Kijki nordic walking - jakie wybrać? Które najlepsze?
Mimo, iż wydaje się być lekka i niepozorna, to niesie ona ze sobą wiele korzyści. Angażuje aż 90 procent mięśni, w tym mięśnie nóg, ramion, pleców oraz klatki piersiowej. Ponadto w czasie takiego spaceru można spalić naprawdę wiele kalorii, co przyda się osobom, które chcą schudnąć, ale nie przepadają za intensywną aktywnością fizyczną. Sport ten sprawdzi się również u osób starszych, które mają problemy ze stawami oraz z kręgosłupem, gdyż nornic walking doskonale odciąża te partie ciała.
Jakie są zalety nordic walking?
- Poprawia postawę ciała
- Wzmacnia mięśnie kręgosłupa
- Wpływa korzystnie na stawy
- Pomaga wysmuklić sylwetkę
- Stanowi doskonałą rozrywkę
- Można traktować go jako sport grupowy
- Sport ten mogą uprawiać w zasadzie wszyscy, niezależnie od płci, wieku i stopnia zaawansowania w sporcie
- Brak jest tu wymagań co do miejsca chodzenia – z kijkami można spacerować po każdym terenie, w każdym klimacie i bez względu na porę roku
- Jest 40 – 50 % bardziej efektywne niż chodzenie bez kijków.
Nordic walking przynosi więc masę pozytywnych skutków, a przy tym jest to łatwy i przyjemny rodzaj aktywności fizycznej. Ważne jest jednak, by przy tego typu spacerach pamiętać o właściwej technice oraz o odpowiednim sprzęcie. W skład wyposażenia wchodzą wygodne buty oraz kijki.
Polecane kijki nordic walking
Jakie kijki do nordic walking należy zakupić?
Kije do nordic walking na pierwszy rzut oka nie różnią się znacząco. Ot, wszystkie mają taki sam wygląd. Jest to jednak mylne wrażenie, ponieważ sprzęt ten musi być indywidualnie dobrany do osoby. Ponadto istnieje wiele rodzajów kijków z różnych półek cenowych, aczkolwiek te najtańsze mogą przynieść nam więcej szkody niż pożytku. W związku z tym przy zakupie należy uwzględnić kilka ważnych kwestii.
Pierwszym istotnym aspektem przy wyborze kijków nordic walking jest to, po jakim terenie będziemy chodzić. Sprzęt różni się w zależności od tego, czy będą to górzyste, nierówne tereny, czy też równa, płaska nawierzchnia i łatwe do spacerów trasy. Ponadto warto zastanowić się, jaką rękojeść wybierzemy. Może być ona wykonana z pianki lub z korka, choć zdarzają się również plastikowe. Przede wszystkim konieczne jest, by element ten dobrze leżał nam w dłoni. Sam materiał także znacząco wpływa na poczucie komfortu. Pianka jest najbardziej trwała, korek z kolei redukuje pocenie się dłoni.
Poza tym warto zwrócić uwagę na pasek przy rękojeści, ponieważ to on podtrzymuje naszą dłoń i pomaga w prawidłowym chwytaniu kijka, stąd w dużej mierze wpływa na właściwą technikę chodzenia. Pasek powinien być miękko wyściełany i mieć odpowiednią wielkość, by nie powodował dyskomfortu w czasie chodzenia oraz by nie był zbyt luźny. Mocowanie kijków przy paskach może być ruchome, co umożliwia wypięcie ich. Wówczas wybierać możemy między zatrzaskiem w systemie lock-in lub click-in. Takie rozwiązanie jest niezwykle wygodne, gdyż sprawia, że nie musimy zdejmować paska z ręki za każdym razem, gdy na przykład przyklękamy.
Materiał, z którego wykonane są kijki
Czym jeszcze różnią się od siebie kijki nordic walking? Między innymi materiałem, z którego wykonany jest trzon. W naszej ofercie posiadamy wiele wariantów: aluminium, włókno węglowe, karbon, włókno szklane czy duraluminium. Różnią się one stopniem amortyzacji oraz wagą. Na końcu trzonu znajduje się grot, który wykonany jest z wytrzymałych, hartowanych stopów. Jeżeli wybieramy trasy po mieście to warto zaopatrzyć się w gumowe nasadki, by nie zniszczyć grotów.
Komentarze (0)