Symulator narciarski - jaki wybrać?

Kondycja fizyczna

Przygotowanie formy należy rozpocząć co najmniej na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem na stok. Warto zacząć od rozciągnięcia mięśni, wzmocnienia korpusu, a także zwiększenie siły nóg. Poleca się uczęszczanie na basen, ćwiczenia na piłce, lub trenażeru narciarskim oraz różnego rodzaju wykroki. Z czasem zaleca się zwiększenie intensywności treningów. Dobre przygotowanie zmniejsza ryzyko kontuzji podczas jazdy na nartach.

Odpowiedni strój

Punktem wyjścia jest zakup termoizolacyjnej bielizny. Niezbędne są także spodnie narciarskie, oddychająca kurtka i ciepłe rękawice. Wygodne, sportowe ubrania pomogą zarówno w nauce, jak i zwiększą przyjemność z uprawianego sportu. Ochronią także przed zmarznięciem podczas dnia na stoku.

Sprzęt narciarski

Prawidłowy dobór butów narciarskich, wiązań, jak i samych nart może uchronić przed wieloma kontuzjami. Dla większego bezpieczeństwa zaleca się używanie kasku, kijków oraz gogli narciarskich.

Ćwiczenia przed rozpoczęciem jazdy

Najistotniejsza po wzmocnieniu kondycji jest praca nad balansem ciała. Przyda się tu domowy symulator jazdy na nartach. Zachowanie stabilności i odpowiednie przenoszenie ciężaru ciała umożliwi łatwiejszą naukę jazdy na nartach oraz zmniejszy ilość upadków.

Co to jest symulator narciarski?

Domowy symulator jazdy na nartach to maszyna pozwalająca na przygotowanie do prawdziwej jazdy po stoku. Umożliwia naukę poprawnego przenoszenie ciężaru ciała, właściwego używania łokci i kolan oraz utrzymanie prawidłowej pozycji nóg podczas skręcania. Dodatkowo wzmacnia mięśnie, poprawia sprawność fizyczną i dobrze wpływa na układ naczyniowo - sercowy.

Symulator narciarski pozwala osobom bardziej zaawansowanym na zachowanie odpowiedniej formy fizycznej poza sezonem. Jest świetnym substytutem dla prawdziwej jazdy na nartach, dzięki czemu można cieszyć się tym sportem przez cały rok.

Trenaż narciarski wymaga założenia butów narciarskich, które należy jedynie przypiąć do wózków na prowadnicach imitujących narty.

Jak zacząć jazdę na nartach?

• Chodzenie w butach narciarskich – warto oswoić się z samymi butami, które nadają innej pozycji nóg. Można przejść się kilka metrów po stoku dla początkujących (oznaczony kolorem zielonym).
• Po przyzwyczajeniu się do butów należy wpiąć je do nart wyposażonych w wiązania.
• Kluczowe jest rozpoczęcie od nauki upadania. Zaleca się kilkukrotne wykonanie przysiadu i poprzez przechylenie się na jedną ze stron nauczenie się przewracania.
• Warto też przećwiczyć chodzenie w nartach po płaskiej powierzchni.
• Po powyższych czynnościach można w końcu przystąpić do nauki jazdy na nartach. Podstawą jest jazda pługiem. Wyjściową pozycją jest ustawienie nart by dzioby były blisko, a tyły daleko. Pochylając się do przodu przy ugiętych kolanach można zjeżdżać prosto ze zbocza. Natomiast poprzez przeniesienie ciężaru ciała z jednej strony na drugą wykonać skręt.
• Jazda szusem, czyli z nartami ustawionymi równolegle jest trudniejsza ze względu na sposób skręcania. By skręcić w danym kierunku, trzeba jednocześnie obie nogi skierować w wybraną stronę, poprzez przeniesienie ciężaru na „podniesionych” piętach.

Jazda na nartach, jak każdy sport wymaga odpowiedniego sprzętu i przygotowania. Ważne jest zarówno posiadanie dobrej kondycji fizycznej, jak i przećwiczenie odpowiednich ruchów. Przydatnym w przygotowaniach będzie skorzystanie z domowego symulatora jazdy na nartach, który pozwoli wyćwiczyć właściwe postawy. W ten sposób na stoku można uniknąć wielu poważnych kontuzji i w pełni cieszyć się z zimowej aktywności.