Nauka jazdy na rolkach — jak zacząć ?
Jazda na rolkach - jak zacząć?
Naukę jazdy na rolkach należy rozpocząć od małych przygotowań. W ich trakcie powinniśmy skompletować ochraniacze, kask i oczywiście rolki. Wskazówki jak to zrobić znajdziemy w internecie. Informacje te lub rozmowa z doradcą w sklepie pozwolą wybrać odpowiednie akcesoria. Następnym krokiem jest zapoznanie się tematem, czyli przeczytanie poradnika — np. takiego jak ten. Gdy już mamy nieco wiedzy, sprzęt i chwile wolnego czasu możemy udać się na właściwą naukę jazdy.Warto do tego celu wyszukać w miarę odludne miejsce i wziąć znajomego. Idealnie byłoby, gdyby on sam jeździł na rolkach, ale nie jest to konieczne. Rzeczą, o jakiej musimy pamiętać, to, że rolkarze traktowani są jako piesi i mają takie same prawa oraz obowiązki co oni.
Nauka jazdy na rolkach – ćwiczenia
Utrzymywanie odpowiedniej postawy
Pierwsze ćwiczenie polega na wykonaniu i utrzymywaniu w miejscu postawy, która będzie towarzyszyć nam w trakcie całej jazy. W tym celu należy ugiąć kolana, aby znalazły się nad stopami a tułów pochylić lekko do przodu. Barki, kolana i stopy powinny znaleźć się w jednej pionowej linii.
Równowaga na jednej nodze
Jazda polega na odpychaniu się raz z jednej, a raz z drugiej nogi. W tym celu musimy opanować utrzymywanie się na jednej nodze. Dobrym do tego ćwiczeniem będzie oderwanie jednej nogi od ziemi choćby na kilkanaście centymetrów i próbowaniu usta kilka sekund. Zaznajomienie się z tym stanem będzie bardzo pomocne przy ćwiczeniu numer 3, kiedy to pierwszy raz odepniemy się i pojedziemy.
Polecane rolki w sklepie Presto
Jazda
Gdy przyjmiemy już odpowiednią pozycję, należy stanąć prosto na rolkach (i nie przekrzywiać ich do wewnątrz lub na zewnątrz w trakcie jazdy) i odepchnąć się drugą nogą. Aby się rozpędzić, trzeba odpychać się na boki — pod kątem ok. 30 stopni. Należy jak najdłuższy czas jechać na jednej nodze, gdyż wtedy najlepiej się rozpędzamy. Na początek wystarczą odepchnięcia nawet kilkudziesięciocentymetrowe.
Nauka jazdy na rolkach hamowanie
Jeśli zdołamy się już rozpędzić, warto też nauczyć się hamować. Wyróżnia się kilka technik, które to umożliwiają. Pierwszą z nich jest hamowanie przy pomocy hamulca. Aby się zatrzymać, należy przyjąć pozycję standardową, czyli ustawić w pionowej linii bark kolana i stopy lekko uginając nogi. Jedna z nóg powinna unieść czubek, aby zacząć hamować. Należy pamiętać, aby zbytnio nie przychylić się do przodu przy tym manewrze. Kolejna z technik jest hamowanie sposobem T. Jego nazwa wzięła się od ułożenia nóg i jest nieco bardziej wymagająca niż hamowanie hamulcem. Aby wykonać hamowanie, należy przyjąć postawę standardową, przenieść ciężar ciała na jedną z nóg a drugą wyciągnąć do tyłu i przyłożyć prostopadle do podłoża. W tym przypadku zaczniemy hamować i zatrzymamy się po chwili.
Jazda na rolkach - jak upadać ?
Upadki, choć rzadkie kiedyś jednak mogą nastąpić i warto wtedy wiedzieć jak się zachować. Odpowiednia technika upadania może uchronić nas przed kontuzjami i wyjść cało z opresji. Jeśli upadamy do przodu, ręce należy wyciągnąć przed siebie. Impet upadku przejął najpierw zabezpieczone nadgarstki, a potem locie w ochraniaczach. W przypadku gdy upadamy w tył, należy przyjąć jak najniższą postawę, a rękami podpierać się na bokach. Nie można podkładać ich pod siebie.
Komentarze (0)