Żonglerka – nauka. Jak nauczyć się żonglować?

Rolę rekwizytów mogą pełnić różne przedmioty, w tym zwłaszcza:

• piłki,
• obręcze,
• maczugi,
• specjalnie wykonane kije,
• diabolo, czyli zabawek w kształcie klepsydry,
• poi, czyli ciężarków na lince.

Obecnie dużą popularnością cieszy się żonglowanie przedmiotami codziennego użytku. W ruch wprawiane są między innymi kapelusze, pudełka, talerze, kubki czy też długopisy. Żonglować można również owocami. Aby dodać swym pokazom dramaturgii, część żonglerzy decyduje się na zastosowanie noży czy też pochodni.

Żonglerka – co daje?

Żonglowanie to przede wszystkim nie lada frajda. Oprócz świetnej zabawy gwarantuje również wymierne efekty. Przede wszystkim poprawia funkcjonowanie mózgu poprzez stymulowanie kory wzrokowej. Dzięki temu szybciej uczymy się. Pozytywnie wpływa także na zręczność, refleks, wszelkie umiejętności manualne oraz koordynację wzrokowo-ruchową.

Żonglując rekwizytami, aktywujemy obydwie półkule mózgowe, co pozytywnie wpływa na naszą kreatywność. W ten sposób ćwiczymy również poczucie rytmu i równowagi. To doskonały pomysł na odstresowanie się.

Co więcej, żonglerka ćwiczy koncentrację, przez co szybciej uczymy się nowych rzeczy i efektywniej pracujemy. Jeżeli mamy kłopoty z regeneracją w trakcie przerw od nauki lub pracy, powinniśmy ten czas wykorzystać właśnie na żonglerkę. Pozwala to zwiększyć efektywność naszego wypoczynku i daje nam energetycznego kopniaka.

Żonglerka to idealna aktywność w przypadku wszystkich osób, które pracują umysłowo. Ułatwia bowiem koncentrację. Gwarantuje również wzrost sprawności fizycznej. Można ją potraktować jak aerobik, gdyż ćwiczymy całe ciało, a zwłaszcza siłę naszych rąk.

Rodzaje żonglerki

Wśród najpopularniejszych form żonglerki wymienić można:

Żonglerka solo

W tej aktywności fizycznej zwykle wykorzystuje się piłki, maczugi i obręcze. Niektóre triki zarezerwowane są wyłącznie dla danej grupy rekwizytów, inne zaś bez żadnych trudności możemy wykonywać wszystkimi tymi przedmiotami.

Żonglerka piłką to niewątpliwie najpopularniejsza, a zarazem najbezpieczniejsza forma tej aktywności fizycznej. Maczugi są trudniejsze do opanowania, a to za sprawą swojego kształtu, który przypomina kręgle. Żonglerka nimi zyskuje jednak coraz większą rzeszę miłośników, gdyż jest niezwykle efektowna, gdyż maczugi obracają się w powietrzu, co prezentuje się widowiskowo.

Najrzadziej używa się obręczy. Nauka żonglerki na nich bywa bowiem bolesna. Liczy się odpowiednia technika rzutu i chwytu, gdyż bez niej możemy nabawić się ran na dłoniach,

Żonglerka wieloosobowa

To widowiskowa i ciekawa forma żonglowania. Polega ona na przekazywaniu rekwizytów w parze lub grupie. Żonglerzy mogą stać naprzeciwko siebie lub odwrócić się plecami, co czyni pokaz jeszcze bardziej interesującym. W przypadku żonglerki wieloosobowej najlepiej sprawdzają się maczugi. Istnieje co najmniej kilka form żonglowania w grupie, w tym między innymi:

• Podawania (passing) – żonglerzy (zazwyczaj para) stają naprzeciwko siebie i rzucają sobie nawzajem rekwizyty,
• Kradzież (stealing) – na początku pokazu obaj żonglerzy mają tyle samo rekwizytów, jednak wraz z upływem czasu przedmioty przekazywane są jednemu żonglerowi, który ma ich coraz więcej,
• Takeouts – to forma również określana mianem kradzieży. Pojedyncze rekwizyty trafiają do jednego z żonglerów, który nie przerywa triku, jednak po chwili wracają one do posiadacza,

