Ekspandery i gumy do ćwiczeń (236)

Ekspandery i gumy do ćwiczeń

(236)
Dostępność w Netpunkcie/Czas wysyłki
Wybierz
Odbierz teraz w Netpunkcie
Kraków, Aleja Pokoju 78
Warszawa-Ursynów,Al KEN 83/U7
Warszawa-Białołęka, Modlińska 176
Łódź-Bałuty, Żurawia 3/5
Warszawa-Cen, Al Jerozolimske 56C
Kraków-Presto, Mogilska 97
Kraków, Wadowicka 6/9 Buma
Wysyłka
natychmiastowa
w 1 dzień roboczy
do 2 dni roboczych
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 HMS Zestaw taśm do ćwiczeń
Rekomendacja eksperta
Zestaw taśm do treningu z wykorzystaniem grawitacji i wagi ciała osoby ćwiczącej. Szeroki zakres regulacji zapewnia łatwe i precyzyjne dopasowanie.

HMS Zestaw taśm do ćwiczeń

ID produktu: 1428661
Kupiło 6 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Stal,Nylon,Guma,Pianka
Pokaż więcej
-26%
135 zł
99,99 zł
  • pas-gratis
 Victoria Sport ekspander lateksowy EB Fit
Rekomendacja eksperta
Ekspander lateksowy służy do wykonywania ćwiczeń mających na celu rozwijanie mięśni pleców, barków oraz klatki piersiowej. Może być również wykorzystywany w treningu ud, bicepsów i tricepsów!

Victoria Sport ekspander lateksowy EB Fit

ID produktu: 1442489
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-21%
30 zł
23,99 zł
  • pas-gratis
 Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001SZ)

Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001SZ)

ID produktu: 1593444
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
 HMS Ekspander gumowy czarno-czerwony (EG02)

HMS Ekspander gumowy czarno-czerwony (EG02)

ID produktu: 1123809
(1)
Kupiło 7 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 Zipro Guma treningowa 44mm

Zipro Guma treningowa 44mm Bestseller

205
ID produktu: 1603937
(1)
Kupiło 26 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-17%
59 zł
49 zł
 Tiguar Guma treningowa Tubing Double Tube (TI-TD003SZ)
 HMS Ekspander gumowy (EG03)

HMS Ekspander gumowy (EG03)

ID produktu: 1123810
CECHY PRODUKTU
Materiał: Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 Victoria Sport taśma fitness 0.65mm fioletowa EB Fit

Victoria Sport taśma fitness 0.65mm fioletowa EB Fit

ID produktu: 4722149
CECHY PRODUKTU
Materiał: TPE
Pokaż więcej
-32%
16,78 zł
11,55 zł
  • pas-gratis
 HMS Ekspander pilates zielony (EP01)

HMS Ekspander pilates zielony (EP01)

ID produktu: 1123923
Kupiło 6 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 HMS Ekspander pilates czerwony (EP02)

HMS Ekspander pilates czerwony (EP02)

ID produktu: 1123924
CECHY PRODUKTU
Materiał: Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
-16%
18,95 zł
16 zł
  • pas-gratis
 Body Sculpture Taśma lateksowa BB 102 0,35 mm różowa (10365-uniw)
 Spokey Ekspander Stretch czarny (838348)

Spokey Ekspander Stretch czarny (838348)

ID produktu: 1288061
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne,Pianka
Pokaż więcej
-43%
34,99 zł
19,99 zł
  • pas-gratis
 HMS Ekspander gumowy czarno-niebieski (EM08)

HMS Ekspander gumowy czarno-niebieski (EM08)

ID produktu: 1123843
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
 Spokey Guma do ćwiczeń Power Super Light żółta (838349)

Spokey Guma do ćwiczeń Power Super Light żółta (838349)

ID produktu: 1294662
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-11%
24,45 zł
21,98 zł
  • pas-gratis
 Body Sculpture ekspander gumowy Body Trimmer czarny

Body Sculpture ekspander gumowy Body Trimmer czarny

27,5
ID produktu: 1424603
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
 Body Sculpture ekspander gumowy 127 cm

Body Sculpture ekspander gumowy 127 cm

ID produktu: 1424621
Kupiło 7 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-10%
25 zł
22,50 zł
  • pas-gratis
 Spokey Ekspander Gumowy Flexing II (838344)
 Body Sculpture pasek do ćwiczeń BB

Body Sculpture pasek do ćwiczeń BB

ID produktu: 1428667
CECHY PRODUKTU
Materiał: PP
Pokaż więcej
-22%
32 zł
24,99 zł
  • pas-gratis
 HMS Guma do ćwiczeń GU06 13x5x2250 mm różowo-czarna (17-33-030)

HMS Guma do ćwiczeń GU06 13x5x2250 mm różowo-czarna (17-33-030)

225
ID produktu: 1793209
Kupiło 8 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
 Body Sculpture Taśma PILATES BB 102 0,65 MM niebieska (BB 102 65)
 Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001M)

Tiguar Guma treningowa Tubing Body Tube (TI-TB001M)

ID produktu: 1593443
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
 HMS Ekspander Metalowy (EM03)

HMS Ekspander Metalowy (EM03)

64
ID produktu: 1123808
CECHY PRODUKTU
Materiał: Stal
Pokaż więcej
 Victoria Sport ekspander gumowy 5 linek EB Fit

Victoria Sport ekspander gumowy 5 linek EB Fit

ID produktu: 1442488
CECHY PRODUKTU
Materiał: TPR,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
-17%
36 zł
29,99 zł
  • pas-gratis
 Spokey Ekspander Booster II czarno-szary r. uniwersalny (838343)

Spokey Ekspander Booster II czarno-szary r. uniwersalny (838343)

ID produktu: 1294661
CECHY PRODUKTU
Materiał: Stal,Tworzywo sztuczne
Pokaż więcej
-13%
34,49 zł
30,34 zł
  • pas-gratis
 Guma do ćwiczeń 17x5x2250mm zielono-czarna

Guma do ćwiczeń 17x5x2250mm zielono-czarna

ID produktu: 979687
Kupiło 13 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-45%
58 zł
31,99 zł
  • pas-gratis
 Tiguar Guma treningowa Power Band by Tiguar r. uniwersalny (PB-GT0001)
 Laubr Ekspander gumowy Laubr zielony roz. uniw (IR97642)

Laubr Ekspander gumowy Laubr zielony roz. uniw (IR97642)

ID produktu: 1600582
CECHY PRODUKTU
Materiał: TPR
Pokaż więcej
-6%
40,20 zł
37,95 zł
  • pas-gratis
 Spokey Spokey POWER II - Guma power medium - 920956

Spokey Spokey POWER II - Guma power medium - 920956

ID produktu: 1580407
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Pokaż więcej
-39%
65,99 zł
40,79 zł
  • pas-gratis
 Tiguar Guma treningowa Tubing Maxi Tube (TI-TMA004S)

Tiguar Guma treningowa Tubing Maxi Tube (TI-TMA004S)

ID produktu: 1593450
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Pokaż więcej
 HMS GU04 PRO SET ZESTAW GUM DO ĆWICZEŃ HMS

HMS GU04 PRO SET ZESTAW GUM DO ĆWICZEŃ HMS Bestseller

ID produktu: 1689346
Kupiło 35 osób
CECHY PRODUKTU
Materiał: Lateks
Pokaż więcej
-4%
43,23 zł
41,80 zł
  • pas-gratis

Ekspander do ćwiczeń – jak wybrać odpowiedni?

Gumy, ekspandery, uchwyty, pasy, wyciągi i paski na kostkę znacznie urozmaicają trening – staje się on nie tylko atrakcyjniejszy, ale także skuteczniejszy. Gumy i ekspandery można kupić pojedynczo lub w zestawach, produkuje się je z wielu materiałów, różnią się między sobą także oporem, długością naciągów, średnicą naciągów, grubością oraz długością całkowitą. Wybór konkretnego rozwiązania uzależniony jest przede wszystkim od własnych preferencji – kondycji, budowy ciała oraz upodobań.

Co dają gumy do ćwiczeń?

Czy ekspandery działają? To pytanie dość często można usłyszeć od osób zastanawiających się nad zakupem gumy fitness. Jakie są zalety ćwiczeń z ekspanderami? Trening z gumami wzmacnia ciało, poprawia zarówno kondycję, jak i samopoczucie, przyczynia się również do redukcji tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Ekspandery nie zajmują wiele miejsca, są lekkie i poręczne – można używać ich na siłowni, w domu, a także na zewnątrz. Podczas ćwiczeń z gumami oporowymi pracują mięśnie głębokie, odpowiedzialne m.in. za utrzymanie równowagi i postawy. Sprężyny do ćwiczeń doskonale sprawdzają się podczas treningów mięśni brzucha, pleców, rąk oraz nóg, a także ćwiczeniach stabilizujących oraz rehabilitacyjnych.

Jak dobrać gumy do ćwiczeń?

Ekspander gumowy czy metalowy? Taśmy pilates, a może gumy do ćwiczeń siłowych? Ekspandery oferowane są w wielu wariantach, różnice dotyczą nie tylko ich budowy, ale także podstawowych parametrów jak np. opór czy długość – zarówno całkowita, jak i naciągów. Dostępne w sprzedaży ekspandery, gumy i taśmy do ćwiczeń produkowane są przede wszystkim z TPR, nylonu, lateksu oraz innych tworzyw sztucznych. Wybierając tego typu akcesoria do treningu, należy dostosować je do użytkownika. W tym elemencie trzeba wziąć pod uwagę rozpiętość ramion, wzrost oraz kondycję. Długość całkowita ekspanderów może wynosić od 40 do nawet 550 cm. Najczęściej wybieranymi rozwiązania są modele o długości 105, 120, 145, 180 oraz 208 cm. W przypadku taśm i gum należy kierować się również ich grubością, która jest dość mocno zróżnicowana – 0.4, 1.2, 4, 5, 7, 35 mm – to tylko niektóre z dostępnych możliwości. Parametrami wyboru ekspanderów są także wspomniane – długość oraz średnica naciągów. Oferowane w sklepie Presto ekspandery wyposażone są w naciągi o długości 28, 46, 50 i 52 cm oraz średnicy 12, 15, 17 i 25 mm. Kupując ekspander, można wybierać pomiędzy akcesoriami o rozmaitej kolorystyce – od czarnych, poprzez niebieskie, żółte, zielone, czerwone, pomarańczowe, aż po szare. Jednym z najważniejszych elementów podczas zakupu jest producent. Należy pamiętać, iż produkty cenionych marek takich jak gumy do ćwiczeń inSPORTlien, HMS, Spokey, Tiguar, Body Sculpture, TRX czy gumy do ćwiczeń Zipro wyróżniają się niezawodnością i trwałością.

Expander gumowy – ćwiczenia

Aby osiągnąć pożądane efekty, ćwiczenia z ekspanderem muszą być wykonywane systematycznie. Ważny jest także dobór odpowiedniego przyrządu. Poszczególne modele gum do treningu mają różny zakres oporu – 11, 12-17, 9-22.5, 10-20, 22-34 czy też 100 kg. W treningach ogólnorozwojowych i pływackich wykorzystuje się przede wszystkim taśmy i gumy z niższym obciążeniem, które poprawiają ogólną muskulaturę, sylwetkę oraz kondycję. Nieco inaczej wygląda to w przypadku treningów siłowych – tutaj stosuje się ekspandery o wyższym oporze. Najlepiej sięgnąć po zestaw gum oporowych, składający się z kilku taśm o różnym oporze. Ćwiczenia należy rozpocząć od gum z najmniejszym obciążeniem i stopniowo przechodzić do taśm bardziej wymagających.