Piłki lekarskie (81)

Piłki lekarskie

(81)
Czas realizacji zamówienia
Wybierz
Towar dostępny na magazynie
Wysyłka natychmiastowa Złóż zamówienie do 16:00, a towar wyślemy tego samego dnia roboczego!
Wysyłka w ciągu 1 dnia roboczego
Towar dostępny na magazynie dostawcy
Wysyłka w ciągu 2 dni roboczych
Wysyłka w ciągu 3 dni roboczych i dłużej
Cena (zł):
  • Sortowanie domyślne
  • Cena - od najniższej
  • Cena - od najwyższej
  • Po popularności
  • Po ocenach klientów
  • Po ilości komentarzy
 SMJ sport 15

SMJ sport 15

ID produktu: 1357447
CECHY PRODUKTU
Materiał: PVC
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: 16
Pokaż więcej
 Allright Piłka Lekarska 1kg Allright  Rozmiar Uniwersalny (995996)

Allright Piłka Lekarska 1kg Allright Rozmiar Uniwersalny (995996)

ID produktu: 1395301
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 18
Pokaż więcej
 Tiguar Piłka lekarska fioletowy 1 kg (TI-PL0001)

Tiguar Piłka lekarska fioletowy 1 kg (TI-PL0001)

ID produktu: 4979613
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: 20
Pokaż więcej
-5%
97 zł
92,15 zł
 TRIAL Piłka Lekarska Ciśnieniowa 4kg Trial  Rozmiar Uniwersalny (16 007 0005)
 Tiguar Piłka Lekarska Medicine Ball 7kg Rozmiar Uniwersalny (TI-PLU007)

Tiguar Piłka Lekarska Medicine Ball 7kg Rozmiar Uniwersalny (TI-PLU007)

ID produktu: 1601669
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 7
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Tiguar Piłka lekarska z uchwytami szara 8 kg (TI-PLU008)

Tiguar Piłka lekarska z uchwytami szara 8 kg (TI-PLU008)

ID produktu: 4979619
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 8
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-25%
339 zł
254,25 zł
 Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball Tiguar  żółta r. uniw (tiguar52)

Tiguar Piłka do ćwiczeń Heavy Ball Tiguar żółta r. uniw (tiguar52)

ID produktu: 1593406
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 0.5
Średnica [cm]: 9
Pokaż więcej
 Maxwel Piłka lekarska 1 kg czarny

Maxwel Piłka lekarska 1 kg czarny

ID produktu: 4718757
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Legend Piłka lekarska Sandball Vinyl 1kg

Legend Piłka lekarska Sandball Vinyl 1kg

ID produktu: 4617352
CECHY PRODUKTU
Materiał: Winyl
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: 17
Pokaż więcej
 Legend Piłka lekarska Cellular 1kg

Legend Piłka lekarska Cellular 1kg

ID produktu: 4617356
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 1 kg (13475)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 1 kg (13475)

ID produktu: 1366782
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO STRENGTH & PERFORMANCE INC. Piłka Slam 3kg

TKO STRENGTH & PERFORMANCE INC. Piłka Slam 3kg

ID produktu: 4776689
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 2 kg (13476)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 2 kg (13476)

ID produktu: 1366785
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 2
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Maxwel Piłka lekarska 3 kg

Maxwel Piłka lekarska 3 kg

ID produktu: 4718754
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 6kg czarna (K509SB-6)

TKO Piłka lekarska Slam 6kg czarna (K509SB-6)

ID produktu: 1640658
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 6
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 3 kg czarna (13477)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 3 kg czarna (13477)

ID produktu: 1437690
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Maxwel Piłka lekarska 4 kg skórzana

Maxwel Piłka lekarska 4 kg skórzana

ID produktu: 4718756
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-8%
73,99 zł
68,39 zł
 TKO Piłka lekarska Slam 4kg czarna (K509SB-4)

TKO Piłka lekarska Slam 4kg czarna (K509SB-4)

ID produktu: 1640643
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 2 kg (13486)

inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 2 kg (13486)

ID produktu: 1366803
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 2
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 8kg czarna (K509SB-8)

TKO Piłka lekarska Slam 8kg czarna (K509SB-8)

ID produktu: 1640648
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 8
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 4 kg (13478)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 4 kg (13478)

ID produktu: 1366788
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 3 kg (13487)

inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 3 kg (13487)

ID produktu: 1366806
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 3
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 4 kg (13488)

inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 4 kg (13488)

ID produktu: 1366809
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 4
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka Lekarska 1kg

TKO Piłka Lekarska 1kg

ID produktu: 1640645
CECHY PRODUKTU
Materiał: Brak danych
Waga [kg]: 1
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 Maxwel Piłka lekarska 5 kg

Maxwel Piłka lekarska 5 kg

ID produktu: 4718753
CECHY PRODUKTU
Materiał: Skóra
Waga [kg]: 5
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
-8%
88,99 zł
81,89 zł
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 5 kg (13479)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 5 kg (13479)

ID produktu: 1366791
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 5
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 10kg czarna (K509SB-10)

TKO Piłka lekarska Slam 10kg czarna (K509SB-10)

ID produktu: 1640644
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 10
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 5 kg (13489)

inSPORTline Piłka lekarska z uchwytami Grab Me 5 kg (13489)

ID produktu: 1366812
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 5
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 TKO Piłka lekarska Slam 12kg czarna (K509SB-12)

TKO Piłka lekarska Slam 12kg czarna (K509SB-12)

