Rolki czy bieganie? Co daje lepsze efekty?
W obu przypadkach wystarczą proste akcesoria odrobinę chęci. Co zatem wybrać ? Jaki typ sportu będzie lepszy dla dzieci, a jaki dla całej rodziny ? O czym warto pamiętać, dokonując wyboru ? Odpowiedzi na te wszystkie pytania w dalszej części wpisu wraz z przydatnymi wskazówkami zarówno dla rolkarzy, jak i biegaczy.
Rolki - od czego zacząć?
Jazda na rolkach to bardzo ciekawy sposób na aktywność fizyczną. Jeśli znudziły nam się regularne i nudne treningi, będzie to doskonały sposób na “coś nowego”. Aby jeździć na rolkach, nie wymaga się ponadprzeciętnej kondycji ani umiejętności czy drogiego sprzętu. Wystarczy, że przejdziemy krótkie szkolenie, lub przypomnienie jak się na nich jeździ i zaczniemy trenować.
Polecane rolki w Presto
Niezbędne akcesoria rolkarskie
Aby zacząć jeździć na rolkach, nie musimy kupować drogiego sprzętu ani rujnować swojego domowego budżetu. Ceny najtańszych modeli, które pozwolą na komfortową jazdę — rozpoczynają się już od 100 zł. Komplet ochraniaczy to wydatek kolejnych kilkunastu a całościowy koszt nie przekroczy weekendowej wycieczki czy wyjścia do parku. Samo uprawianie sportu nie wymaga też serwisów akcesoriów, gdyż wystarczy do tego mokra gąbka i odrobina czasu.
Oprócz podstawowych elementów warto zaopatrzyć się w termoaktywny strój, który możemy pożyczyć sobie z biegania czy wyjść na siłownie. Jeśli chcemy bardziej profesjonalnie podejść do tematu, możemy również używać specjalnych aplikacji mierzących czas czy gadżetów do mierzenie pulsu. Dzięki temu będziemy mogli przeanalizować dane i ułożyć następny trening bardziej efektywnie.
Dlaczego warto jeździć na rolkach?
Korzyści, które płyną z jazdy na rolkach to trenowanie wielu partii mięśni- szczególnie tych dolnych jak nogi, uda, pośladki czy kręgosłup. Konieczność utrzymywanie równowagi zwiększa także naszą percepcję i refleks. Atrakcyjna forma sportu doskonale wpływa też na naszą psychikę, powodując lepsze samopoczucie i dobry humor. Intensywny wysiłek doskonale pomaga również spalać kalorie. Godzinna sesja spalić nawet 700 - 800 kalorii.
Bieganie - o czym pamiętać?
Bieganie jest jedną z najlepszych form aktywności fizycznej. Nie jest obciążające, ma wiele korzyści i wymaga minimum zaangażowania. Dzięki niemu możemy podnieść ogólna wydolność organizmu i spalać zbędne kalorie. Regularny wysiłek powoduje również pozbywanie się z organizmu szkodliwych substancji. Dłuższe regularne bieganie podnosi i utrzymuje na wysokim poziomie naszą kondycję.
Polecany sprzęt do biegania
Potrzebne akcesoria do biegania
Jeśli chcemy zacząć biegać w minimalistycznym wariancie, będziemy potrzebować sportowych butów, bidonu i sportowej odzieży. W bardziej zaawansowanej wersji możemy kupić specjalne buty do biegania i odzież termoaktywną, która umożliwi odprowadzanie ciepła na zewnątrz. Koszt komfortowych butów to kilkadziesiąt złotych a koszulkę i spodenki kupimy również w podobnej cenie.
Rolki i bieganie dla dzieci
Doskonałym sposobem jest zaproponowanie tych dwóch dyscyplin dzieciom. Nie mają one szczególnych wymogów, a wspólne zdrowe spędzanie czasu jest też doskonałym sposobem na weekendowe czy wakacyjne dni. Sklepy mają również bardzo dużą gamę produktów dla dzieci takich jak odzież do biegania czy sprzęt do rolek. Zaszczepianie sportowego ducha odbije się też pozytywnie na zdrowiu dzieci i wyrobi w nich dobre nawyki.
Rolki czy bieganie - co wybrać?
Niestety nie ma jednej złotej odpowiedzi na to pytanie. Oba sporty idealnie dbają o nasze zdrowie i formę fizyczną. Dzięki nim możemy aktywnie spędzić czas i zrobić coś dla siebie. Jazda na rolkach jest bardziej intensywnym sportem, który przynosi wiele korzyści. Dzięki nim możemy spalać zbędne kalorie w efektywny sposób i trenować wiele partii mięśni. Aby jednak rozpocząć przygodę z rolkami, musimy poświęcić nieco czasu na jazdę, konserwacje sprzętu lub wybór odpowiednich tras.
Bieganie jest doskonale w swej prostocie. Aby korzystać z plusów tego rozwiązania, nie musimy zbytnio przygotowywać się do biegu, a wystarczy szybkie napełnienie balonu i włożenie butów. Długotrwały i równomierny wysiłek zwiększa wydolność naszego organizmu i również wpływa na ogólną formę fizyczną. Ostateczny wybór powinien być indywidualny, choć jeśli zależy nam na aktywności, możemy z powodzeniem wymiennie stosować obie dyscypliny.
Komentarze (0)