Udostępnij
Skomentuj

Najlepsza Witamina K – ranking top 5 najczęściej wybieranych

Na rynku pełno jest produktów bogatych w witaminę K – które z nich wybrać?

Choć występuje ona w wielu warzywach i owocach, często warto zdecydować się również na rozmaite suplementy i odżywki, które zawierać mogą witaminę K wraz z wieloma innymi składnikami. Ich stosowanie to doskonały sposób na uzupełnienie wszelkich braków, które mogą wpłynąć na ogólną kondycję organizmu oraz wydolność podczas wysiłku fizycznego.

Jak wskazują lekarze specjaliści, właściwości witaminy K są bardzo zróżnicowane, toteż jej właściwe dawkowanie może mieć spore znaczenie dla naszego zdrowia. Mając to na uwadze, warto zaopatrzyć się w wysoko oceniane suplementy, przygotowywane przez uznanych producentów. W ich doborze pomocny okażą się rankingi publikowane na łamach serwisu sklepu Presto.

Witamina K – na co pomaga?

We wszelkich opisach właściwości omawianego związku podkreślane jest przede wszystkim to, że wspomaga on krzepliwość krwi. Witamina K jest niezbędna do produkcji protrombiny, która powstaje w wątrobie. Podobnie ma się sprawa z wieloma czynnikami mającymi wpływ właśnie na prawidłową krzepliwość krwi.

Wszystko to sprawia, że niedobór witaminy K jest bardzo groźny. Nawet niewielkie skaleczenie może być początkiem poważnego krwotoku. Występuje on dlatego, że krew krzepnie w stopniu niewystarczającym (w skrajnych przypadkach krzepliwość zostaje całkowicie zahamowana).

To jednak nie wszystko. Witamina K usprawnia również przechwytywanie przez kości wapnia, które odpowiada za ich budowę i wytrzymałość. Dlatego też długotrwały niedobór tego związku może prowadzić do nadmiernej łamliwości kości oraz wystąpienia osteoporozy. Do tego dochodzą również właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Biorąc pod uwagę objawy niedoboru witaminy K, warto stale uzupełniać jej braki. W przypadku zakupu suplementów, zaleca się konsultację z lekarzem w celu doboru odpowiedniej dawki. Dorosły mężczyzna powinien przyjmować dziennie 65 jednostek, natomiast kobieta 55 jednostek. Jeśli chodzi natomiast o dzieci, do trzeciego roku życia zalecana dzienna dawka wynosi 15 jednostek, następnie rośnie ona do 20 dawek po ukończeniu czwartego roku życia i 25 jednostek w przedziale wiekowym od 7 do 9 lat. Co kolejne dwa lata należy zwiększyć dawkę do 40, 50 i 65 jednostek u chłopców i kolejno do 40, 50 i 55 jednostek i dziewczyn.

Choć witaminę K trudno przedawkować, jednak jej nadmiar może skutkować niedokrwistością, wahaniem ciśnienia tętniczego oraz bólami głowy.

Witamina K – ranking - top 5

Suplementy to produkty, które pozwalają na szybkie uzupełnienie wszelkich braków, dlatego warto się nimi zainteresować. Zwłaszcza gdy zapotrzebowanie na witaminę K jest spore. W sklepie Presto oferowane są produkty przygotowane przez takie firmy jak Olimp, Swanson oraz NOW Foods.

Co wybrać? Uwagę można zwrócić między innymi na opinie użytkowników, którzy mieli już okazję skorzystać z konkretnych produktów. Wskazują oni na wszelkie wady i zalety wybranych przez siebie suplementów. Polecane środki dają gwarancję skuteczności działania. Niezwykle pomocny okaże się ranking, w którym znalazły się najczęściej wybierane produkty dostępne w ofercie.

Tworzony jest on w sposób automatyczny, na podstawie kluczowych danych sprzedażowych. W ten sposób łatwo można przekonać się, jakie są obecnie trendy zakupowe. Oczywiście najpopularniejsze produkty znalazły się w zestawieniu nieprzypadkowo. Wynika to przede wszystkim z wysokiej skuteczności działania oraz odpowiedniej zawartości omawianego związku

Witamina K – gdzie występuje?

Poza suplementami, witaminy należy szukać przede wszystkim w zielonych warzywach – brokułach, szpinaku, sałacie, brukselce i jarmużu. Do tego można dodać również truskawki, jaja i olej sojowy

To jednak nie wszystko, ponieważ duże ilości witaminy K znajdziemy również w natce pietruszki, kapuście, kalafiorze, a także w orzechach.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)