Piłki lekarskie

(67)
(67)
Czas realizacji zamówienia
Wybierz

Towar dostępny na magazynie

Wysyłka natychmiastowa Złóż zamówienie do 16:00, a towar wyślemy tego samego dnia roboczego!
Wysyłka w ciągu 1 dnia roboczego

Towar dostępny na magazynie dostawcy

Wysyłka w ciągu 2 dni roboczych
Wysyłka w ciągu 3 dni roboczych i dłużej
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 Allright Piłka Lekarska 1kg Allright  Rozmiar Uniwersalny (995996)
 Tiguar Piłka lekarska fioletowy 1 kg (TI-PL0001)

Tiguar Piłka lekarska fioletowy 1 kg (TI-PL0001)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: 20
Pokaż więcej
-9%
104,86 zł
96,30 zł
 TRIAL Piłka lekarska ciśnieniowa Trial różowa 3 kg (007 0004)
 Tiguar Piłka lekarska z uchwytami szara 8 kg (TI-PLU008)

Tiguar Piłka lekarska z uchwytami szara 8 kg (TI-PLU008)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 8
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
373 zł
Darmowa dostawa!
 Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball Tiguar  żółta r. uniw (tiguar52)
 Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball 1kg  Tiguar Fioletowa   r. uniw  (TI-PHB010)
 PIŁKA RZUTOWA 150g skóra

PIŁKA RZUTOWA 150g skóra

CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra naturalna
Waga [kg]: 0.15
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Vinex Piłka lekarska rehabilitacyjna 2kg Czarno-żółta (VMB-L002 - 8475)
56,99 zł
Sprzedaje Fulsport
5/5
(56 ocen)
 TKO STRENGTH & PERFORMANCE INC. Piłka Slam 3kg

TKO STRENGTH & PERFORMANCE INC. Piłka Slam 3kg

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Maxwel Piłka lekarska 3 kg

Maxwel Piłka lekarska 3 kg

CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-21%
79 zł
62,88 zł
 Vinex Piłka lekarska rehabilitacyjna 3kg Czarno-niebieska (VMB-L003 - 8476)
68,99 zł
Sprzedaje Fulsport
5/5
(56 ocen)
 Maxwel Piłka lekarska 4 kg skórzana

Maxwel Piłka lekarska 4 kg skórzana

CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka Lekarska 1kg

TKO Piłka Lekarska 1kg

CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Vinex Piłka lekarska rehabilitacyjna 4kg Czarno-czerwona (VMB-L004 - 8477)
85 zł
Sprzedaje Fulsport
5/5
(56 ocen)
 SMJ sport Piłka lekarska BL029 2kg (9349)

SMJ sport Piłka lekarska BL029 2kg (9349)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 2
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 8kg czarna (K509SB-8)

TKO Piłka lekarska Slam 8kg czarna (K509SB-8)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 8
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 HMS Piłka lekarska Slam Ball 13kg czarna (PSB13)

HMS Piłka lekarska Slam Ball 13kg czarna (PSB13)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Tworzywo sztuczne
Waga [kg]: 13
Średnica [cm]: 24.5
Pokaż więcej
 Allright Piłka Lekarska 2kg Allright  Rozmiar Uniwersalny (995804)
 TRIAL Piłka lekarska ciśnieniowa Trial zielona 2 kg (007 0003)
 SMJ sport Piłka lekarska BL029 3kg (9350)

SMJ sport Piłka lekarska BL029 3kg (9350)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 12kg czarna (K509SB-12)

TKO Piłka lekarska Slam 12kg czarna (K509SB-12)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 12
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 10kg czarna (K509SB-10)

TKO Piłka lekarska Slam 10kg czarna (K509SB-10)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka Lekarska 4kg

TKO Piłka Lekarska 4kg

CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 SMJ sport Piłka lekarska BL029 4kg (9351)

SMJ sport Piłka lekarska BL029 4kg (9351)

CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej

Piłki lekarskie

Regularna aktywność fizyczna może niekiedy wywołać poczucie monotonii. Zwłaszcza gdy stale realizuje się te same ćwiczenia. Aby zapobiec nudzie, warto wprowadzać do swoich treningów ciekawe akcesoria sportowe. Wyjątkowo przydatne mogą okazać się piłki lekarskie. Najczęściej wykonane są ze skóry syntetycznej, a o ich funkcjonalności i skuteczności świadczy choćby fakt, że wykorzystywane są w rehabilitacji. Co jeszcze warto o nich wiedzieć?