Żonglerka kontaktowa

Jej cechą charakterystyczną jest ciągły kontakt przedmiotu z ciałem lub innymi rekwizytami. W tym celu najczęściej wykorzystuje się akrylową kulę, która jest przeźroczysta. Aby jednak urozmaicić pokaz, można zastosować kule kolorowe,

Żonglerka ogniem

To jedna z najefektowniejszych form żonglowania, którą można uprawiać zarówno solo, jak i z innymi osobami. Zwykle wykorzystywane są rekwizyty, które umożliwiają całkowitą separację ognia od ciała. Niektórzy żonglerzy pozwalają jednak na krótkotrwały kontakt z płomieniami co wzmacnia dramatyzm.

W tym przypadku bardzo rzadko używa się piłek. Najczęściej wykorzystuje się kije lub poi, którymi kręci się, macha lub wywija w powietrzu.

W kategorii maczug i kijów wyróżnić można następujące rekordy:

• 9 kijów i 9 złapań: Bruce Tiemann (1996), Scott Sorensen (1997), Chris Fowler (2003), Daniel Eaker (2009),
• 8 maczug, 16 złapań: Anthony Gatto (2006),
• 7 maczug przez 4 minuty i 23 sekundy: Anthony Gatto (2006),
• 6 maczug przez 7 minut i 38 sekund: Anthony Gatto (2005),
• 5 maczug przez 53 minuty 21 sekund: Thomas Dietz (2005).

W kategorii piłek i woreczków wyróżniamy następujące rekordy:

• 12 piłek, 12 złapań: Bruce Sarafian (1996), Ben Beever (2001), Peter Bone (2006), Brian Koenig (2007),
• 11 piłek, 15 złapań: Bruce Sarafian (2001),
• 10 piłek, 23 złapania: Bruce Sarafian (2001),
• 9 piłek, 54 złapania: Anthony Gatto (2006),
• 8 piłek przez 1 minutę 13 sekund: Anthony Gatto (2006),
• 7 piłek przez 10 minut 12 sekund: Anthony Gatto (2005),
• 3 piłki przez 12 godzin 5 minut: David Slick (2009).

W kategorii obręczy i talerzy wyróżniamy następujące rekordy:

• 13 obręczy, 13 złapań: Albert Lucas w 2002,
• 12 obręczy, 12 złapań: Anthony Gatto (1993), Albert Lucas (1996), Sam Hartford (2002),
• 11 obręczy, 17 złapań: Anthony Gatto (2006),
• 10 obręczy, 47 złapań: Anthony Gatto (2005),
• 9 obręczy, 235 złapań: Anthony Gatto (2005),
• 8 obręczy przez 1 minutę 17 sekund: Anthony Gatto (1989),
• 7 obręczy przez 15 minut 5 sekund: Anthony Gatto (2005).

Niezbędne akcesoria do żonglerki

Aby uprawiać żonglerkę, potrzebujemy odpowiednich akcesoriów. Najpopularniejsze są bez wątpienia piłki do żonglerki. Wybierając je, zwróćmy uwagę na to, czy rekwizyty te pewnie leżą w dłoni i czy można je myć pod bieżącą wodą. Muszą być również odporne na uszkodzenia mechaniczne, gdyż często upadają, zwłaszcza na początku naszej przygody z żonglowaniem.

Przedmioty te zwykle sprzedawane są w zestawach, dlatego od razu możemy kupić ich więcej, na przykład jeżeli docelowo interesuje nas żonglerka 5 piłkami. Na rynku dostępne są również niezwykle efektowne piłki LED, które świecą w wybranym przez nas kolorze.

Wśród innych popularnych rekwizytów do żonglerki wymienić można chusty, talerze, maczugi, obręcze i pochodnie. Niektórzy żonglerzy używają również frisbee. Ciekawą grupę akcesoriów żonglerskich tworzą również kule do kontaktu.

Podsumowując, żonglerka to niezwykle efektowna aktywność fizyczna, która rozwija nie tylko siłę, zręczność i równowagę, ale również umysł i koordynację wzrokowo-ruchową. Dzięki niej pobudzamy także naszą kreatywność. Warto zatem ją uprawiać, tym bardziej że na rynku znajdziemy wiele różnych akcesoriów, które możemy wykorzystywać tak naprawdę według naszego uznania.