Pole dance – co to jest? Jak zacząć?
Pole dance to bardzo popularna forma sportu na zachodzie, która dociera do nas i zyskuje na popularności. Wykonywanie akrobacji czy figur na rurze wymaga bardzo dużych umiejętności oraz sprawności fizycznej. Liczne zawody sportowe i pokazy czynią z tego sportu bardzo atrakcyjną dyscyplinę, która staje się coraz bardziej rozpoznawalna. Czym zatem jest pole dance i na czym polega ? Jak zacząć go trenować ? W dalszej części wpisu przedstawiamy wszystkie informacje na jego temat i odpowiadamy na postawione pytania.
Co to jest Pole Dance?
Pole Dance jest rodzajem fitnessu na rurze polegającym na tańcu i wykonywaniu akrobacji. Jest on pozbawiony podtekstów towarzyskich, a jego jedynymi celami jest poprawienie kondycji fizycznej i ciekawa forma ćwiczeń. Taniec na rurze jest coraz bardziej popularny i gromadzi już sporą rzeszę fanów. Bardzo często odbywają się konkursy oraz zawody. Cały proces treningowy jest bardzo wymagający. Wykonywanie niektórych akrobacji wymaga ponadprzeciętnej techniki oraz dobrze rozwiniętych mięśni.
Taniec na rurze wykonuje się przeważnie w topie i krótkich elastycznych spodenkach. Odsłonięte ciało jest znacznie lepiej przyczepne i pozwala na wykonywanie wymagających figur.
Pole Dance - dla kogo?
Ten rodzaj aktywności fizycznej przeznaczony jest zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, choć zdecydowanie więcej pań decyduje się na niego. Z treningów zadowolone z pewnością będą osoby, które chcą ciekawie spędzić czas i nieco urozmaicić swój plan ćwiczeń. Dyscyplina ta przypadnie do gustu też osobom, które lubią trenować intensywnie lub chcą osiągnąć wysoki poziom kondycji fizycznej.
Taniec na rurze sprzyja dzięki swojej charakterystyce spalaniu zbędnych kalorii i rzeźbieniu mięśni. Nie możemy również zapomnieć o psychologicznym aspekcie tego sportu. Pozwala on podnieść swoją pewność siebie i pozbyć się kompleksów.
Pole dance - jak zacząć?
Jeśli chcemy rozpocząć, trenować ten rodzaj sportu, najlepszym sposobem będzie zgłoszenie się do klubów fitness, które oferują takie zajęcia. Jednorazowy koszt takich zajęć jest w standardowej cenie podobnych zajęć i waha się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych. Na pierwszych zajęciach z profesjonalnym trenerem i osobami, które trenują już od dawna, można zobaczyć dokładnie, na czym ta dyscyplina polega. Pierwsze akrobacje pod czujnym okiem specjalisty będą bezpieczne i pozwolą nam zdecydować czy będziemy kontynuować treningi. Cena okaże się też rozmowa z innymi uczestniczkami zajęć, które podzielą się doświadczeniami i odpowiedzą na nurtujące pytania.
W dalszych krokach możemy zacząć regularnie uczęszczać na zajęcia bądź zacząć trenować indywidualnie — choć wymaga to pewnego obycia.
Aby zacząć treningi, wbrew obawom nie trzeba mieć wysokiej kondycji fizycznej. Na początek wystarczy zaangażowanie i ogólna dobra forma. W trakcie dalszego trenowania kondycja z pewnością wzrośnie dzięki intensywnym treningom i dodatkowym ćwiczeniom mającym na celu rozwinąć wszystkie partie mięśni.
Gdzie ćwiczyć pole dance?
To pytanie pada bardzo często — szczególnie z ust osób, które nigdy wcześniej nie trenowały pole dance. Jednak choć jest to nieco mniej popularny sport, istnieje wiele miejsc, które oferują takie zajęcia. Są to kluby fitness, szkoły tańca lub kluby sportowe. Wystarczy w sieci wpisać nazwę miejscowości oraz frazę “pole dance” a uzyskamy spis klubów w najbliższej okolicy.
W większych miastach naturalnie więcej klubów będzie oferowało takie usługi, ale karnety będą nieco droższe. Z czasem można zostanowić się nad montażem rury do pole dance w domu, co pozwoli na treningi w każdej wolnej chwili.
Komentarze (0)