Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/jaki-sport-zima-jak-nie-przytyc/12316/ 2018-11-20 15:47:43.000000

Jaki sport zimą? Jak nie przytyć?

Sezon zimowy wcale nie musi oznaczać dodatkowych kilogramów. Wystarczy trochę chęci a zimowe długie dni zostaną wykorzystane aktywnie i z korzyścią dla zdrowia!

Jak zimą dbać o zdrowie?

Sezon jesienno zimowy to okres, w którym nie trudno załapać jakąś chorobę począwszy od zwykłego przeziębienia aż po dużo bardziej uciążliwe dolegliwości depresyjne. Jak przeciwdziałać takim sytuacją? Warto pamiętać o kilku praktycznych rzeczach.

  • Strój dostosowany do trudnych warunków pogodowych.
  • Odpowiednie rozgrzanie, chociażby dzięki gorącej herbacie z cytryną, imbirem i miodem. Dobrym sposobem jest zrobienie większej ilość napoju i trzymanie go w termosie.
  • Termofor – to przydatne urządzenie pomocne do rozgrzania nawet największych zmarzlaków.
  • Zdrowe odżywianie, wprowadzenie do diety naturalnych antybiotyków, np. czosnek.
  • Zastosowanie suplementów i odżywek wspomagających odchudzanie i zachowujących zdrowie i witalność.
  • Zażywanie ruchu.

Jaki sport uprawiać zimą?

Zadając sobie pytanie jaki sport zimą pozwoli zachować dobre zdrowie, kondycję i nienaganną sylwetkę warto wziąć pod lupę kilka stricte zimowych dyscyplin sportowych. Prócz korzyści wynikających z zażywania ruchu, dużą rolę w ich przypadku odgrywa dotlenienie organizmu na skutek przebywania na powietrzu oraz zwiększone wydzielanie witaminy D odpowiedzialnej za ogólne samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.

Narty

Narciarstwo to ciesząca się wciąż największą popularnością zimowa dyscyplina sportowa. Dla wielu osób sezon zimowy bez wyjazdu na narty to sezon stracony. Dlaczego sport ten jest aż tak popularny? Wymienić można wiele zalet jazdy na deskach, chociażby:

  • poprawia koordynację ruchową
  • wzmacnia niemalże wszystkie partie mięśni
  • zwiększa wydolność organizmu
  • daje możliwość podziwiania wielu malowniczych krajobrazów

Chcąc zakupić sprzęt oraz strój zapewniający największą przyjemność z jazdy, komfort i bezpieczeństwo, każdy powinien zadecydować, która z dwóch dostępnych technik jazdy będzie dla niego odpowiednia. Biorąc pod uwagę to kryterium, wyróżniamy narty biegowe oraz narty zjazdowe.

Snowboard

Swoich zwolenników ma również jazda na snowboardzie. Zasadniczą różnicą pomiędzy zjazdem na jednej bądź dwóch deskach jest zakres pracy nóg oraz pozycja zjazdowa. Zjazd na snowboardzie oznacza „przywiązanie” nóg do jednej deski, co skutkuje ich unieruchomieniem. Wymaga to balansowania całym ciałem, co na początku może wymagać czasu niezbędnego do opanowania tej niełatwej sztuki. Kiedy amator poradzi sobie z pierwszymi krokami, dalsza nauka przyjdzie łatwiej aniżeli na nartach.

Łyżwy

Ta forma spędzania czasu jest wręcz idealna dla całych rodzin, nawet tych z małymi dziećmi. O ile wyjazd na narty bądź snowboard wymaga wcześniejszego zaplanowania i większych nakładów finansowych, o tyle łyżwy to dyscyplina na wyciągnięcie ręki. Wiele rodzin planuje ten rodzaj aktywności na każdy weekend. Większość dostępnych lodowisk to te niezadaszone, dlatego także i w tym przypadku warto zadbać o takie szczegóły jak bielizna termoaktywna czy inne elementy sportowej odzieży.

Warto wiedzieć!

W trakcie godzinnej jazdy na łyżwach możliwe jest spalenie nawet do 700 kalorii!

Gdy szybko robi się ciemno…

Nic straconego. I te okoliczności mogą zostać dobrze wykorzystane przy odrobinie pomysłowości. Na długie zimowe wieczory idealnych może się okazać kilka rozwiązań.

Siłownia

Ćwiczenia siłowe, bez względu na to czy wykonywane w obecności doświadczonego trenera czy samodzielnie,dają nam szeroki wachlarz możliwości. Trening jest dopasowany do osobistych preferencji i priorytetów, w związku z czym do każdego z osobna należy wybór ilości powtórzeń, obciążenia i intensywności ćwiczeń.

Fitness

Pod tym pojęcie kryje się wiele. Można wyróżnić wiele rodzajów zajęć mieszczących się w tym jednym określeniu, począwszy od tych skupiających się na ogólnym wzmocnieniu ciała, po te dedykowane danej grupie mięśniowej. Główną zaletą zajęć fitness jest ich różnorodny charakter.

Ciekawą alternatywą jest także ćwiczenie w swoich czterech ścianach bez konieczności wychodzenia z domu. To opcja niezwykle wygodna, dostępna o każdej porze dnia. Obecnie producenci prześcigają się w oferowaniu sprzętu fitness spełniającego oczekiwania nawet najbardziej wymagających odbiorców.

Basen

To jedna z bardziej ogólnorozwojowych form aktywności fizycznej. Dodatkową zaletą jest brak konieczności inwestowania sporej ilości środków finansowych w przygotowanie sprzętu. Wystarczy strój kąpielowy, ręcznik, klapki i okulary pływackie.

Czas na karnet?

Ciekawym rozwiązaniem jest wykupienie karnetu na basen, fitness czy siłownię. Nie dosyć, że pozwoli to zaoszczędzić środki finansowe, to będzie stanowiło dodatkową motywację do zażywania ruchu.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni