym stopniu zaawansowania.
  • Stepper pozwala kształtować sylwetkę (głównie mięśnie nóg i pośladków). Ćwiczenia na stepperze imitują dynamiczne wchodzenie po schodach, są szczególnie wskazane osobom, które chcą wysmuklić dolne partie ciała.
  • Twister małe, niepozorne urządzenie, które jest lubiane przez kobiety pracujące nad wcięciem w talii. Twister to obrotowy talerz, który pozwala na wykonywanie energicznych skrętów, które rozciągają i napinają mięśnie talii.
  • Drążek do podciągania się jeśli budżet i wolne miejsce na to pozwalają, warto sięgnąć po model mocowany do ściany i wyposażony w dodatkowe uchwyty – będzie można trenować na nim na kilka sposobów i wzmacniać różne grupy mięśni.
Udostępnij
5,0
6 ocen
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)