Rower spinningowy - jaki wybrać? Czym się charakteryzuje?

Polecane rowery spinningowe

Rower spinningowy, czym się różni?

Mianem spinningu określa się wykonywanie ćwiczeń na specjalnie do tego przeznaczonych rowerach stacjonarnych, które mogą być wykorzystywane do treningów w pomieszczeniach, np. w czasie niesprzyjającej pogody. Rower spinningowy to więc rodzaj rowerów stacjonarnych, chrakteryzujący się szczególnym rodzajem budowy, umożliwiającym wykonywanie różnych ćwiczeń. Trening spinningowy często nazywany jest aerobikiem na rowerze.

W modele spinningowe wyposażona jest większość siłowni i fitness klubów. Warto skorzystać z ich ofert chociażby po to, by przekonać się, czy taki rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas odpowiedni. Oczywiście, rower spinningowy można zakupić również do domu. Trzeba się jednak liczyć z tym, że jest to sprzęt dość drogi i zajmujący sporo miejsca. Tym, jak wybrać najlepszy model takiego roweru zajmiemy się w dalszej części tekstu. Na razie zastanowimy się nad tym, czy w ogóle warto w niego zainwestować?

Korzyści płynące z treningu na rowerze spinningowym

Trening na rowerze spinningowym pozytywnie wpływa na organizm, przynosząc mu szereg korzyści. Za najważniejsze z nich możemy uznać:

• Możliwość trenowania w dowolnie wybranym czasie i w każdych warunkach
• Skuteczne spalanie kalorii i nadmiaru tkanki tłuszczowej
• Modelowanie sylwetki, ze szczególnym uwzględnieniem nóg i pośladków
• Wzmocnienie kręgosłupa i mięśni pleców
• Wzmocnienie kości i stawów
• Wzrost wydolności układu oddechowego oraz układu krążenia
• Poprawę kondycji i wytrzymałości
• Lepsze samopoczucie

Komu spinning przypadnie do gustu?

Jest to sport, który może być uprawiany praktycznie przez każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, kondycję i sylwetkę. Najbardziej polecany jest dla osób z nadwagą, które chcą szybko i skutecznie zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić nogi. Sprawdzi się również w przypadku osób starszych, ponieważ jest świetnym sposobem na walkę z osteoporozą- zwiększa mineralizację kości, tym samym wzmacniając je, a dodatkowo nie obciąża stawów. Spinning przypadnie do gustu również zapracowanym osobom, które mają mało czasu na treningi oraz tym, którzy chcą ćwiczyć w zaciszu własnego mieszkania. Z pewnością docenią go również młode mamy, które będą mogły trenować w domu, np. podczas drzemki dzieci.

Jak wybrać rower spinningowy?

Jeśli spodoba Wam się spinning i będziecie chcieli zaopatrzyć się w podobny sprzęt do własnego, domowego użytku, powinniście wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Oczywiście, najważniejszą z nich jest cena oraz wielkość urządzania. Rowery spinningowe są dość kosztowne, a im bardziej rozbudowany jest model, tym wyższa jest jego cena. Warto zastanowić się, jakie opcje będą nam potrzebne oraz jak często planujemy z niego korzystać, aby nie przepłacać. Przed zakupem powinniśmy również przemyśleć, gdzie postawimy rower, ponieważ jest on dość dużym, ciężkim i zajmującym sporo miejsca urządzeniem.

Decydując się za zakup konkretnego modelu zwróćmy uwagę, czy został on wyposażony w dodatkowe, przydatne opcje, takie jak:

• Programy użytkownika - umożliwiające ćwiczącemu samodzielne ustawienie parametrów dopasowanych do aktualnych potrzeb i możliwości
• Programy predefiniowane - specjalnie zaprogramowane przez producenta sprzętu
• Opcja Scan - ukazująca wiele ważnych parametrów treningu, takich jak czas jego trwania, intensywność, ilość spalonych kalorii, czy pokonanych kilometrów itp
• Opcja Body Fat – umożliwiająca ocenę poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie ćwiczącego
• Opcja HRC - kontrolująca pracę serca podczas treningu

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Kupując rower spinningowy powinniśmy sprawdzić, czy posiada on takie udogodnienia jak:

• Pedały samopoziomujące, czyli takie, które są przez cały czas utrzymane w tej samej pozycji- nie kręcą się dookoła- dzięki czemu znacznie podnoszą komfort treningu
• Pas telemetryczny, czyli bezprzewodowy pas służący do pomiaru tętna w czasie treningu i dopasowania jego intensywności do aktualnych potrzeb naszego organizmu
• Długość gwarancji- rower spinningowy to drogi sprzęt, dlatego warto mieć pewność, że w przypadku wystąpienia jakiejś usterki będziemy mogli naprawić ją w ramach obowiązującej gwarancji.