Udostępnij
Skomentuj
https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/pilka-reczna-jak-zaczac-co-jest-niezbedne/12327/ 2018-11-21 13:24:50.000000

Piłka ręczna – jak zacząć? Co jest niezbędne?

Dynamiczne zwroty akcji, precyzyjne i szybkie podania oraz adrenalina od pierwszej sekundy gry. Mecz nigdy nie kończy się bezbramkowo. Wszystko to sprawia, że tak wiele osób pokochało piłkę ręczną.

Kiedy powstała piłka ręczna?

Rok 1917. Mała wieś nieopodal Kalisza. To właśnie w tym miejscu, we wsi Szczypiorno, miała miejsce pierwsza rozgrywka piłki ręcznej w Polsce. Jak do tego doszło?

Internowani przez władze niemieckie żołnierze Legionów Polskich stacjonowali wówczas w obozie w Szczypiornie. Legioniści utworzyli własny samorząd oraz dbali o porządek i dyscyplinę. Wypadało jednak umilić sobie czas w dość niekomfortowych okolicznościach, dlatego też zajmowali się amatorsko przygotowywaniem spektakli czy też prowadzeniem lekcji językowych oraz zajęć sportowych. W ramach tych ostatnich narodził się pomysł gry szmacianą piłką, którą rękoma należało wrzucić do bramki przeciwnika.

Dlaczego szczypiorniak?

Ta popularna gra zespołowa zawdzięcza swoją potoczną nazwę maleńkiej wsi Szczypiorno.

Szczypiorniak a piłka nożna

Mecz piłki nożnej zwieńczony trzema, czterema golami jest nie lada atrakcją dla zgromadzonych przed telewizorami kibiców. Na końcowy wynik meczu nierzadko mają wpływ niesłusznie przyznane przez sędziego rzuty karne czy też bramki zdobyte ze spalonego. Inaczej przedstawia się sytuacja w przypadku szczypiorniaka.

Ręczna jest to, zdaniem wielu, sport bardziej kontaktowy, dynamiczny oraz ciekawy. Niekiedy kibice nie nadążają za zmieniającym się wynikiem. Od zawodników wymagana jest niezwykła precyzja, dokładność oraz koordynacja ruchowa i wzrokowa. Zaskakujące zwroty akcji i nietuzinkowe zagrania to coś, dla czego warto zasiąść przed telewizorem. Ale czy na tym przygoda z tym sportem się kończy? Nic podobnego!

Wymienione powyżej walory tej gry drużynowej mogą się stać udziałem każdego. Wystarczy trochę chęci i odpowiednie przygotowanie.

Piłka ręczna – zasady

Jak na zapalonego kibica bądź gracza przystało, warto znać podstawowe zasady gry w tą zyskującą na popularności dyscyplinę sportową. Oto one:

  • Łączna liczba szczypiornistów w zespole to czternastu graczy. Podczas spotkania na boisku przebywają dwie drużyny po siedmiu graczy. Reszta zawodników to gracze rezerwowi.
  • Każda z połów trwa po 30 minut, pomiędzy nimi jest dziesięciominutowa przerwa.
  • Zwycięża drużyna, która przy zakończeniu spotkania zdobędzie przewagę conajmniej jednego punktu, przy czym jeden gol to jeden punkt.
  • Dogrywka składa się z dwóch części, każda po 5 minut gry. Jeżeli w jej trakcie nie wyłoni się zwycięzca, wówczas każda z ekip wykonuje po 5 rzutów karnych.
  • Podczas gry zawodnicy mogą używać jedynie rąk.
  • Zawodnik niekozłujący piłki może ją trzymać w dłoniach przez trzy sekundy.
  • Po zdobyciu gola, drużyna która go straciła wznawia grę.
  • W trakcie meczu z poziomu boiska grę nadzoruje dwóch sędziów głównych natomiast dwaj kolejni zajmują miejsca przy stoliku.

Błąd kroków!

Zawodnik będący w posiadaniu piłki może wykonać maksymalnie trzy kroki bez jej kozłowania. Przekroczenie tego ograniczenia określane jest jako błąd kroków.

Kilka słów o boisku…

Wymiary boiska: prostokąt 40 m x 20 m

Wymiary bramek: 2 m wysokości x 3 m szerokości

2 strefy boiska

  • pole bramkowe w promieniu 6 m od linii końcowej boiska, na którym ma możliwość przebywać jedynie bramkarz
  • pole gry, na którym przebywa reszta zawodników

2 linie rzutów karnych wyznaczone w odległości 7 m od bramek

Warto wiedzieć!

Najbardziej zasłużonym męskim klubem szczypiornistów polskich jest Śląsk Wrocław. Zawodnicy aż 15 razy sięgnęli po tytuł Mistrza Polski i 6 razy zdobyli wicemistrzostwo.

Znając już podstawowe reguły gry, warto dowiedzieć się jaki sprzęt i akcesoria są potrzebne, by rozgrywka sprawiała prawdziwą przyjemność.

Piłka ręczna – jaki rozmiar?

Piłki do szczypiorniaka składają się z dwóch części: dętki oraz osłony wykonanej z odpornego i elastycznego materiału. Rozmiar oraz waga piłek uwarunkowane są tym, jaka płeć będzie się nimi posługiwać. Tak też wyróżniamy piłki:

  • dla mężczyzn: obwód 58-60 cm, waga 425-475 g
  • dla kobiet: obwód 54-56 cm, waga 325-400 g

Rękawy kompresyjne – co to takiego?

Ten przydatny element garderoby niejednego sportowca, potocznie nazywany rękawkami siatkarskimi, to dobry sposób na poprawę ogólnej wydolności mięśni rąk i ramion. Efektem ich użycia jest odciążenie konkretnych partii mięśni oraz ich szybsza regeneracja. Dodatkową zaletą rękawków siatkarskich jest ich funkcja ochronna, zapobiegają bowiem powstawaniu mikrourazów podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Nie dziwi więc fakt, że nierzadko są także używane przez zawodników grających w ręczną.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Zwykły zakup
Od 39,99 zł do 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
od 15,99 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
od 9,99 zł
Punkty Odbioru
0 zł
od 9,99 zł
od 100 zł
Kurier 24h
0 zł
od 19,99 zł
Kurier Poczta Polska 48h
0 zł
0 zł
Paczkomaty 24/7
0 zł
0 zł
Punkty Odbioru
0 zł
0 zł
CZAS NA ZWROT PRODUKTU*
Morele
30 dni
14 dni
Inni Sprzedawcy
14 dni
14 dni