Ekspandery i gumy do ćwiczeń (242)

Ekspandery i gumy do ćwiczeń

(242)
Dostępność w Netpunkcie/Czas wysyłki
Wybierz
Odbierz teraz w Netpunkcie
Kraków, Aleja Pokoju 78
Warszawa-Ursynów, Aleja KEN 83/U7
Warszawa-Białołęka, Modlińska 176
Łódź-Bałuty, Żurawia 3/5
Warszawa-Centrum, Aleje Jerozolimske 56
Kraków-Presto, Mogilska 97
Kraków, Wadowicka 6/9 Buma
Wysyłka
natychmiastowa
w 1 dzień roboczy
do 2 dni roboczych
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 HMS Zestaw taśm do ćwiczeń

HMS Zestaw taśm do ćwiczeń

ID produktu: 1428661
Kupiło 6 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Stal,Nylon,Guma,Pianka
Pokaż więcej
-10%
149 zł
135 zł
 Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001SZ)
Rekomendacja eksperta
Guma o dużym oporze do wzmacniania siły i zwiększania wytrzymałości mięśni. Popularna w ćwiczeniach rozciągających i rozgrzewce przed właściwym treningiem siłowym.

Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001SZ)

ID produktu: 1593444
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
 Spokey Ekspander gumowy Exalt

Spokey Ekspander gumowy Exalt

ID produktu: 1288031
(3)
Kupiło 7 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-48%
43,49 zł
22,99 zł
 HMS Guma do ćwiczeń 0.9x50x600 mm niebieski (GU04)

HMS Guma do ćwiczeń 0.9x50x600 mm niebieski (GU04) Bestseller

ID produktu: 1209450
(2)
Kupiło 35 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
 HMS Guma do ćwiczeń 1.3x4.5x2080 mm czerwony (GU05)

HMS Guma do ćwiczeń 1.3x4.5x2080 mm czerwony (GU05)

ID produktu: 1193000
(2)
Kupiło 20 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-16%
31,98 zł
27 zł
 HMS Ekspander gumowy czarno-czerwony (EG02)

HMS Ekspander gumowy czarno-czerwony (EG02)

ID produktu: 1123809
(1)
Kupiło 6 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
-20%
14,90 zł
12 zł
 DBX BUSHIDO Guma treningowa do ćwiczeń mobility 13-20 kg roz. uniw

DBX BUSHIDO Guma treningowa do ćwiczeń mobility 13-20 kg roz. uniw

ID produktu: 1522543
(1)
Kupiło 7 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
--14%
16,50 zł
18,90 zł
 HMS Guma do ćwiczeń 2,2x4,5x2080 mm czarny (GU05)

HMS Guma do ćwiczeń 2,2x4,5x2080 mm czarny (GU05)

ID produktu: 1123851
(1)
Kupiło 15 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-13%
44,48 zł
39 zł
 Zipro Guma treningowa 44mm

Zipro Guma treningowa 44mm Bestseller

205
ID produktu: 1603937
(1)
Kupiło 38 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-17%
59 zł
49 zł
 HMS Zestaw taśm do ćwiczeń RX-T NN (17-35-000)

HMS Zestaw taśm do ćwiczeń RX-T NN (17-35-000)

ID produktu: 1355054
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
 MARTES Taśma do ćwiczeń Resso zielona (45214-GREEN)

MARTES Taśma do ćwiczeń Resso zielona (45214-GREEN)

ID produktu: 1429158
Kupiło 8 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
-40%
19,99 zł
12,18 zł
 HMS Taśma pilates 0.7x120 x1200 mm różowy (TP01)

HMS Taśma pilates 0.7x120 x1200 mm różowy (TP01)

ID produktu: 1223750
Kupiło 13 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
 HMS Guma Treningowa (GU02)

HMS Guma Treningowa (GU02)

ID produktu: 1192998
Kupiło 8 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
 HMS Ekspander gumowy (EG03)

