Piłki lekarskie (117)

Piłki lekarskie

(117)
Dostępność w Netpunkcie/Czas wysyłki
Wybierz
Odbierz teraz w Netpunkcie
Kraków, Aleja Pokoju 78
Warszawa-Ursynów, Aleja KEN 83/U7
Warszawa-Białołęka, Modlińska 176
Łódź-Bałuty, Żurawia 3/5
Warszawa-Centrum, Aleje Jerozolimske 56
Kraków-Presto, Mogilska 97
Kraków, Wadowicka 6/9 Buma
Wysyłka
natychmiastowa
w 1 dzień roboczy
do 2 dni roboczych
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 Meteor Piłka Rzutowa gumowa brązowa (29065)

Meteor Piłka Rzutowa gumowa brązowa (29065)

ID produktu: 1601809
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 0,15
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 SMJ sport Piłka fitness, pilatess toning ball 3kg GB-S 1301 (6717)

SMJ sport Piłka fitness, pilatess toning ball 3kg GB-S 1301 (6717)

ID produktu: 1357447
CECHY PRODUKTU
Materiał: PVC
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: 16
Pokaż więcej
-35%
27 zł
17,71 zł
 Interplastic Piłka Lekarska Skórzana 1kg  Rozmiar Uniwersalny (16 044 0036)

Interplastic Piłka Lekarska Skórzana 1kg Rozmiar Uniwersalny (16 044 0036)

ID produktu: 1600503
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-28%
51,70 zł
37,64 zł
 inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 3 kg (13487)

inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 3 kg (13487)

ID produktu: 1366806
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-42%
73 zł
42,66 zł
 Evolution 1Kg Skóra Syntetyczna (TR-210)
 TKO STRENGTH & PERFORMANCE INC. Piłka Slam 3kg

TKO STRENGTH & PERFORMANCE INC. Piłka Slam 3kg

ID produktu: 4776689
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Allright Piłka Lekarska 1kg Allright  Rozmiar Uniwersalny (995996)

Allright Piłka Lekarska 1kg Allright Rozmiar Uniwersalny (995996)

ID produktu: 1395301
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 18
Pokaż więcej
-43%
123 zł
71,30 zł
 Allright Piłka Lekarska 2kg Allright  Rozmiar Uniwersalny (995804)

Allright Piłka Lekarska 2kg Allright Rozmiar Uniwersalny (995804)

ID produktu: 1395303
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 2
Średnica [cm]: 19
Pokaż więcej
-33%
121,08 zł
82,30 zł
 TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 3kg Trial  Rozmiar Uniwersalny (16 007 0004)

TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 3kg Trial Rozmiar Uniwersalny (16 007 0004)

ID produktu: 1601878
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: 19
Pokaż więcej
-42%
147 zł
85,94 zł
 TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 4kg Trial  Rozmiar Uniwersalny (16 007 0005)

TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 4kg Trial Rozmiar Uniwersalny (16 007 0005)

ID produktu: 1601877
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: 24
Pokaż więcej
-28%
139,10 zł
101,26 zł
 Reebok Piłka lekarska Slam Ball 4kg 10230 Reebok  roz. uniw

Reebok Piłka lekarska Slam Ball 4kg 10230 Reebok roz. uniw

ID produktu: 1594721
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: 23
Pokaż więcej
-42%
197 zł
114,67 zł
 SMJ sport Piłka lekarska 5kg (P5452)

SMJ sport Piłka lekarska 5kg (P5452)

ID produktu: 4780620
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 5
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Reebok Piłka lekarska Slam Ball czarna 6 kg

Reebok Piłka lekarska Slam Ball czarna 6 kg

ID produktu: 1710559
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 6
Średnica [cm]: 23
Pokaż więcej
-32%
197 zł
134,81 zł
 Reebok Piłka Lekarska Slam Ball 8 Kg Reebok Fitness  Rozmiar Uniwersalny (RSB-10233)

Reebok Piłka Lekarska Slam Ball 8 Kg Reebok Fitness Rozmiar Uniwersalny (RSB-10233)

ID produktu: 1594702
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 8
Średnica [cm]: 37
Pokaż więcej
-28%
196,70 zł
143,28 zł
  • Z kodem taniej GIFT
 Reebok Piłka Lekarska Slam Ball 12 Kg Reebok Fitness Rozmiar Uniwersalny (RSB-10235)