ID produktu: 1640642
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 12
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej
 inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 6 kg (13480)

inSPORTline Piłka lekarska Slam Ball 6 kg (13480)

ID produktu: 1366794
CECHY PRODUKTU
Materiał: Guma
Waga [kg]: 6
Średnica [cm]: Brak danych
Pokaż więcej

Piłki lekarskie

Regularna aktywność fizyczna może niekiedy wywołać poczucie monotonii. Zwłaszcza gdy stale realizuje się te same ćwiczenia. Aby zapobiec nudzie, warto wprowadzać do swoich treningów ciekawe akcesoria sportowe. Wyjątkowo przydatne mogą okazać się piłki lekarskie. Najczęściej wykonane są ze skóry syntetycznej, a o ich funkcjonalności i skuteczności świadczy choćby fakt, że wykorzystywane są w rehabilitacji. Co jeszcze warto o nich wiedzieć?

Piłki lekarskie zazwyczaj kojarzą się z ponurymi, szkolnymi przyrządami do ćwiczeń. Jednak dziś piłka lekarska zyskała nowe życie i stała się niezwykle atrakcyjnym narzędziem w fitnessie. Przy jej pomocy można efektywnie realizować ćwiczenia siłowe, więc coraz częściej pojawia się w klubach fitness i prowadzonych tam zajęciach grupowych.

Jedną z najważniejszych cech piłek lekarskich jest to, że występuje w zmiennym obciążeniu. Piłka lekarska 2, 3, 5 kg to najczęstszy wybór wśród miłośników ruchu, ale w sklepach czy na siłowniach znaleźć można także piłki tego typu o masie 1 czy nawet 10 kg. Dobór masy piłki powinien zależeć od potrzeb ćwiczącego i jego zaawansowania. Dlaczego warto prowadzić trening przy użyciu tego przyrządu? Piłka lekarska:

  • rozwija dolne i górne partie ciała,
  • świetnie kształtuje mięśnie brzucha,
  • zwiększa siłę,
  • polepsza koordynację ruchową i równowagę,
  • pozwala wzmocnić mięśnie głębokie,
  • rzeźbi sylwetkę,
  • pomaga spalać kalorie,
  • poprawia sprawność organizmu.

Rodzaje piłek lekarskich

Przede wszystkim piłki lekarskie kojarzą się z nieestetycznymi przyrządami używanymi podczas lekcji w-fu w szkole. Dziś piłki tego rodzaju występują w wielu odmianach i designach, by sprostać wymaganiom użytkowników. Niektóre nawet mają specjalne wypełnienie, aby nadawały się do realizacji konkretnych ćwiczeń. Jakie piłki lekarskie można wyróżnić?

  • Piłka klasyczna – to najbardziej uniwersalny sprzęt. Jest twarda, choć poszczególne modele mogą różnić się między sobą stopniem sprężystości. Taka piłka pokryta jest antypoślizgową powierzchnią, niekiedy ma nawet dwie różne tekstury, by zapewnić stabilny chwyt. Nadaje się do różnego rodzaju ćwiczeń, np. wzmacniających, równoważnych. Zazwyczaj trzyma się ją obiema rękami.
  • Piłka z uchwytami – dzięki wyposażaniu piłki lekarskiej w podwójne uchwyty, zyskuje ona na funkcjonalności. Można dzięki temu wykonywać przy jej użyciu ćwiczenia rotacyjne czy takie jak przy wykorzystaniu obciążenia kettlebell. Piłka z uchwytami pomaga trenować siłę, ale też poprawia kondycję.
  • Piłka typu slam – piłki tego rodzaju przypominają tradycyjne piłki lekarskie, ale mają nieco inne zastosowanie. Piłki slam można wykorzystywać do tradycyjnych ćwiczeń, ale ze względu na swoją specyficzną budowę najlepiej nadają się do ciskania o ziemię, np. znad głowy. Jest to produkt bardzo wytrzymały, wypełniony żelem lub piaskiem.
  • Piłka typu soft – to miękka piłka lekarska, nieco większa od klasycznej piłki medycznej. Pomaga minimalizować negatywny wpływ ćwiczeń na stawy. Można przy jej pomocy trenować rzuty, np. o ścianę, czy też łapanie piłki.

Ćwiczenia z piłką lekarską

W przypadku ćwiczeń z obciążeniem bardzo ważna jest technika ich wykonywania. Prawidłowa realizacja treningu pozwoli nie tylko ćwiczyć bezpiecznej, ale i skuteczniej. Rozpoczynając przygodę z piłkami lekarskimi, warto udać się do specjalisty, np. zorganizować spotkanie z trenerem personalnym. Osoba obeznana w temacie pokaże, jak poprawnie ćwiczyć, by szybko i bezproblemowo osiągnąć zamierzony efekt. Dobierze także właściwą masę piłki.

W szkole używało się piłki medycznej przeważnie do rzutów. Jednak piłki lekarskie oferują znacznie więcej możliwości. Przy ich pomocy można realizować wiele wszechstronnych i ogólnorozwojowych ćwiczeń. Przed rozpoczęciem treningu z piłką, należy wykonać rozgrzewkę. Jakie ćwiczenia warto realizować? Mogą to być:

  • brzuszki z piłką,
  • przysiady i półprzysiady,
  • przysiady z wyskokiem,
  • mountain climbers,
  • rzut piłką w przód i w tył,
  • wykroki,
  • pompki na piłce,
  • russian twist.