http://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/domowa-silownia-do-500-zlotych-co-kupic/4446/ 2017-10-23 10:36:29.000000

Domowa siłownia do 500 złotych. Co kupić?

Siłownia w domowym zaciszu to spore przedsięwzięcie, ale wcale nie musi kosztować fortuny. Już za około pięćset złotych można zakupić podstawowe sprzęty treningowe oraz przystosować do tego celu wybrane pomieszczenie. Jak urządzić siłownię za 500 złotych? Po jakie akcesoria i sprzęty warto sięgnąć, gdy dysponujemy takim budżetem?

Pomieszczenie na siłownię domową do 500 złotych. To właśnie wybór miejsca na treningi jest najistotniejszą kwestią przy urządzaniu siłowni. Już kilku lub kilkunastometrowe pomieszczenie z wentylacją lub oknem będzie wystarczające na te potrzeby. Jak tanim kosztem przystosować je na potrzeby siłowni?

  • Podłoga powinna być antypoślizgowa. W sprzedaży są specjalne podłoża treningowe, ale kosztują wiele. Wystarczająca będzie gumowa wykładzina, która zapobiega ślizganiu się, stawia opór podeszwom butów oraz jest bardzo wygodna w czyszczeniu.
  • Ściany warto pomalować farbą odporną na zmywanie. Ćwiczenia przy niektórych urządzeniach wymagają dotykania ściany, opierania się o nią lub odpychania się od niej – jej powierzchnia szybko się zabrudzi. Jeśli pomaluje się ją farbą odporną na zmywanie, można będzie co jakiś czas umyć ją tak, jak myje się kafelki w łazience albo podłogę.

Jakie urządzenia do domowej siłowni za 500 złotych?

Budżet tej wysokości jest na tyle duży, że można pomyśleć o zakupie wielu drobnych sprzętów lub jednego/dwóch bardziej profesjonalnych. Co wybrać na początek i dlaczego?

  • Rower treningowyniektóre modele można kupić już za około dwieście złotych. Rower do ćwiczeń stacjonarnych to znakomite urządzenie treningowe. Pozwala na jazdę z obciążeniem, wzmacnia i kształtuje mięśnie nóg, jest pomocny przy zrzucaniu wagi. Stosunkowo niedrogie są szczególnie modele pionowe, ceny rowerów poziomych przekraczają dostępny budżet, ale są wskazane dla osób mających kłopoty z kręgosłupem.

Warto wiedzieć!

Jeśli chcemy zaoszczędzić, a dysponujemy zwykłym rowerem, możemy dokupić do niego trenażer, czyli specjalną podstawkę, która sprawi, że będzie można korzystać z tradycyjnego roweru, jak z rowerka stacjonarnego do ćwiczeń.

Ranking rowerów treningowych 2017

1.

                                                         ONE FITNESS Rower Mechaniczny (W7207)
ONE FITNESS Rower Mechaniczny (W7207)
ONE FITNESS Rower Mechaniczny (W7207)
2.

                                                         Fitkraft Alfa (FTKTROALFA)
Fitkraft Alfa (FTKTROALFA)
Fitkraft Alfa (FTKTROALFA)
3.

                                                         Fitkraft Magnetyczny (FTKTROMAF2)
Fitkraft Magnetyczny (FTKTROMAF2)
Fitkraft Magnetyczny (FTKTROMAF2)
  • Sztanganiezastąpiona przy treningach siłowych. Sztanga sama w sobie pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń (przysiady z obciążeniem, wykroki, wyciskanie). Jeśli zamierzamy użytkować sztangę do wyciskania, warto wyposażyć się w stojak do kompletu i pamiętać o kupnie modelu z odpowiednio długim gryfem.

Warto wiedzieć!

Jeśli nie możesz kupić sztangi, bo wykracza poza budżet lub brak na nią miejsca, możesz sięgnąć po hantle z regulacją obciążenia.

  • Drążek do podciąganiawygodnym rozwiązaniem są drążki wieszane na ścianie lub suficie – mogą być wyposażone w dodatkowe uchwyty oraz posiadać gumowe nakładki antypoślizgowe. Drążki do podciągania umożliwiają wykonywanie podciągania się w zróżnicowanym rozstawie dłoni oraz unoszenie nóg i pracę nad mięśniami brzucha.

Warto wiedzieć!

Jeśli brakuje nam miejsca lub środków na drążek mocowany na ścianie lub suficie, tańszą i mniejszą opcją będzie drążek rozporowy.

  • Regulowana ławeczkabardzo wszechstronny sprzęt do treningu. Dzięki ławeczce można wykonywać ćwiczenia na różne partie ciała z obciążeniem lub bez. Ławeczka z regulacją pozwala na wykorzystywanie jej do ćwiczeń siłowych, z hantlami, sztangą oraz do ćwiczeń na brzuch.
  • Piłka treningowaprzydaje się przy ćwiczeniach równoważnych i relaksacyjnych, ale można na niej wykonywać nawet brzuszki i ćwiczenia modelujące sylwetkę. Piłka treningowa jest szczególnie polecana do domowych siłowni, z których będą korzystać i kobiety, i mężczyźni, ponieważ stwarza dodatkowe możliwości do ćwiczeń, a nie kosztuje wiele.
  • Mata treningowakosztuje niewiele, a umożliwia komfortowe wykonywanie wielu zróżnicowanych ćwiczeń – od pompek i brzuszków aż po rozciąganie się, jogę i pilates. Jej zaletą jest również to, że po zakończeniu użytkowania, może zostać zwinięta i wówczas nie zajmuje miejsca.
  • Ekspander – przyrząd do rozciągania i treningu z obciążeniem. W zależności od wybranego modelu, może być użytkowany do ćwiczeń na ręce, ramiona, barki i klatkę piersiową, a nawet na nogi i inne partie ciała.

Warto wiedzieć!

Alternatywą dla ekspanderów są elastyczne gumy treningowe, które są nieco tańsze, a również bardzo funkcjonalne.

W domowej siłowni za 500 złotych nie może zabraknąć także drobnych akcesoriów, które jednak można kupić w drugiej kolejności, gdy budżet na to pozwoli. Warto sięgnąć także po:

  • Skakankę nie kosztuje wiele, a umożliwia wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Skakanie na skakance to ceniony rodzaj aktywności, który wzmacnia kondycję, pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i wzmocnić mięśnie nóg.
  • Stepperjest nieduży, a stwarza kolejne możliwości treningowe. Wzmacnia i wysmukla nogi i pośladki.
  • Hula hop – niezastąpiony przy trenowaniu talii. Warto wybrać model składany z wypustkami, które dodatkowo masują skórę.
  • Twisterobrotowy talerz, który umożliwia wykonywanie ćwiczeń na talię. Ceniony szczególnie przez kobiety. Jest niedrogi i niewielki.
  • Ściskacze do rąkniezbędne do trenowania mocnego chwytu. Zestaw ściskaczy można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Nie jest to sprzęt pierwszej potrzeby w siłowni domowej, ale jeśli środki na to pozwolą, warto wziąć je pod uwagę.

Pomieszczenie na siłownię domową do 500 złotych. To właśnie wybór miejsca na treningi jest najistotniejszą kwestią przy urządzaniu siłowni. Już kilku lub kilkunastometrowe pomieszczenie z wentylacją lub oknem będzie wystarczające na te potrzeby. Jak tanim kosztem przystosować je na potrzeby siłowni?

  • Podłoga powinna być antypoślizgowa. W sprzedaży są specjalne podłoża treningowe, ale kosztują wiele. Wystarczająca będzie gumowa wykładzina, która zapobiega ślizganiu się, stawia opór podeszwom butów oraz jest bardzo wygodna w czyszczeniu.
  • Ściany warto pomalować farbą odporną na zmywanie. Ćwiczenia przy niektórych urządzeniach wymagają dotykania ściany, opierania się o nią lub odpychania się od niej – jej powierzchnia szybko się zabrudzi. Jeśli pomaluje się ją farbą odporną na zmywanie, można będzie co jakiś czas umyć ją tak, jak myje się kafelki w łazience albo podłogę.

Jakie urządzenia do domowej siłowni za 500 złotych?

Budżet tej wysokości jest na tyle duży, że można pomyśleć o zakupie wielu drobnych sprzętów lub jednego/dwóch bardziej profesjonalnych. Co wybrać na początek i dlaczego?

  • Rower treningowyniektóre modele można kupić już za około dwieście złotych. Rower do ćwiczeń stacjonarnych to znakomite urządzenie treningowe. Pozwala na jazdę z obciążeniem, wzmacnia i kształtuje mięśnie nóg, jest pomocny przy zrzucaniu wagi. Stosunkowo niedrogie są szczególnie modele pionowe, ceny rowerów poziomych przekraczają dostępny budżet, ale są wskazane dla osób mających kłopoty z kręgosłupem.

Warto wiedzieć!

Jeśli chcemy zaoszczędzić, a dysponujemy zwykłym rowerem, możemy dokupić do niego trenażer, czyli specjalną podstawkę, która sprawi, że będzie można korzystać z tradycyjnego roweru, jak z rowerka stacjonarnego do ćwiczeń.

