Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/waga-lazienkowa-jaka-wybrac-ktora-najlepsza/15529/ 2019-08-21 09:56:54.000000

Waga łazienkowa - jaką wybrać? Która najlepsza?

Waga łazienkowa poza podstawowym wyposażeniem jest jednym z najczęściej spotykanych sprzętów w domowych łazienkach. Pozwala w prosty sposób sprawdzić wagę, a w zaawansowanej opcji także tkankę tłuszczową.

Jaka waga przy wzroście?

Waga łazienkowa elektroniczna bądź mechaniczna pozwala na sprawdzenie ile dana osoba waży. Poza samą wagą do zweryfikowania, czy posiada się prawidłową wagę bądź cierpi na otyłość, czy niedowagę, należy wziąć także pod uwagę wzrost. Przy obu parametrach można wyliczyć wskaźnik BMI. Wystarczy podzielić posiadaną wagę w kilogramach przez podniesiony do kwadratu wzrost, wyrażony w centymetrach. Wskaźnik ten wskaże, czy waga jest w normie (wynik mieści się w przedziale 18,5 do 24,99), czy potrzeba dokonać zmian w tym obszarze.

BMI = waga [kg]/(wzrost*wzrost) [cm]

Warto wiedzieć!

Czynnik BMI, czyli Body Mass Index, został opracowany w 1869 roku przez belgijskiego statystyka. Przeznaczony jest dla osób dorosłych z wyłączeniem kobiet w ciąży.

Waga z pomiarem tkanki tłuszczowej

Na rynku dostępne jest wiele typów wag. Najprostszą z nich jest waga mechaniczna, która nie zawsze jest dość precyzyjna. Większą dokładność gwarantuje waga elektroniczna. Mimo to określenie przy jej pomocy BMI nie wskaże pełnego obrazu sylwetki. Dlatego też ostatnio na popularności zyskuje waga z pomiarem tkanki tłuszczowej. Umożliwia ona pomiar zawartości tkanki tłuszczowej w ciele oraz wskazuje na ilość masy mięśniowej. Te informacje pozwalają jednoznacznie stwierdzić w jakim stanie znajduje się sylwetka ważonej osoby i pomagąją kontrolować proces zmian – chudnięcia, lub tycia w zależności od potrzeby.

Polecane wagi łazienkowe w Presto

Prawidłowy zakres tkanki tłuszczowej u mężczyzn wynosi od 10 do 20% wagi ciała, a u kobiet 15-25%. Powyżej tej granicy mówi się o otyłości!

Warto wiedzieć!

Waga do pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w ciele wykorzystuje specjalny rodzaj sygnału elektrycznego, który inaczej rozchodzi się w tłuszczu i wodzie przez co możliwy jest pomiar masy mięśniowej złożonej w większości z wody oraz tkanki tłuszczowej, która praktycznie jest jej pozbawiona. Te zjawisko nosi nazwę bioelektrycznej impedancji.

Waga łazienkowa – jak wybrać?

Przed zakupem wagi łazienkowej powinno się zwrócić uwagę na kilka kwestii:

  • rodzaj wagi – mechaniczna, elektryczna, czy z pomiarem tkanki tłuszczowej
  • maksymalne obciążenie – szczególnie istotne dla osób z nadwagą
  • dokładność pomiaru – z dokładnością do 100 gramów, a w przypadku pomiaru tłuszczu do 1-2%
  • wielkość wyświetlacza – cyfry powinno się móc bez problemu przeczytać podczas stania na wadze
  • dodatkowe opcje – np. ocena wieku metabolicznego, pomiar masy kości i masy mięśniowej, pomiar zawartości wody, itp.

W zależności od osobistych potrzeb można kupić najprostszą i najtańszą zarazem wagę mechaniczną, lub bardziej zaawansowaną elektroniczną, która wskazywać będzie także wiele innych parametrów. Dla osób zawodowo zajmujących się sportem, pracujących nad poprawą sylwetki, czy choćby dbających o zdrowie zdecydowanie warto zainwestować w wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej.

Kiedy się ważyć - rano czy wieczorem?

Najlepiej ważyć się jest rano, na czczo i bez ubrań. Dobrze jest wyznaczyć jeden dzień w tygodniu na ważenie i przed nim nie ćwiczyć intensywnie, nie pić alkoholu, kawy, czy choćby nie jeść większej kolacji niż zwykle. Wszelkie skrajne aktywności mogą odbić się negatywnie na wskaźniku wagi.

Nie powinno się sprawdzać także wagi codziennie, czy kilkukrotnie podczas jednego dnia. Masa ciała potrafi dość znacznie się zmieniać w ciągu 24 godzin, więc jej pomiar nie będzie wiarygodny. Ponadto chcąc obiektywnie monitorować wagę warto zapisywać swoje pomiary.

Uwaga!

Korzystając z wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej koniecznie trzeba stawać na wadze boso!

Podsumowując, najlepiej ważyć się jest raz w tygodniu i zapisać uzyskany pomiar. Do optymalizacji obserwacji postępów poza wagą, czy wskaźnikiem BMI wyliczonym ze wzrostu, warto także sprawdzić ilość tkanki tłuszczowej w ciele. W tym celu przyda się waga z daną opcją i ewentualnie kilkoma innymi czynnikami.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni