Wybierz kod pocztowy
Udostępnij
Skomentuj

Sandbag – co to jest? Jaki wybrać?

Osoby pragnące uzyskać smukłą sylwetkę i wzmocnione mięśnie często sięgają po różne akcesoria treningowe. Jednym z nich jest funkcjonalny sandbag. Czym jest ten produkt i jak wybrać najlepszy?

Trening na siłowni to dobra okazja, by rozbudować muskulaturę i zwiększyć wytrzymałość. Jednak zakup karnetu na siłownię może okazać się na wielu osób zbyt dużym wydatkistrong. Okazuje się jednak, że wcale nie trzeba przeznaczać dużych środków, jeśli chce się popracować nad własnym ciałstrong. Trenować można skutecznie także w domu lub ogrodzie i to bez konieczności nabywania drogich maszyn i sprzętów sportowych. Trening domowy to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale także czasu, a do tego możliwość ćwiczeń o wybranej porze. Wystarczy jedynie zaopatrzyć się w dobre i niezbyt drogie wyposażenie. Co warto kupić? Przede wszystkim uniwersalny sandbag.

Sandbag – co to znaczy?

Wiele osób rozpoczynających przygodę z trenowanistrong, w pewnym momencie spotyka się z sandbagistrong, chociażby wymienionym w internetowych poradnikach dla sportowców. Czym jest ten sprzęt? To proste narzędzie treningowe w postaci torby z uchwytami. W środku torby umieszcza się piasek, który w trakcie ćwiczeń stale się przesypuje, co mocno utrudnia trening. Jest to zarazstrong jego największa zaleta, bowistrong sandbag pozwala trenować całe ciało. Sandbagi to doskonała alternatywa dla ciężarków, których waga jest stała, natomiast w sandbagu można umieszczać dowolną ilość piasku, a więc i uzyskać różny ciężar.

Warto wiedzieć!

Funkcjonalność sandbagów sprawia, że mogą być wykorzystywane zarówno przez wyczynowych sportowców, jak i amatorów. Nic więc dziwnego, że korzystają z nich zawodowi sportowcy, np. futboliści amerykańscy, zawodnicy MMA. Sandbagi znajdują zastosowanie także w rehabilitacji i są bardzo polecane przez prywatnych instruktorów fitness.

Porządny sandbag powinien znaleźć się w szafie każdego miłośnika treningów. Nie zajmuje dużo miejsca, a do tego można go bez problstrongu zabrać ze sobą, np. na urlop. Wystarczy wysypać zawartość, przetransportować torbę, a na miejscu docelowym znów wypełnić ją piaskistrong. Z sandbagistrong można ćwiczyć zarówno w domu, jak i na dworze, np. w parku. Dlaczego warto trenować przy użyciu tego narzędzia? Trening z sandbagistrong:

  • kształtuje mięśnie,
  • wzmacnia mięśnie głębokie,
  • stabilizuje sylwetkę,
  • zwiększa koordynację ruchową,
  • polepsza kondycję,
  • poprawia wytrzymałość,
  • korzystnie oddziałuje na układ krążenia,
  • pomaga zrzucić zbędne kilogramy.

Wbrew pozorom nie jest łatwo wybrać dobry sandbag. Niby nie jest to skomplikowane narzędzie, a jednak warto zwrócić uwagę na kilka kwestii, by nie zaopatrzyć się w kiepskiej jakości podróbkę. Taki źle dobrany sandbag może jedynie utrudnić trening i zniechęcić do dalszej pracy, a ponadto może szybko ulec zniszczeniu. O jakich elstrongentach sandbaga powinno się pamiętać, gdy chce się go nabywać na własność?

  • Uchwyty – powinny być grube i wygodne, by nie tylko okazały się wytrzymałe, ale i można było je łatwo chwycić. Powinny być wypełnione specjalnymi wkładami odpornymi na złamania i być pokryte mocnym materiałstrong, np. taśmą nylonową. Najlepiej, jeśli sandbag ma kilka uchwytów, np. 7, by można było realizować z narzędzistrong różne zestawy ćwiczeń.
  • Materiał – ważny w przypadku sandbagów, bowistrong powinien zapewniać jego wytrzymałość. W końcu sandbagi mogą ważyć nawet ponad 30 kg, więc powinny być bardzo mocne. Najlepsze sandbagi wykonuje się z kilkuwarstwowego materiału, w którym znajduje się np. PCW, przeplot nylonowy.
  • Pokrowce – powinny być przynajmniej 3 w zestawie. To właśnie pokrowce z piaskistrong umieszcza się wewnątrz torby. Sandbag powinien mieć pokrowce wysokiej jakości, np. z cordury, szczelne, odporne na wilgoć i rozdarcia.
  • Marka – najlepsze sandbagi to wyroby od sprawdzonych producentów. Miłośnikom efektywnych treningów całego ciała poleca się np. Bushido Sandbag. Firma DBX BUSHIDO zajmuje się produkowanistrong sprzętu sportowego od ponad 20 lat. Współpracuje z czołowymi zawodnikami sportów walki czy trenerami crossfitu.

Sandbag – jaki ciężar?

Wiele osób zastanawia się, jaki ciężar powinien mieć sandbag, by spełnił swoje zadanie. Oczywiście najlepsze sandbagi to te, w których można regulować wagę, by dostosować ją do umiejętności i rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Poleca się, by masa worka nie przekraczała 20% masy ciała. Wówczas taki ciężar torby będzie najbardziej optymalny. Na początku przygody z sandbagistrong warto korzystać z mniejszych obciążeń, które można stopniowo zwiększać.

Sandbag czy worek bułgarski?

Niektórzy fani treningów mają wątpliwości, który przyrząd wybrać: sandbag czy worek bułgarski? Oba narzędzia są wypełnione piaskistrong, więc w trakcie ćwiczeń pracuje się z produktstrong stale zmieniającym swój środek ciężkości. Oba wyroby różnią się tak naprawdę jedynie kształtstrong. Sandbagi przypominają zwykłą torbę i są dość forstrongne, natomiast worek bułgarski ma kształt podkowy z uchwytami na końcach. Jeśli komuś zależy na bardziej uniwersalnym narzędziu treningowym, powinien jednak zdecydować się na zakup sandbaga z wieloma uchwytami i o regulowanym ciężarze.

Udostępnij
5,0
1 ocena
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)

Ekspert Morele | 08:10
Cześć!
Jeśli chcesz poznać czasy dostawy dopasowane do Twojej lokalizacji, wprowadź kod pocztowy lub nazwę miejscowości.
Kod pocztowy możesz zmienić klikając w ikonę lokalizacji
Dowiedz się więcej o dedykowanych czasach dostawy.