Ranking rowerów treningowych 2017

1.

                                                         ONE FITNESS Rower Mechaniczny (W7207)
ONE FITNESS Rower Mechaniczny (W7207)
ONE FITNESS Rower Mechaniczny (W7207)
2.

                                                         Fitkraft Alfa (FTKTROALFA)
Fitkraft Alfa (FTKTROALFA)
Fitkraft Alfa (FTKTROALFA)
3.

                                                         Fitkraft Magnetyczny (FTKTROMAF2)
Fitkraft Magnetyczny (FTKTROMAF2)
Fitkraft Magnetyczny (FTKTROMAF2)
  • Sztanganiezastąpiona przy treningach siłowych. Sztanga sama w sobie pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń (przysiady z obciążeniem, wykroki, wyciskanie). Jeśli zamierzamy użytkować sztangę do wyciskania, warto wyposażyć się w stojak do kompletu i pamiętać o kupnie modelu z odpowiednio długim gryfem.

Warto wiedzieć!

Jeśli nie możesz kupić sztangi, bo wykracza poza budżet lub brak na nią miejsca, możesz sięgnąć po hantle z regulacją obciążenia.

  • Drążek do podciąganiawygodnym rozwiązaniem są drążki wieszane na ścianie lub suficie – mogą być wyposażone w dodatkowe uchwyty oraz posiadać gumowe nakładki antypoślizgowe. Drążki do podciągania umożliwiają wykonywanie podciągania się w zróżnicowanym rozstawie dłoni oraz unoszenie nóg i pracę nad mięśniami brzucha.

Warto wiedzieć!

Jeśli brakuje nam miejsca lub środków na drążek mocowany na ścianie lub suficie, tańszą i mniejszą opcją będzie drążek rozporowy.

  • Regulowana ławeczkabardzo wszechstronny sprzęt do treningu. Dzięki ławeczce można wykonywać ćwiczenia na różne partie ciała z obciążeniem lub bez. Ławeczka z regulacją pozwala na wykorzystywanie jej do ćwiczeń siłowych, z hantlami, sztangą oraz do ćwiczeń na brzuch.
  • Piłka treningowaprzydaje się przy ćwiczeniach równoważnych i relaksacyjnych, ale można na niej wykonywać nawet brzuszki i ćwiczenia modelujące sylwetkę. Piłka treningowa jest szczególnie polecana do domowych siłowni, z których będą korzystać i kobiety, i mężczyźni, ponieważ stwarza dodatkowe możliwości do ćwiczeń, a nie kosztuje wiele.
  • Mata treningowakosztuje niewiele, a umożliwia komfortowe wykonywanie wielu zróżnicowanych ćwiczeń – od pompek i brzuszków aż po rozciąganie się, jogę i pilates. Jej zaletą jest również to, że po zakończeniu użytkowania, może zostać zwinięta i wówczas nie zajmuje miejsca.
  • Ekspander – przyrząd do rozciągania i treningu z obciążeniem. W zależności od wybranego modelu, może być użytkowany do ćwiczeń na ręce, ramiona, barki i klatkę piersiową, a nawet na nogi i inne partie ciała.

Warto wiedzieć!

Alternatywą dla ekspanderów są elastyczne gumy treningowe, które są nieco tańsze, a również bardzo funkcjonalne.

W domowej siłowni za 500 złotych nie może zabraknąć także drobnych akcesoriów, które jednak można kupić w drugiej kolejności, gdy budżet na to pozwoli. Warto sięgnąć także po:

  • Skakankę nie kosztuje wiele, a umożliwia wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Skakanie na skakance to ceniony rodzaj aktywności, który wzmacnia kondycję, pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i wzmocnić mięśnie nóg.
  • Stepperjest nieduży, a stwarza kolejne możliwości treningowe. Wzmacnia i wysmukla nogi i pośladki.
  • Hula hop – niezastąpiony przy trenowaniu talii. Warto wybrać model składany z wypustkami, które dodatkowo masują skórę.
  • Twisterobrotowy talerz, który umożliwia wykonywanie ćwiczeń na talię. Ceniony szczególnie przez kobiety. Jest niedrogi i niewielki.
  • Ściskacze do rąkniezbędne do trenowania mocnego chwytu. Zestaw ściskaczy można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Nie jest to sprzęt pierwszej potrzeby w siłowni domowej, ale jeśli środki na to pozwolą, warto wziąć je pod uwagę.
Kategoria: Poradniki
Data: 15.10.2017
Social
5,0
6 ocen
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.