Jaka bieżnia do 2000 zł? Która będzie najlepsza?
Bieżnia do 2000 zł może być dobrym jakościowo i konstrukcyjnie sprzętem do ćwiczeń. Kategoria ta pozwala wybrać naprawdę interesujące modele, które znacznie przyczynią się do poprawy naszej formy i będą służyły nam przez wiele sezonów. Co zatem obecnie jest na topie w tej kategorii? Czym kierować się podczas wyboru bieżni? Co daje i jak na niej ćwiczyć? Odpowiedzi wraz z trzema propozycjami w dalszej części.
Na co zwrócić uwagę wybierając bieżnię?
Wybierając konkretną bieżnię, powinnyśmy zwrócić uwagę na kilka elementów. Pierwszy z nich to rodzaj napędu. Bieżnia mechaniczna, która napędzana jest siłą mięśni to dobre rozwiązanie na początek naszej przygody z tym urządzeniem. Bieżnia do 2000 zł powinna mieć już drugi rodzaj napędu. Elektryczne wersje nie wymagają utrzymywania tempa, a programy treningowe zwiększają efektywność ćwiczeń. Ważna jest też nośność oraz rozmiar bieżni. Osoby Powyżej 1,9 m powinny wybierać pasy o długości nim. 150 cm. W lepszych jakościowo modelach powinniśmy szukać również systemu HRC, który reaguje na nasze wahania tętna i dostosowuje do nich szybkość biegu. Bieżnia do 2000 zł to urządzenie, które jest dobrej jakości i posłuży nam przez dłuższy okres.
Zipro Start
Bieznia Zipro Start to urządzenie przeznaczone do domowego użytku, które łączy w sobie wieczność dzięki małym gabarytom i funkcjonalność. Jest to model elektryczny, który umożliwia profesjonalne trenowanie bez konieczności wychodzenia z domu. Choć w kategorii ”bieżnia do 2000 zł” nie wykorzystuje pełnego potencjału cenowego i kosztuje ok. 1300 zł, to ma wiele funkcji z wyższej klasy. Można do nich zaliczyć połączenie mp3 oraz głośniki, uchwyty na bidon, uchwyty na urządzenia mobilne czy 24 programy treningowe. Dużym plusem jest świetna amortyzacja, która zapewnia Vib-Guard Cushion System.
Oto najważniejsze parametry:
- 3 poziomy kąta nachylenia bieżni
- 24 programy treningowe
- prędkość od 0,8 km/h do 14 km/h
- antypoślizgowy pas
HMS BE4200
Bieżnia do 2000 zł powinna cechować się dobrą jakością oraz dobrą ceną. Model HMS wpisuje się w ten schemat idealnie. Bieżnia wykonana jest z jakościowych materiałów, system amortyzatorów umożliwia komfortowe treningi, a elektryczny napęd gwarantuje płynność ćwiczeń. Dodatkowym plusem jest system szybkiego składania i rolki treningowe, które pozwolą przewieźć bieżnie do dowolnego miejsca w domu. Oto najważniejsze parametry:
- prędkość od 1 km/h do 10 km/h
- pas antypoślizgowy
- nośność - 110 kg
- Komputer wyświetlający dane takie jak puls czy dystans
Hertz 11253
Model Hertz jest bardzo przyjazną konstrukcją — szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tego typu bieganiem. Prosty interfejs pozwala na komfortowe wybranie jednego z wielu programów treningowych bądź ustalenie własnych ustawień. Modułowa budowa sprawia, że treningi są komfortowe, a elektryczny napęd zapewnia utrzymanie tempa. Bieżnia do 2000 zł powinna cechować się właśnie taką funkcjonalnością i łatwością obsługi. Oto najważniejsze parametry:
- nośność 120 kg
- 12 programów treningowych
- zakres prędkości wynosi 0.8 km/h do 12 km/h
- ręczna regulacja kąta nachylenia bieżni
Co daje bieganie na bieżni?
Ćwiczenia na bieżni mają bardzo wiele plusów. Pierwszy z nich to dbanie o ogólną formę i utrzymywanie dobrej kondycji. Regularne treningi wpływają też na wydolność organizmu, co pozwala ćwiczyć dłużej i intensywniej. Ważny jest też trening dolnych partii mięśni. Największy udział w ćwiczeniu biorą uda, łydki i pośladki. Jeśli wiec zależy nam na przyroście masy mięśniowej na nogach i ich wyrzeźbieniu bieżnia będzie do tego celu nadawała się idealnie. Do praktycznych zalet bieżni można zaliczyć możliwość biegania, gdy za oknem pogoda jest nie najlepsza i utrzymywanie rytmu treningowego. Urządzenie to jest też bezpieczniejsze od wyboistych dróg i umożliwia komfortowe trening osobom z lub po kontuzji.
Jak biegać na bieżni?
Bieganie na bieżni to wbrew pozorom bardziej złożony proces. Należy rozpocząć go od przygotowania bidonu z wodą oraz ciuchów treningowych. Jeśli będą termoaktywne i wygodne cała sesja będzie również komfortowa. Rozgrzewka to obowiązkowy punkt, dzięki któremu unikniemy skurczy i zmniejszymy ryzyko kontuzji. Bieg należy rozpoczynać i kończyć marszem, aby przyzwyczaić się do urządzenia i nie mieć np. zawrotów głowy. Biegać należy środkiem pasa biegowego, gdyż wtedy mamy pełny zakres ruchów a ćwiczenie jest komfortowe. Nie należy się również w trakcie niego pochylać lub spoglądać często na wyświetlacz oraz utrzymywać wyprostowaną formę. Efektywne spalanie tłuszczu rozpoczyna się dopiero po kilkunastu minutach biegu dlatego, jeśli głównym naszym celem jest pozbycie się zbędnych kalorii, warto biec wolniej i dłużej. Optymalny czas to od 30 min do 60 min. Jeśli chcemy trenować mięśnie, to intensywny trening do 30 min będzie najlepszy.
Komentarze (0)