Piłki lekarskie zazwyczaj kojarzą się z ponurymi, szkolnymi przyrządami do ćwiczeń. Jednak dziś piłka lekarska zyskała nowe życie i stała się niezwykle atrakcyjnym narzędziem w fitnessie. Przy jej pomocy można efektywnie realizować ćwiczenia siłowe, więc coraz częściej pojawia się w klubach fitness i prowadzonych tam zajęciach grupowych.

Jedną z najważniejszych cech piłek lekarskich jest to, że występuje w zmiennym obciążeniu. Piłka lekarska 2, 3, 5 kg to najczęstszy wybór wśród miłośników ruchu, ale w sklepach czy na siłowniach znaleźć można także piłki tego typu o masie 1 czy nawet 10 kg. Dobór masy piłki powinien zależeć od potrzeb ćwiczącego i jego zaawansowania. Dlaczego warto prowadzić trening przy użyciu tego przyrządu? Piłka lekarska:

  • rozwija dolne i górne partie ciała,
  • świetnie kształtuje mięśnie brzucha,
  • zwiększa siłę,
  • polepsza koordynację ruchową i równowagę,
  • pozwala wzmocnić mięśnie głębokie,
  • rzeźbi sylwetkę,
  • pomaga spalać kalorie,
  • poprawia sprawność organizmu.

Rodzaje piłek lekarskich

Przede wszystkim piłki lekarskie kojarzą się z nieestetycznymi przyrządami używanymi podczas lekcji w-fu w szkole. Dziś piłki tego rodzaju występują w wielu odmianach i designach, by sprostać wymaganiom użytkowników. Niektóre nawet mają specjalne wypełnienie, aby nadawały się do realizacji konkretnych ćwiczeń. Jakie piłki lekarskie można wyróżnić?

  • Piłka klasyczna – to najbardziej uniwersalny sprzęt. Jest twarda, choć poszczególne modele mogą różnić się między sobą stopniem sprężystości. Taka piłka pokryta jest antypoślizgową powierzchnią, niekiedy ma nawet dwie różne tekstury, by zapewnić stabilny chwyt. Nadaje się do różnego rodzaju ćwiczeń, np. wzmacniających, równoważnych. Zazwyczaj trzyma się ją obiema rękami.
  • Piłka z uchwytami – dzięki wyposażaniu piłki lekarskiej w podwójne uchwyty, zyskuje ona na funkcjonalności. Można dzięki temu wykonywać przy jej użyciu ćwiczenia rotacyjne czy takie jak przy wykorzystaniu obciążenia kettlebell. Piłka z uchwytami pomaga trenować siłę, ale też poprawia kondycję.
  • Piłka typu slam – piłki tego rodzaju przypominają tradycyjne piłki lekarskie, ale mają nieco inne zastosowanie. Piłki slam można wykorzystywać do tradycyjnych ćwiczeń, ale ze względu na swoją specyficzną budowę najlepiej nadają się do ciskania o ziemię, np. znad głowy. Jest to produkt bardzo wytrzymały, wypełniony żelem lub piaskiem.
  • Piłka typu soft – to miękka piłka lekarska, nieco większa od klasycznej piłki medycznej. Pomaga minimalizować negatywny wpływ ćwiczeń na stawy. Można przy jej pomocy trenować rzuty, np. o ścianę, czy też łapanie piłki.

Ćwiczenia z piłką lekarską

W przypadku ćwiczeń z obciążeniem bardzo ważna jest technika ich wykonywania. Prawidłowa realizacja treningu pozwoli nie tylko ćwiczyć bezpiecznej, ale i skuteczniej. Rozpoczynając przygodę z piłkami lekarskimi, warto udać się do specjalisty, np. zorganizować spotkanie z trenerem personalnym. Osoba obeznana w temacie pokaże, jak poprawnie ćwiczyć, by szybko i bezproblemowo osiągnąć zamierzony efekt. Dobierze także właściwą masę piłki.

W szkole używało się piłki medycznej przeważnie do rzutów. Jednak piłki lekarskie oferują znacznie więcej możliwości. Przy ich pomocy można realizować wiele wszechstronnych i ogólnorozwojowych ćwiczeń. Przed rozpoczęciem treningu z piłką, należy wykonać rozgrzewkę. Jakie ćwiczenia warto realizować? Mogą to być:

  • brzuszki z piłką,
  • przysiady i półprzysiady,
  • przysiady z wyskokiem,
  • mountain climbers,
  • rzut piłką w przód i w tył,
  • wykroki,
  • pompki na piłce,
  • russian twist.