Wybierz kod pocztowy
Udostępnij
Skomentuj

Nordic Walking czyli marsz z kijkami

Nordic Walking to technika wykazująca pewne cechy chodu sportowego oraz narciarstwa biegowego. Stworzona została przez fińskich lekarzy jako alternatywna metoda treningu dla narciarzy biegowych.

Dzięki specjalnej budowie oraz właściwie dobranej długości kijów uruchomionych zastaje w sumie 90% wszystkich mięśni. Pozwala to na uzyskanie optymalnych efektów.

Regularny trening poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi jego odporność i sprawność. Ponadto aktywność fizyczna skutecznie ułatwia spalenie zbędnych kalorii a tym samym pozbycie się niechcianych kilogramów.

Wymienione wyżej korzyści może dać niemal każdy rodzaj aktywności.

Czym więc wyróżnia się nordic walking?

Pozwala na odciążenie kręgosłupa oraz stawów kolanowych i biodrowych.

Poprzez wzmocnienie mięśni kręgosłupa i mięśni grzbietowych niweluje bóle pleców.

Poprawia wydolność serca, obniża ciśnienie krwi i podnosi sprawność sercowo-naczyniową zwiększając pobór tlenu nawet o 58%.

Zwiększa spalanie kalorii – w czasie godzinnego marszu możemy spalić nawet 400 kcal.

Przyjemne z pożytecznym

Częste marsze z kijami pozwalają na wspólne spędzenie czasu z przyjaciółmi i rodziną. Pomagają pozbyć się stresu i rozładować negatywne emocje.

Rezygnując z godziny oglądania telewizji zyskujemy nie tylko lepsze zdrowie i kondycję ale także możemy poprawić relację z najbliższymi, odnowić zaniedbane znajomości albo nawiązać nowe.

W końcu nic tak nie łączy ludzi jak wspólne uprawianie sportu.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Ekspert Morele | 08:02
Cześć!
Jeśli chcesz poznać czasy dostawy dopasowane do Twojej lokalizacji, wprowadź kod pocztowy lub nazwę miejscowości.
Kod pocztowy możesz zmienić klikając w ikonę lokalizacji
Dowiedz się więcej o dedykowanych czasach dostawy.