Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/jaki-sprzet-treningowy-do-sztuk-walki/5791/ 2017-09-29 10:28:43.000000

Jaki sprzęt treningowy do sztuk walki?

Adepci sportów walki, podobnie jak zresztą wszyscy inni sportowcy, potrzebują odpowiedniego sprzętu treningowego, który wspomaga ich w osiąganiu jak najlepszych wyników. Na rynku znaleźć można m.in. worki treningowe, tarcze, łapy trenera, tarcze tajskie i wiele innych. Wszystkie one są przydatne, jednak w różnych dyscyplinach nieco inne produkty będą tymi najbardziej pożądanymi.

Zdecydowanie najwytrzymalszym materiałem jest skóra naturalna, jednak cena produktów wykonanych przy jej użyciu przekracza nierzadko tysiąc złotych. Z tego powodu jest ona polecana przede wszystkim do dużych klubów gdzie sprzęt jest bardzo intensywnie wykorzystywany. Do małych klubów i użytkowników domowych kierowana jest szeroka gama modeli wykonywanych ze sztucznej skóry, różnego rodzaju plandek (np. plawil), z których z powodzeniem korzysta wielu zawodników, nawet zawodowych.

Worek bokserski

Worek bokserski pozwala trenować technikę ciosów, ich siłę, precyzję, pracę na nogach, kopnięcia, wydolność i wiele innych cech bardzo potrzebnych każdemu wojownikowi. Worki różnią się przede wszystkim wagą i wymiarami.

Worki małe do 110 cm

Worki te są przeznaczone do treningu bokserskiego, ewentualnie można na nich trenować kopnięcia na korpus i na głowę. Ich waga na ogół nie przekracza 30 kg co nie pozwala na trenowanie siły ciosu – worek „lata” wtedy na wszystkie strony. Jest to również jego zaletą, ponieważ wymusza intensywną pracę na nogach, zmienianie pozycji, ustawianie ciała do ciosu. Ponadto dzięki niskiej wadze nie obciąża zbytnio sufitu, co pozwala na zawieszenie go nawet w niezbyt wytrzymałym miejscu.

Worki średnie od 110 do 150 cm

Produkty takie można już wykorzystać do pełnoprawnego treningu kopnięć. W zależności od wysokości na jakiej będą zawieszone można nawet wykonywać tzw. low-kicki czyli kopnięcia na udo. Ich waga dochodzi nawet do 50 kg co stabilizuje worek oraz pozwala trenować siłę kopnięć i uderzeń. Oczywiście jeśli będzie się w odpowiedni sposób „atakowało” worek, w szczególności mniejszy, to w końcu uda się go rozbujać, niemniej będzie to o wiele trudniejsze aniżeli w przypadku małych modeli. Worki takie, ze względu na nadal stosunkowo niską wagą i cenę znajdują zastosowanie również w domach.

Worki duże powyżej 150 cm

Takie kolosy można spotkać na salach treningowych w profesjonalnych, dużych klubach. Waga przekracza nierzadko 60 kg, a często osiąga niewyobrażalną liczbę 100 kg. Trenują na nich zwłaszcza zawodnicy wagi ciężkiej i superciężkiej, bo mniejsze produkty po uderzeniu o sile konia odbijają się od sufitu. Aby zawiesić tak ciężki produkt nierzadko trzeba go przymocować do belek nośnych, ponieważ większość sufitów po prostu złamałaby się pod takim ciężarem.

Worek do MMA

Worki tego typu, podobnie jak bokserskie, występują w różnych rozmiarach. Różnią się natomiast od nich kształtem, który pozwala na trening uderzeń i ruchów w parterze. Swoją budową przypominają nieco człowieka, umożliwiając ćwiczenie „haków”, a więc z ich funkcjonalności mogą korzystać również bokserzy.

Najpopularniejszy sprzęt treningowy w trenujesz.pl

Jak wypełnić worek bokserski?

Najlepiej w kwestii wypełnienia skorzystać z doświadczenia producentów, którzy posiadają specjalne wypełniacze i maszyny do ich ubijania. Jeśli ktoś jednak zdecyduje się na zakup pustego worka i samodzielne jego wypełnienie to powinien poszukać pobliskiego zakładu krawieckiego. Najlepszym bowiem wypełniaczem są ścinki ubrań, które można ewentualnie wymieszać z watoliną. Należy zapomnieć o wypełnianiu worka piaskiem, żwirem czy trotem. Materiały te z czasem się ubijają i uderzanie lub kopanie w taki worek kończy się uszkodzeniami stawów lub kości.