HMS Ekspander gumowy (EG03)

ID produktu: 1123810
CECHY PRODUKTU
Materiał: Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 EB FIT taśma fitness 0.45 mm czerwona EB Fit

EB FIT taśma fitness 0.45 mm czerwona EB Fit

ID produktu: 1442250
Kupiło 10 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: TPE
Pokaż więcej
-26%
19,99 zł
14,85 zł
 Victoria Sport taśma fitness 0.65mm fioletowa EB Fit

Victoria Sport taśma fitness 0.65mm fioletowa EB Fit

ID produktu: 4722149
CECHY PRODUKTU
Materiał: TPE
Pokaż więcej
-4%
16,78 zł
16,17 zł
 HMS Ekspander pilates zielony (EP01)

HMS Ekspander pilates zielony (EP01)

ID produktu: 1123923
Kupiło 5 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
-20%
21 zł
16,95 zł
 HMS Ekspander pilates czerwony (EP02)

HMS Ekspander pilates czerwony (EP02)

ID produktu: 1123924
CECHY PRODUKTU
Materiał: Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 Spokey Guma fitness light Ribbon II niebieska

Spokey Guma fitness light Ribbon II niebieska

200
ID produktu: 1580403
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-12%
22,49 zł
19,89 zł
 HMS Ekspander gumowy czarno-niebieski (EM08)

HMS Ekspander gumowy czarno-niebieski (EM08)

ID produktu: 1123843
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 Body Sculpture Taśma lateksowa BB 102 0,35 mm różowa (10365-uniw)
-20%
27,65 zł
22,29 zł
 Body Sculpture ekspander gumowy 127 cm

Body Sculpture ekspander gumowy 127 cm

ID produktu: 1424621
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
--1%
22,75 zł
23,10 zł
 inSPORTline Taśma do ćwiczeń treningowa fitness Morpo Roll 30 X-Heavy na metry - 10999
 HMS Ekspander gumowy z licznikiem czarno-niebieski (EG06)

HMS Ekspander gumowy z licznikiem czarno-niebieski (EG06)

ID produktu: 1123842
CECHY PRODUKTU
Materiał: Tworzywo sztuczne,Pianka
Pokaż więcej
24 zł
 HMS Ekspander gumowy (EM09)

HMS Ekspander gumowy (EM09)

ID produktu: 1123844
Kupiło 12 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
-11%
28,99 zł
26 zł
 Body Sculpture pasek do ćwiczeń BB

Body Sculpture pasek do ćwiczeń BB

ID produktu: 1428667
CECHY PRODUKTU
Materiał: PP
Pokaż więcej
-33%
41,68 zł
28 zł
 Victoria Sport ekspander lateksowy EB Fit

Victoria Sport ekspander lateksowy EB Fit

ID produktu: 1442489
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-4%
30 zł
28,89 zł
 HMS Guma do ćwiczeń GU06 13x5x2250 mm różowo-czarna (17-33-030)

HMS Guma do ćwiczeń GU06 13x5x2250 mm różowo-czarna (17-33-030)

225
ID produktu: 1793209
Kupiło 8 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-23%
38,30 zł
29,50 zł
 EB FIT ekspander metalowy 5 sprężyn

EB FIT ekspander metalowy 5 sprężyn

59
ID produktu: 1549233
Kupiło 6 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Stal
Pokaż więcej
 Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001M)

Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001M)

ID produktu: 1593443
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej

Ekspandery i gumy do ćwiczeń – jak wybrać odpowiednie?

Gumy, ekspandery, uchwyty, pasy, wyciągi i paski na kostkę znacznie urozmaicają trening – staje się on nie tylko atrakcyjniejszy, ale także skuteczniejszy. Gumy i ekspandery można kupić pojedynczo lub w zestawach, produkuje się je z wielu materiałów, różnią się między sobą także oporem, długością naciągów, średnicą naciągów, grubością oraz długością całkowitą. Wybór konkretnego rozwiązania uzależniony jest przede wszystkim od własnych preferencji – kondycji, budowy ciała oraz upodobań.

Co dają gumy do ćwiczeń?

Czy ekspandery działają? To pytanie dość często można usłyszeć od osób zastanawiających się nad zakupem gumy fitness. Jakie są zalety ćwiczeń z ekspanderami? Trening z gumami wzmacnia ciało, poprawia zarówno kondycję, jak i samopoczucie, przyczynia się również do redukcji tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Ekspandery nie zajmują wiele miejsca, są lekkie i poręczne – można używać ich na siłowni, w domu, a także na zewnątrz. Podczas ćwiczeń z gumami oporowymi pracują mięśnie głębokie, odpowiedzialne m.in. za utrzymanie równowagi i postawy. Sprężyny do ćwiczeń doskonale sprawdzają się podczas treningów mięśni brzucha, pleców, rąk oraz nóg, a także ćwiczeniach stabilizujących oraz rehabilitacyjnych.

Jak dobrać gumy do ćwiczeń?

Ekspander gumowy czy metalowy? Taśmy pilates, a może gumy do ćwiczeń siłowych? Ekspandery oferowane są w wielu wariantach, różnice dotyczą nie tylko ich budowy, ale także podstawowych parametrów jak np. opór czy długość – zarówno całkowita, jak i naciągów. Dostępne w sprzedaży ekspandery, gumy i taśmy do ćwiczeń produkowane są przede wszystkim z TPR, nylonu, lateksu oraz innych tworzyw sztucznych. Wybierając tego typu akcesoria do treningu, należy dostosować je do użytkownika. W tym elemencie trzeba wziąć pod uwagę rozpiętość ramion, wzrost oraz kondycję. Długość całkowita ekspanderów może wynosić od 40 do nawet 550 cm. Najczęściej wybieranymi rozwiązania są modele o długości 105, 120, 145, 180 oraz 208 cm. W przypadku taśm i gum należy kierować się również ich grubością, która jest dość mocno zróżnicowana – 0.4, 1.2, 4, 5, 7, 35 mm – to tylko niektóre z dostępnych możliwości. Parametrami wyboru ekspanderów są także wspomniane – długość oraz średnica naciągów. Oferowane w sklepie Presto ekspandery wyposażone są w naciągi o długości 28, 46, 50 i 52 cm oraz średnicy 12, 15, 17 i 25 mm. Kupując ekspander, można wybierać pomiędzy akcesoriami o rozmaitej kolorystyce – od czarnych, poprzez niebieskie, żółte, zielone, czerwone, pomarańczowe, aż po szare. Jednym z najważniejszych elementów podczas zakupu jest producent. Należy pamiętać, iż produkty cenionych marek takich jak inSPORTlien, HMS, Spokey, Tiguar, Body Sculpture, TRX czy Zipro wyróżniają się niezawodnością i trwałością.

Expander gumowy – ćwiczenia

Aby osiągnąć pożądane efekty, ćwiczenia z ekspanderem muszą być wykonywane systematycznie. Ważny jest także dobór odpowiedniego przyrządu. Poszczególne modele gum do treningu mają różny zakres oporu – 11, 12-17, 9-22.5, 10-20, 22-34 czy też 100 kg. W treningach ogólnorozwojowych i pływackich wykorzystuje się przede wszystkim taśmy i gumy z niższym obciążeniem, które poprawiają ogólną muskulaturę, sylwetkę oraz kondycję. Nieco inaczej wygląda to w przypadku treningów siłowych – tutaj stosuje się ekspandery o wyższym oporze. Najlepiej sięgnąć po zestaw gum oporowych, składający się z kilku taśm o różnym oporze. Ćwiczenia należy rozpocząć od gum z najmniejszym obciążeniem i stopniowo przechodzić do taśm bardziej wymagających.