Nordic Walking czyli marsz z kijkami

Dzięki specjalnej budowie oraz właściwie dobranej długości kijów uruchomionych zastaje w sumie 90% wszystkich mięśni. Pozwala to na uzyskanie optymalnych efektów.

Regularny trening poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi jego odporność i sprawność. Ponadto aktywność fizyczna skutecznie ułatwia spalenie zbędnych kalorii a tym samym pozbycie się niechcianych kilogramów.

Wymienione wyżej korzyści może dać niemal każdy rodzaj aktywności.

Czym więc wyróżnia się nordic walking?

Pozwala na odciążenie kręgosłupa oraz stawów kolanowych i biodrowych.

Poprzez wzmocnienie mięśni kręgosłupa i mięśni grzbietowych niweluje bóle pleców.

Poprawia wydolność serca, obniża ciśnienie krwi i podnosi sprawność sercowo-naczyniową zwiększając pobór tlenu nawet o 58%.

Zwiększa spalanie kalorii – w czasie godzinnego marszu możemy spalić nawet 400 kcal.

Przyjemne z pożytecznym

Częste marsze z kijami pozwalają na wspólne spędzenie czasu z przyjaciółmi i rodziną. Pomagają pozbyć się stresu i rozładować negatywne emocje.

Rezygnując z godziny oglądania telewizji zyskujemy nie tylko lepsze zdrowie i kondycję ale także możemy poprawić relację z najbliższymi, odnowić zaniedbane znajomości albo nawiązać nowe.

W końcu nic tak nie łączy ludzi jak wspólne uprawianie sportu.