Tarcze

Tarcze służą przede wszystkim do treningu kopnięć. Można je znaleźć w najróżniejszych rozmiarach – małe i duże, bardziej prostokątne lub kwadratowe, a czasami nawet owalne. Generalnie im większa tarcza tym bardziej uniwersalna. Można na nich z powodzeniem trenować zarówno kopnięcia frontalne jak i okrężne na głowę, korpus czy uda. Można również je wykorzystać do treningu uderzeń na brzuch.

Innym rodzajem są tarcze tajskie pozwalające na dynamiczne treningi kopnięć. Zakłada się je na przedramiona. Dzięki temu można bardzo szybko zmieniać ich położenie i w ten sposób zmuszać osobę trenujące do dynamicznych kopnięć i zmieniania pozycji. Są szeroko wykorzystywane w treningu Muay Thai, przede wszystkim w ćwiczeniu kopnięć okrężnych.

Następną odmianą tarcz są te zakładane na udo. Pozwalają one na trening kopnięć na tę strefę w rzeczywistej walce, co jest niemożliwe do osiągnięcia przy wykorzystaniu konwencjonalnych tarcz i worka treningowego.

Łapy trenera

Przydatne są szczególnie do treningu bokserskiego. Zbudowane na bazie rękawicy z utwardzoną i powiększoną częścią na wewnętrznej stronie dłoni. Dzięki nim można z łatwością trenować najróżniejsze kombinacje uderzeń bez strachu o jej uszkodzenie.

Pas trenera

Zakłada się go na korpus, ochrania on zarówno jego przód jak i boki. Często można go zauważyć u trenerów zawodowych bokserów, którzy wykorzystują go, aby rozwijać u swoich podopiecznych uderzenia na dolną strefę. Dzięki niemu można w łatwy sposób mieszać uderzenia na głowę i na korpus, co jest dosyć trudne przy wykorzystaniu samych łap trenera.

Gruszka bokserska

Gruszki bokserskie spotykane są jako podwieszone pod sufit platformy, znane choćby z serii filmów „Rocky” lub jako refleksówki przymocowane za pomocą mocnej gumy do podłogi i sufitu. W tej pierwszej formie trenują przede wszystkim szybkość ciosów, natomiast modele mocowane na linie poprawiają celność, refleks i pozwalają ćwiczyć uniki.

Packa

Packa to wąski i lekki przyrząd do ćwiczenia celności kopnięć. Często można ją zauważyć na pokazach taekwondo, gdzie zawodnicy prezentują swoje fenomenalne umiejętności. Packa wygląda, no cóż, jak packa na muchy z krótkim uchwytem. Czasami posiada również pasek zakładany na nadgarstek, który ma uniemożliwić jej upuszczenie.

Torba do ćwiczeń

Tzw. sandbag, czyli torba wypełniona piaskiem znajduje grono zwolenników wśród adeptów MMA, BJJ, Judo czy zapasów. Pozwala trenować siłę funkcjonalną, potrzebną podczas walki. Torby te różnią się rozmiarami, a co za tym idzie ilością piasku, który można do nich wsypać, a więc wagą. Warto poszukiwać modeli z dużą ilością pasków, umożliwiających jej przerzucanie i chwytanie w najróżniejszy sposób.

Skakanka

Poprawia koordynację, pracę nóg, wydolność, refleks, pozwala rozluźnić się po treningu lub rozgrzać przed. Dlatego właśnie jest tak uwielbiana przez bokserów zarówno amatorów jak i zawodowców. Najlepsze i najszybsze są skakanki wykonane z linki stalowej w osłonie np. z PCV lub linki właśnie z PCV – są szybkie, a do ich rozpędzenia nie trzeba używać dużej siły. Z drugiej strony są skakanki wykonane ze skórzanego rzemyka. Te są dosyć wolne i żeby je rozpędzić trzeba używać stosunkowo dużej siły, przez co nadaje się do treningu wytrzymałości mięśni rąk.

Udostępnij
5,0
6 ocen
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni