Kapsaicyna – odchudzanie, właściwości, dawkowanie
Co to jest kapsaicyna?
Kapsaicyna jest organicznym związkiem chemicznym odpowiedzialnym za pikantny smak ostrych odmian papryki, znajduje się w każdej części papryki, z wyjątkiem nasion. Najwyższe stężenie kapsaicyny możemy znaleźć w wewnętrznej ściance papryki, do której przyczepione są nasiona.
Poza walorami smakowymi kapsaicyna sprawdza się również jako środek przyspieszający redukcję tkanki tłuszczowej, zapobiega nowotworom, a także uśmierza przewlekłe bóle. Dzieje się tak dlatego, że kapsaicyna wiąże się z receptorem znanym jako TRPV1, który odbiera sygnały, gdy komórki w naszym organizmie są „spalone” lub zranione. Po powiązaniu kapsaicyny z receptorem TRPV1, do mózgu jest wysyłany sygnał, że komórki zostały zranione, co skutkuje łagodną reakcją zapalną, mającą na celu naprawienie zranionych komórek.
Kapsaicyna na odchudzanie
Jeśli naszym celem jest pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, powinniśmy rozważyć suplementację kapsaicyną. Badania wykazały, że suplementacją kapsaicyną przyczynia się do usprawnienia procesów spalania tkanki tłuszczowej oraz znacząco przyspiesza metabolizm. Warto dodać, że kapsaicyna korzystnie wpływa także na wytrzymałość fizyczną, co u osób ćwiczących przełoży się na znacznie wydajniejsze sesje treningowe.
Kapsaicyna na cukrzycę
Podobnie jak wiele innych produktów należących do grupy „superfoods” – kapsaicyna jest bardzo przydatna w zapobieganiu, a także leczeniu cukrzycy oraz insulinooporności. Wdrożenie do swojej diety produktów bogatych w kapsaicynę lub stosowanie kapsaicyny w postaci suplementu poprawia wrażliwość insulinową na dostarczane węglowodany oraz chroni nas przed zachorowaniem na cukrzycę.
Kapsaicyna na nowotwory
Wiele badań dowodzi, że kapsaicyna może skutecznie zwalczać nowotwór gruczołu krokowego. Naukowcy odkryli, że suplementacją kapsaicyny doustnie w znaczący sposób zatrzymała rozrost komórek rakowych, a także powodowała ich śmierć.
Kapsaicyna pomaga również w leczeniu raka piersi – drugiego najbardziej śmiertelnego nowotworu u kobiet. W jednym z badań stwierdzono, że kapsaicyna może pomóc w zabiciu komórek macierzystych raka piersi – to odkrycie jest szczególnie istotne, ponieważ komórki macierzyste, które pozostają po śmierci innych komórek, są odpowiedzialne za nawroty raka.
Kapsaicyna jako środek przeciwbólowy
Chociaż są bardzo rzadkie, klasterowe bóle głowy, w odróżnieniu od migrenowych czy napięciowych bólów głowy, klasterowe są dużo bardziej wyniszczające i mogą trwać od 6 do 12 tygodni. Istnieje wiele sposobów ich leczenia, od zmiany sposobu odżywiania aż po zwiększenie aktywności fizycznej. Jednym z takich sposobów jest stosowanie kremu kapsaicynowego do wnętrza nosa od strony głowy. Przez wielokrotne nakładanie kremu badani stwierdzili, że częstotliwość bólów głowy zmniejszyła się o około 40 proc.
Kapsaicyna od dawna jest powszechnie znanym środkiem przeciwbólowym. Poza leczeniem wspomnianego wcześniej klasterowego bólu głowy kapsaicyna w postaci kremu sprawdza się równie świetnie podczas leczenia bólu związanego z zapaleniem kości i stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów czy chociażby ścięgien.
Kapsaicyna leczy łuszczycę
Poza uśmierzaniem bólu kapsaicyna znajduje zastosowanie w leczeniu różnych schorzeń skóry, w tym skóry suchej, swędzącej oraz łuszczycy. Stosowanie kremu z kapsaicyną w znaczącym stopniu zmniejsza ilość łuszczycy na skórze.
Stosowanie kremu z kapsaicyna podczas łuszczycy niesie za sobą pewne skutki uboczne, do których należy niewielkie pieczenie, swędzenie oraz kłucie w miejscu aplikacji kremu, które może być odczuwalne jedynie przy pierwszych kilku zastosowaniach.
Kapsaicyna – dawkowanie
Jednym ze sposobów dostarczania kapsaicyny jest wprowadzenie do diety ostrych odmian papryki, ale nie każdy lubi pikantne jedzenie. Na ratunek przychodzą nam suplementy, aby przyspieszyć redukcje tkanki tłuszczowej, wystarczy 150 mg kapsaicyny na godzinę przed treningiem.
W przypadku osób chcących stosować kapsaicynę jako lek w formie kremu lub doustnie – dawkę należy ustalić z lekarzem lub farmaceutą.
Komentarze (0)