Reebok Piłka Lekarska Slam Ball 12 Kg Reebok Fitness Rozmiar Uniwersalny (RSB-10235)

ID produktu: 1594701
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 12
Średnica [cm]: 37
Pokaż więcej
-32%
295 zł
202,21 zł
 Reebok Piłka lekarska Slam Ball czarna 10 kg

Reebok Piłka lekarska Slam Ball czarna 10 kg

ID produktu: 1710560
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: 37
Pokaż więcej
-32%
295 zł
202,21 zł
 Tiguar Piłka Lekarska Medicine Ball 10kg  Rozmiar Uniwersalny (TI-PLU010)

Tiguar Piłka Lekarska Medicine Ball 10kg Rozmiar Uniwersalny (TI-PLU010)

ID produktu: 1601670
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-42%
503 zł
293,58 zł
 Legend Piłka lekarska Sandball Vinyl 1kg

Legend Piłka lekarska Sandball Vinyl 1kg

ID produktu: 4617352
CECHY PRODUKTU
Materiał: Winyl
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 17
Pokaż więcej
 PIŁKA RZUTOWA 150g skóra

PIŁKA RZUTOWA 150g skóra

ID produktu: 4782364
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra naturalna
Waga [kg]: 0.15
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball Tiguar  żółta r. uniw (tiguar52)

Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball Tiguar żółta r. uniw (tiguar52)

ID produktu: 1593406
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 0.5
Średnica [cm]: 9
Pokaż więcej
 Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball 1kg  Tiguar Fioletowa   r. uniw  (TI-PHB010)

Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball 1kg Tiguar Fioletowa r. uniw (TI-PHB010)

ID produktu: 1593407
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 11
Pokaż więcej
 Tiguar Piłka lekarska fioletowy 1 kg (TI-PL0001)

Tiguar Piłka lekarska fioletowy 1 kg (TI-PL0001)

ID produktu: 4979613
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: 20
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 1 kg (13475)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 1 kg (13475)

ID produktu: 1366782
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Meteor Piłka Rehabilitacyjna 1Kg (29040)

Meteor Piłka Rehabilitacyjna 1Kg (29040)

ID produktu: 1213238
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 18
Pokaż więcej
-5%
54,55 zł
52 zł
 TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 1kg Trial  Rozmiar Uniwersalny (16 007 0002)

TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 1kg Trial Rozmiar Uniwersalny (16 007 0002)

ID produktu: 1601879
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 19
Pokaż więcej
-22%
67 zł
52,55 zł
 TKO Piłka lekarska Slam 6kg czarna (K509SB-6)

TKO Piłka lekarska Slam 6kg czarna (K509SB-6)

ID produktu: 1640658
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 6
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-14%
67,22 zł
57,99 zł
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 2 kg (13476)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 2 kg (13476)

ID produktu: 1366785
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 2
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Meteor Piłka Rehabilitacyjna 2Kg (29041)

Meteor Piłka Rehabilitacyjna 2Kg (29041)

ID produktu: 1213236
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 2
Średnica [cm]: 18
Pokaż więcej
 Piłka lekarska ze skóry naturalnej 1kg (P0731)

Piłka lekarska ze skóry naturalnej 1kg (P0731)

ID produktu: 4782365
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra naturalna
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Maxwel Piłka lekarska 4 kg skórzana

Maxwel Piłka lekarska 4 kg skórzana

ID produktu: 4718756
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej

Piłki lekarskie

Regularna aktywność fizyczna może niekiedy wywołać poczucie monotonii. Zwłaszcza gdy stale realizuje się te same ćwiczenia. Aby zapobiec nudzie, warto wprowadzać do swoich treningów ciekawe akcesoria sportowe. Wyjątkowo przydatne mogą okazać się piłki lekarskie. Najczęściej wykonane są ze skóry syntetycznej, a o ich funkcjonalności i skuteczności świadczy choćby fakt, że wykorzystywane są w rehabilitacji. Co jeszcze warto o nich wiedzieć?

Piłki lekarskie zazwyczaj kojarzą się z ponurymi, szkolnymi przyrządami do ćwiczeń. Jednak dziś piłka lekarska zyskała nowe życie i stała się niezwykle atrakcyjnym narzędziem w fitnessie. Przy jej pomocy można efektywnie realizować ćwiczenia siłowe, więc coraz częściej pojawia się w klubach fitness i prowadzonych tam zajęciach grupowych.

