Trampolina fitness – jaką wybrać? Z uchwytem czy bez?
Warto podkreślić, że na rynku znajdziemy urządzenia różnych kategorii. Producenci przygotowują bowiem zarówno modele profesjonalne, przystosowane do klubów fitness, jak ki konstrukcje do użytku domowego. Jeśli chcemy więc czerpać korzyści z treningu na trampolinie, powinniśmy dopasować ją w taki sposób, aby nie tylko spełniała nasze potrzeby, ale również nadawała się do rozmaitych ćwiczeń.
Trening na trampolinie
Zanim przejdziemy do omawiania dostępnego na rynku sprzętu, warto podkreślić, iż skoki, a także wszelkiego rodzaju ewolucje wykonywane przy użyciu trampoliny angażują wiele partii mięśniowych, co oczywiście w sposób pozytywny wpływa na naszą kondycję i strukturę mięśni.
W przypadku standardowych skoków, aktywują się mięśnie:
- brzucha,
- nóg,
- ramion,
- grzbietu
Śmiało można powiedzieć, że pracuje całe nasze ciało – od stóp, po uda, pośladki, brzuch, plecy i ramiona. Wszystko to sprawia, że przy użyciu trampoliny jesteśmy w stanie zadbać o swój organizm w sposób kompleksowy. Mięśnie są skutecznie wzmacniane, poprawia się także ich elastyczność poprzez rozciąganie.
To jednak nie wszystko, ponieważ trampolina doskonale nadaje się do treningu cargio. Kilkanaście minut wystarczy, aby spalić 250-300 kalorii. Jest to świetny wynik. Ze względu na intensywność treningu, powoli nam on więc zrzucić zbędne kilogramy, a także oczyścić organizm z różnego rodzaju toksyn. Do tego wszystkiego należy dodać możliwość poprawy kondycji ruchowej, usprawnienia pracy układu oddechowego i krążeniowego, a także redukcji stresu.
Polecane trampoliny fitness w Presto
Jak wybrać trampolinę fitness?
Biorąc pod uwagę wszystkie zalety treningu z wykorzystaniem omawianego przyrządu, z pewnością warto zastanowić się na jego zakupem, zwłaszcza gdy dysponujemy odpowiednio dużym ogrodem, w którym będziemy mogli rozłożyć trampolinę.
Bez wątpienia najważniejszą kwestią przy wyborze produkty powinna być dla nas jego konstrukcja. To jakość jej wykonania decyduje o tym, czy trampolina nadaje się do treningu fitness czy też nie. Najistotniejszy wydaje się być stelaż, który tworzy podstawę całej konstrukcji. W ramach treningu, wykonywać będziemy energiczne ruchy, a same skoki wywołują spore obciążenie, które konstrukcja musi wytrzymać.
Wszystko to sprawia, że warto decydować się na modele ze stali ocynkowanej, których profile wyróżniają się grubością ponad 1,5 cm. Sam stelaż powinien zostać natomiast wyłożony pianką, tak aby uniknąć ewentualnych uderzeń.
Odpowiednio wzmocniona powinna być również sama mata. W trampolinach dobrej jakości zostaje ona obszyta specjalną taśmą, do której przymocowywane są sprężyny. Te zaś muszą zostać zabezpieczone przed wpływem wody. W przeciwnym wypadku będziemy zmuszeni chować trampolinę za każdym razem, gdy zacznie padać deszcz.
W trakcie treningu bardzo przyda się siatka, zwłaszcza wtedy, gdy dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z ćwiczeniami na trampolinie. Stanowi ona skuteczne zabezpieczenie przed ewentualnymi upadkami. Bardzo polecane są także trampoliny wyposażone w specjalny uchwyt, który zdecydowanie ułatwia wykonywanie skoków, a także rozmaitych ćwiczeń oraz ewolucji.
Trampolina fitness – na co jeszcze zwrócić uwagę?
Oczywiście konieczny okaże się dobór trampoliny pod względem jej wymiarów. Pamiętać musimy o tym, że wszelkie ćwiczenia i ewolucje wymagają stosunkowo dużo miejsca, dlatego nie warto za wszelką decydować się na oszczędności, które związane są z zakupem trampolin niewielkich. Swoboda ruchu podczas treningu jest bardzo ważna.
Pod uwagę musimy wziąć także maksymalne obciążenie (nośność), jakie trampolina jest w stanie wytrzymać. Zazwyczaj omawiane produkty dysponują tym parametrem na poziomie 100 kg, choć oczywiście znaleźć może również konstrukcje bardziej wytrzymałe. Niektórzy producenci do zestawu dołączają również drabinki ułatwiające wejście na trampolinę, a także specjalne schowki lub torby na buty.
Ile kosztuje trampolina fitness?
Ostateczna uzależniona jest oczywiście od konstrukcji urządzenia, a także jego najważniejszych parametrów technicznych. Najtańsze trampoliny z uchwytem, ale pozbawione siatki ochronnej, kosztują około 220 złotych. Jeśli jednak zależy nam na produkcie bardziej rozbudowanym, należy przygotować się na wydatek od 500 do nawet 2 tysięcy złotych. Trampoliny najdroższe przeważnie są naprawdę sporych rozmiarów, dlatego korzystać z niego może więcej niż jedna osoba.
Decydując się na zakup omawianych produktów, pamiętać musimy również o ich regularnej konserwacji. Trampolina powinna być czyszczona przy użyciu specjalnych środków, które nie tylko usuwają zabrudzenia, ale również pielęgnują poszczególne elementy. Dla własnego bezpieczeństwa, warto dokonywać także regularnych przeglądów mocowań, sprężyn, osłon oraz stelażu. Dzięki temu będziemy mogli odpowiednio zareagować na ewentualne nieprawidłowości. Oczywiście warto też zaznajomić się z zasadami przechowywania sprzętu.
Trampolina fitness to doskonały przyrząd treningowy, który nie tylko zagwarantuje nam mnóstwo frajdy, ale również pozwoli znacząco poprawić kondycję i wydolność organizmu, wzmocnić mięśnie, zrzucić kilka kilogramów, a także poprawić ogólne samopoczucie. Wszystko to sprawia, że jest to sprzęt warty uwagi.
Komentarze (0)