Unihokej - jak zacząć? Czego potrzebujesz?

Pomimo braku łyżew, nadal jest to gra bardzo szybka, w której najważniejsza jest sprawność fizyczna oraz zdolność wykonywania mocnych i precyzyjnych strzałów.

Unihokej – co to jest?

Na pierwszy rzut oka zasady gry wyglądają podobnie do rozgrywki na lodzie. Nadal na boisku rywalizują 5-osobowe drużyny z bramkarzem, które posługują się odpowiednio wyprofilowanymi kijami. Zamiast gumowym krążkiem, gracze najczęściej operują plastikową piłeczką.

Rozgrywka odbywa się na hali – boiska to prostokąt o wymiarach 40x20 metrów, zakończone bandami. Jeżeli chodzi o kija, mają one długość mniejszą niż jeden metr. Unihokej jest zdecydowanie mniej kontaktowy niż tradycyjny hokej na lodzie.

Unihokej – jak grać?

Zasady gry nie są specjalnie skomplikowane. Podczas meczu drużyna dokonywać może dowolną liczbę zmian, zdejmować można również bramkarze, za którego wchodzi wtedy kolejny gracz z pola. Kolejne zasady prezentują się następująco:

• Prowadzenie piłki – może odbywać się to wyłącznie za pomocą blendy (końcówki) kija. Nie można używać ani rąk ani nóg czy głowy. Istnieje jednak możliwość pojedynczego dotknięcia piłeczki częścią ciała, bezpośrednio po tym musi należy jednak użyć kija. Przez graczy wykorzystywane jest to między innymi do tego, aby przechwycić wysoko lecącą piłeczkę bądź przyjąć ją stopą.

• Kontakt z zawodnikiem – może odbywać się jedynie bark w bark, zawodnicy nie mogą się blokować i popychać. Podobne ograniczenia dotyczą również kija, który powinien mieć kontakt wyłącznie z piłką i podłożem. Niedopuszczalne jest podbijanie kija innego rywala czy blokowanie mu dostępu do piłki.

• Kary – za złamanie przepisów gry, sędziowie mogą ukarać zawodnika karą wykluczenia gry na 2 lub 5 minut. Istnieje również kara meczowa za niesportowe zachowanie.

• Bramkarz – nie posługują się kijami, wyposażeni są w strój składający się z ochraniaczy na nogi i tułów oraz z kasku. Bramkarz może odbijać i łapać piłkę rękoma – czynności te muszą być jednak wykonywane wyłącznie w polu bramkowym.

• Bramka – jej wymiary wynoszą 1,6 m szerokości, 1,15 wysokości i 65 cm głębokości.

• Czas gry – mecz rozgrywa się w 3 tercjach trwających po 20 minut każda. Między nimi trwają 10-minutowe przerwy. Jeżeli mecz zakończy się remisem, odbywa się dogrywka, która trwa 10 minut. Jeżeli nadal wynik nie zostanie rozstrzygnięty, przeprowadzane są karne.

Jak w każdej grze zespołowej, także w unihokeju realizowane są rozmaite taktyki, które dobierane są w zależności od klasy przeciwnika oraz sytuacji na boisku. Ich realizacja odbywa się na podobnych zasadach, co w przypadku hokeja na lodzie, piłki nożnej, piłki ręcznej i innych dyscyplin tego typu.

Wymieniamy więc między innymi atak szybki, polegający na dynamicznej wymianie podań i jak najszybszym przedostawaniu się pod bramkę rywala oraz atak pozycyjny, w ramach którego piłka wymieniana jest powolni, najczęściej na całej szerokości boiska. Celem taktyki jest spokojne wyczekanie przeciwnika, by na koniec przeprowadzić jedną, szybką wymianę podań, która umożliwi zdobycie gola.

Jeżeli chodzi natomiast o taktyki obronne, mamy tu do czynienia z obroną strefą, która polega na zabezpieczaniu konkretnych obszarów boiska. Zawodnik każdej strefy ochrania wybrany obszar, na którym przeszkadza on przeciwnikom. Wymienia się również obronę indywidualną, w której każdy zawodnik „zajmuje się” jednym rywalem.

Unihokej, jako dyscyplina sportowa, cały czas jest kandydatem do wpisania na listę dyscyplin olimpijskich. Rosnąca popularność tego sportu każe przypuszczać, iż jest szansa, aby w najbliższej przyszłości do tego doszło.

Unihokej – dobór kija

Jest on najważniejszym atrybutem każdego gracza z pola, dlatego jakość jego wykonania ma ogromne znaczenie. Decydując się na zakup kija, warto zwrócić uwagę na kilka zasadniczych kwestii.

Długość

Ma ona wpływ na komfort prowadzenia piłeczki oraz oddawanie strzałów. Przyjmuje się, że kij powinien sięgać nam do pępka – jest to długość najodpowiedniejsza, jednak wiele zależy od indywidualnych potrzeb i wymagań graczy, dlatego zawsze warto produkt najpierw „przymierzyć”. Zbyt długi kij może nas bowiem bardzo spowolnić, natomiast zbyt krótki ograniczy nas zaś, może także spowodować liczne kontuzje (zwłaszcza kręgosłupa).

