Stoper interwałowy – czym jest i jak wspomaga trening?
Oprócz tradycyjnych zegarków istnieją te interwałowe. Uwzględniają one czas przerwy i w odpowiedni – zmodyfikowany sposób odmierzają czas. Czym zatem są i na co warto zwrócić uwagę podczas ich wyboru? O tym poniżej.
Czym jest stoper interwałowy?
Stoper interwałowy różni się nieco swoją funkcjonalnością od tego tradycyjnego. Można wprowadzać do nich czas ćwiczenia oraz czas przerwy. Zegar będzie wtedy zatrzymywał się w trakcie pauzy. Bardzo Komfortowym rozwiązaniem są zegarki z sygnałem dźwiękowym, które dają nam znać o przerwie. To idealne wyjście, gdy wykonujemy bardziej wymagające ćwiczenia i nie możemy pozwolić sobie na zerkanie i sprawdzanie czasu. Dostępnych jest wiele różnych opcji i wersji, które różnią się między sobą funkcjami czy sposobem działania.
Stoper interwałowy online
Stoper interwałowy online to aplikacje lub strony internetowe z czasomierzem uwzględniającym przerwy w treningu. Pierwszą i bardzo korzystną cechą jest to, że są darmowe i ogólnodostępne. Nie musimy poświęcać dużo czasu ani pieniędzy, aby zacząć trenować. Wyróżniają się one także dużą elastycznością. W internecie znajdziemy wiele wersji, które możemy zmieniać przy pomocy jednego kliknięcia i dobierać według zapotrzebowania czy własnego gustu – co jest niemożliwe po zakupie konkretnego fizycznego modelu.
Plusy: Brak konieczności wydawania pieniędzy na fizyczny czasomierz, posiada wiele wersji i opcji ustawiania czasu.
Polecane stopery treningowe
Stoper interwałowy jako fizyczny zegarek
Bardziej zaawansowanym urządzeniem, które umożliwia trenowanie np. na świeżym powietrzu lub w miejscach, gdzie nie mamy dostępu do internetu — jest fizyczny zegarek do ćwiczeń. To konstrukcja przypominająca zwykły stoper, który umożliwia interwałowe odliczanie czasu. Przy pomocy fizycznych lub dodatkowych przycisków ustawia się czas sesji treningowej, czas ćwiczenia i przerwy. Zegarki takie mogą występować w różnych wersjach kolorystycznych, funkcjonalnych czy designerskich. Przy wyborze konkretnego modelu, warto zwrócić uwagę na pewne elementy i porównać kilka modeli, zanim wybierzemy ten odpowiedni. Są nimi:
- wielkość, czytelność i rodzaj czcionki
- system mocowania do ręki
- solidność konstrukcji – wzmocniona konstrukcja, gumowe ochraniacze na rogi itp.
- ilość możliwych kombinacji czasowych
Dobry wybór sprawi, że będziemy z niego korzystali komfortowo i będzie on pomocny w treningach.
Plusy: możliwość zabrania zegarku do parku lub miejsca, gdzie nie ma internetu – np. na siłownie, duży komfort użytkowania.
Który model warto wybrać?
Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Aby dokonać wyboru, sama osoba zainteresowana musi odpowiedzieć sobie na pytanie — czego oczekuje od tego zegarka. Głównym elementem, który będzie wpływał na wybór konkretnej wersji — jest miejsce do ćwiczeń. Jeśli ćwiczymy w tych lokalizacjach gdzie mamy możliwość ustawienia laptopa, dobrym rozwiązaniem będzie stoper interwałowy online. Sprawdzi się zatem doskonale np. przy jeździe na rowerze stacjonarnym czy przy ćwiczeniach wykonywanych na stacjonarnych urządzeniach.
Jeśli natomiast preferujemy bieganie, pływanie czy inne sporty wymagające przemieszczania się idealny będzie zegarek fizyczny. Jego użytkowanie jest dużo łatwiejsze niż trzymanie telefonu w ręce. Nie musimy martwić się zatem o jego uszkodzenie, a możemy skupić się na biegu. Stoper interwałowy to tez znakomity pomysł na prezent dla wszystkich osób, które aktywnie spędzają czas.
Czy warto korzystać z takiego rozwiązania?
Odpowiedź jest jak najbardziej twierdząca. Trening interwałowy jest bardzo efektywny i skuteczny. Można go wdrażać i uzyskiwać lepie rezultaty, mając specjalny stoper, który będzie odliczał czas za nas. Zegarki takie są przeznaczone zarówno dla profesjonalistów, jak i osób, które ćwiczą okazjonalnie.
Komentarze (0)