Domowa siłownia do 200 złotych. Co kupić?
Wiele osób zastanawia się nad tym, czy warto urządzać domową siłownię, jeśli nie dysponuje się ogromnym budżetem, tymczasem już kilkaset złotych wystarczy na zakup najbardziej podstawowych elementów wyposażenia siłowni, a z czasem można będzie powiększyć arsenał dostępnych sprzętów i akcesoriów do trenowania. Jak urządzić siłownię za 200 złotych? Co kupić w pierwszej kolejności?
Siłownia do 200 złotych – najważniejsze jest pomieszczenie treningowe
Jeśli jeszcze nie dysponujemy gotowym pomieszczeniem na siłownię, to właśnie od tego powinniśmy zacząć. Kluczowe elementy to:
- Wentylacja – wystarczy okno lub przewód wentylacyjny w pomieszczeniu.
- Antypoślizgowa podłoga – jeśli nawierzchnia nie jest odpowiednia, można przykryć ją gumową wykładziną. To niedrogie i bezpieczne rozwiązanie, które na dodatek jest łatwe w czyszczeniu.
- Ściany łatwe do czyszczenia – wystarczy pomalować je farbą odporną na czyszczenie na mokro (na przykład lateksową).
Domowa siłownia do 200 złotych – jak kupować akcesoria mając do dyspozycji niewielki budżet?
Dwieście złotych to niewiele, by stworzyć profesjonalne pomieszczenie do treningów – co do tego nie ma wątpliwości. To, czy nam się to uda zależy od odrobiny pomysłowości, sprytu i strategicznego myślenia.
- Zakup większych i droższych urządzeń lepiej odłożyć na potem niż kupić sprzęt niskiej jakości w niskiej cenie. To tyczy się większości sprzętów treningowych. Zaplanujmy wszystko to, co chcielibyśmy kupić, przeznaczmy miejsce na ten sprzęt, ale skupmy się początkowo na tych akcesoriach, które mieszczą się w budżecie.
- Korzystajmy z okazji cenowych. Sklepy sportowe co jakiś czas oferują atrakcyjne promocje, kody rabatowe i innego typu akcje rabatowe, które pozwalają na korzystny zakup sprzętu i akcesoriów sportowych.
Siłownia do 200 złotych – co będzie najbardziej potrzebne?
Ponieważ budżet w okolicach 200 złotych nie pozwoli na zakup dużych urządzeń (typu atlas), warto zacząć od akcesoriów i mniejszych sprzętów. Na pierwszy ogień można zakupić:
- Skakanka – doskonałe uzupełnienie treningów cardio. Najtańsze modele można kupić już za kilkanaście złotych.
Na jakie mięśnie działa skakanka?
Skakanie na skakance świetnie kształtuje sylwetkę, pomaga zgubić nadprogramowe kilogramy oraz pracować nad kondycją. Skakanka jest ceniona przez sportowców z uwagi na to, że stwarza różnorodne możliwości – istnieje wiele programów treningu aerobowego z wykorzystaniem skakanki.
Ranking skakanek 2017
- Matę do ćwiczeń – można ją kupić już za kilkanaście złotych. Mata przydaje się do wielu rodzajów aktywności (do aerobiku, ćwiczeń gimnastycznych, jogi, treningu mięśni brzucha).
Jakie mięśnie można ćwiczyć przy pomocy maty?
To przedmiot o wszechstronnym zastosowaniu. Na macie można wykonywać ćwiczenia rozciągające, brzuszki, pompki, wymachy nóg i relaksujący pilates.
- Gumy do treningów – elastyczne taśmy można kupić w niezbyt wygórowanej cenie, a ich funkcjonalność jest bardzo szeroka.
Na jakie partie ciała stosuje się gumy treningowe?
Służą do rozciągania, a dzięki temu, że stawiają opór, ładnie modelują sylwetkę i wzmacniają mięśnie. Gumy treningowe mogą służyć do treningu mięśni rąk, ramion, bicepsów, łydek i do wielu innych działań – wszystko zależy od wykonywanego ćwiczenia.
- Ławeczka – w tym przedziale cenowym dominują ławki proste lub mniej zaawansowane ławeczki regulowane.
Do czego przydaje się ławeczka w domowej siłowni?
Ławeczka to wielofunkcyjny sprzęt, który przydaje się w każdej siłowni. Zdecydowanie najbardziej funkcjonalna będzie ławeczka regulowana, która pozwala na treningi z hantlami i sztangą, na trenowanie mięśni brzucha i wiele innych aktywności.
- Hantle – na początek można wybrać jeden komplet, a z czasem dokupić także hantle o innych ciężarach. Można również wybrać model regulowany (z możliwością dokładania lub odejmowania obciążenia).
- Drążek do podciągania się – najtańszy będzie, oczywiście, drążek rozporowy.
Drążek rozporowy – do czego się przydaje?
Drążek do podciągania się to prosty i tani sprzęt treningowy, który umożliwia pracę nad mięśniami ramion, rąk, barków, pleców oraz innych partii ciała. Jest świetnym uzupełnieniem zróżnicowanych treningów interwałowych i sposobem na wzmocnienie i ukształtowanie sylwetki.
Domowa siłownia do 200 złotych to duże wyzwanie, ale już w tej cenie można kupić kilka z powyższych akcesoriów treningowych. Z czasem, gdy nasze potrzeby się zmienią lub możliwości finansowe poprawią, można będzie dokupić kolejne akcesoria i urządzenia. Ważne, by zacząć od zakupu tych najbardziej podstawowych, by móc ćwiczyć w domowym zaciszu i pracować nad własną sylwetką.
Komentarze (0)