Wygięcie blendy

Wszystko zależy od tek, jak chcemy trzymać kij.

• Wygięcie w prawą stronę – prawa ręka będzie położona na kiju niżej niż lewa. Jest to więc kij przeznaczony dla osób leworęcznych.
• Wygięcie w lewą stronę – jest to model dla osób praworęcznych - lewa ręka będzie więc niżej, a prawa wyżej.

Sztywność

Powinna być dopasowywana do siły naszego strzału i naszej wagi. Miękkie kije bardzo wyginają się podczas strzału, dlatego powinny być wybierane przez osoby nie posiadające zbyt dużo siły. Parametr sztywności podawany jest w milimetrach – im mniejsza wartość, tym kij jest sztywniejszy.

Oczywiście są to wartości domyślne. Każdy gracz jest inny, dlatego różne są przyzwyczajenia.

Materiał

Choć standardowe kije wykonane są ze zwykłego tworzywa sztucznego, na rynku dostępne są również inne modele. Wymienić można między innymi:

• kij do unihokeja z włókna szklanego – charakteryzują się lekkością, co ułatwia manewrowanie (zwłaszcza graczom początkującym). Są jednak stosunkowo kruche,
• kij do unihokeja z kompozytu – należy do modeli najtańszych, dlatego wyróżnia się bardzo przeciętną wytrzymałością mechaniczną. Okaże się więc przydatny młodym miłośnikom tego sportu bądź do treningów,
• kij do unihokeja z karbonu – zdecydowanie najwyższej jakości produkt. Kij jest lekki, lecz bardzo wytrzymały, dzięki może posłużyć przez wiele lat. Materiał ten ma jedna, bardzo dużą zaletę – pochłania wewnętrzne uderzenia, co objawia się tym, że na nasze ręce przenoszona jest bardzo mała ilość energii podczas strzału. Dzięki temu mniej się męczymy.

Unihokej - akcesoria

Poza kijami oraz sportowymi strojami, w ofertach sklepów sportowych dostępne są również inne sprzęty, bez których żaden mecz nie może się obejść. Wymienić należy przede wszystkim:

• bramki – są dostępne w rozmiarach „turniejowych”, ale także w innych, na przykład dostosowanych dla dzieci,

• piłeczki – w sklepach znaleźć można również plastikowe krążki,
• wymienne blendy.

Unihokej dla dzieci

Ze względu na szeroką ofertę sprzętu unihokejowego, swoich sił w tej dyscyplinie mogą spróbować również dzieci. W rozmaitych klubach sportowych prowadzone są sekcje juniorskie – na treningi uczęszczać mogą nawet dzieci uczęszczające do podstawówki.

Podczas treningu z najmłodszymi organizowane są rozmaite zabawy (na przykład slalom z piłką), które uczą ich koordynacji i obsługi kijów unihokejowych.

Z czasem nasza pewność wzrośnie, dzięki czemu będziemy w stanie wykorzystać zdobyte umiejętności także podczas rozgrywki zespołowej.

Unihokej dla niepełnosprawnych

W Polsce coraz większym zainteresowaniem cieszą się drużyny na wózkach inwalidzkich. Powstają nowe drużyny, które rywalizują między sobą w różnych rozgrywkach. Swoje osiągnięcia zdobywa także Reprezentacja Polski, która w 2016 roku zajęła 3. miejsce w European Wheelchair Floorball Tour 2016. Jeżeli chodzi o zasady gry, nie różnią się one specjalnie do tych obecnych w tradycyjnym unihokeju.

Unihokej a hokej

Ze względu na przebieg rozgrywki, obie te dyscypliny są ze sobą bardzo często porównywane. Różnice między nimi są jednak wyraźnie i nie dotyczą jedynie tego, iż hokej jest rozgrywany lodzie, a unihokej na hali.

Jak już wspomnieliśmy, unihokej jest grą z ograniczony kontaktem fizycznym. Zawodnicy mogą się ze sobą stykać wyłącznie bark w bark. Co więcej, niedopuszczalne jest uderzanie kijem o kij przeciwnika czy tej jego ciało. Gra w unihokeja związana jest także z licznymi ograniczeniami dotyczącymi między innymi długości kija, jego używania (nie można nim wymachiwać zbyt bardzo) czy zachowania bramkarze – w hokeju na lodzie zasady te nie występują.

Unihokej a hokej na trawie

W tym przypadku różnice są jeszcze większe. Przede wszystkim w hokeju na trawie każda drużyna składa się z aż 11 zawodników. Mecz rozgrywany jest na boisku o wymiarach 91,40x55 mm w dwóch połowach po 35 minut. Bramki są zdecydowanie większe i szersze – zupełnie inne są także kije, stroje bramkarskie oraz ogólne zasady gry (w unihokeju nie ma na przykład rzutów rożnych).