Jedną z najważniejszych cech piłek lekarskich jest to, że występuje w zmiennym obciążeniu. Piłka lekarska 2, 3, 5 kg to najczęstszy wybór wśród miłośników ruchu, ale w sklepach czy na siłowniach znaleźć można także piłki tego typu o masie 1 czy nawet 10 kg. Dobór masy piłki powinien zależeć od potrzeb ćwiczącego i jego zaawansowania. Dlaczego warto prowadzić trening przy użyciu tego przyrządu? Piłka lekarska:

  • rozwija dolne i górne partie ciała,
  • świetnie kształtuje mięśnie brzucha,
  • zwiększa siłę,
  • polepsza koordynację ruchową i równowagę,
  • pozwala wzmocnić mięśnie głębokie,
  • rzeźbi sylwetkę,
  • pomaga spalać kalorie,
  • poprawia sprawność organizmu.

Rodzaje piłek lekarskich

Przede wszystkim piłki lekarskie kojarzą się z nieestetycznymi przyrządami używanymi podczas lekcji w-fu w szkole. Dziś piłki tego rodzaju występują w wielu odmianach i designach, by sprostać wymaganiom użytkowników. Niektóre nawet mają specjalne wypełnienie, aby nadawały się do realizacji konkretnych ćwiczeń. Jakie piłki lekarskie można wyróżnić?

  • Piłka klasyczna – to najbardziej uniwersalny sprzęt. Jest twarda, choć poszczególne modele mogą różnić się między sobą stopniem sprężystości. Taka piłka pokryta jest antypoślizgową powierzchnią, niekiedy ma nawet dwie różne tekstury, by zapewnić stabilny chwyt. Nadaje się do różnego rodzaju ćwiczeń, np. wzmacniających, równoważnych. Zazwyczaj trzyma się ją obiema rękami.
  • Piłka z uchwytami – dzięki wyposażaniu piłki lekarskiej w podwójne uchwyty, zyskuje ona na funkcjonalności. Można dzięki temu wykonywać przy jej użyciu ćwiczenia rotacyjne czy takie jak przy wykorzystaniu obciążenia kettlebell. Piłka z uchwytami pomaga trenować siłę, ale też poprawia kondycję.
  • Piłka typu slam – piłki tego rodzaju przypominają tradycyjne piłki lekarskie, ale mają nieco inne zastosowanie. Piłki slam można wykorzystywać do tradycyjnych ćwiczeń, ale ze względu na swoją specyficzną budowę najlepiej nadają się do ciskania o ziemię, np. znad głowy. Jest to produkt bardzo wytrzymały, wypełniony żelem lub piaskiem.
  • Piłka typu soft – to miękka piłka lekarska, nieco większa od klasycznej piłki medycznej. Pomaga minimalizować negatywny wpływ ćwiczeń na stawy. Można przy jej pomocy trenować rzuty, np. o ścianę, czy też łapanie piłki.

Ćwiczenia z piłką lekarską

W przypadku ćwiczeń z obciążeniem bardzo ważna jest technika ich wykonywania. Prawidłowa realizacja treningu pozwoli nie tylko ćwiczyć bezpiecznej, ale i skuteczniej. Rozpoczynając przygodę z piłkami lekarskimi, warto udać się do specjalisty, np. zorganizować spotkanie z trenerem personalnym. Osoba obeznana w temacie pokaże, jak poprawnie ćwiczyć, by szybko i bezproblemowo osiągnąć zamierzony efekt. Dobierze także właściwą masę piłki.

W szkole używało się piłki medycznej przeważnie do rzutów. Jednak piłki lekarskie oferują znacznie więcej możliwości. Przy ich pomocy można realizować wiele wszechstronnych i ogólnorozwojowych ćwiczeń. Przed rozpoczęciem treningu z piłką, należy wykonać rozgrzewkę. Jakie ćwiczenia warto realizować? Mogą to być:

  • brzuszki z piłką,
  • przysiady i półprzysiady,
  • przysiady z wyskokiem,
  • mountain climbers,
  • rzut piłką w przód i w tył,
  • wykroki,
  • pompki na piłce,
  • russian twist.