Analizator składu ciała – waga, która pozwoli Ci monitorować zdrowie

Analizator składu ciała a zwykła waga

Główną cechą, która sprawia, że analizator różni się od typowej wagi, jest możliwość wykonania badania BIA (czyli analizy bioimpedancyjnej). Brzmi skomplikowanie, ale w praktyce nie wymaga żadnego zaangażowania ze strony osoby, która się waży. Po prostu w analizator jest wbudowany mechanizm, który sprawdza opór elektryczny organizmu. Odbywa się to nieinwazyjnie i jest w zasadzie nieodczuwalne, a pozwala dowiedzieć się kilku ciekawych spraw dotyczących własnej budowy.

Co Ci powie analizator składu ciała?

Zwykła waga łazienkowa nie powie Ci, w jakim stopniu Twoja waga wynika z np. nadmiaru wody w organizmie lub z tkanki mięśniowej. Tymczasem dzięki analizatorowi składu ciała możesz między innymi:

• wykonać pomiar tkanki tłuszczowej,
• sprawdzić ile wody jest w Twoim ciele,
• określić masę kości,
• sprawdzić ilość tkanki mięśniowej.

Ponieważ integralną częścią analizatora składu ciała jest waga elektroniczna, zazwyczaj posiada on też dodatkowe funkcje, takie jak możliwość zapamiętywania wyników, czy możliwość wyliczenia wieku metabolicznego.

Czym jest wspomniany wiek metaboliczny i dlaczego warto go znać? To wskaźnik tego, jak „stary” jest nasz organizm i jak sprawny jest jego metabolizm. Jeżeli jest on niższy (oczywiście bez przesady) od wieku „kalendarzowego” - świetnie. Jeśli wyższy, zdecydowanie warto zabrać się za siebie.

Do czego przydaje się analizator składu ciała?

Niektóre osoby twierdzą, że analiza składu ciała to tylko ciekawostka. W rzeczywistości jest ona przydatna w przypadku osób dbających o zdrowie oraz wszystkich aktywnych fizycznie.

Odchudzanie

W przypadku odchudzania się analizator składu ciała pozwala określić, jak szybko ulega redukcji tkanka tłuszczowa. Jest to o tyle istotne, że w trakcie kolejnych pomiarów może się okazać, że np. waga spada stosunkowo wolno z powodu gromadzenia się wody w organizmie. Wiedza na ten temat pozwala odpowiednio dopasować dietę do oczekiwanych rezultatów.

Treningi

Analiza składu ciała jest też bardzo istotna przy planowaniu trenowaniu treningów sportowych i śledzeniu ich efektów. Dzięki regularnemu korzystaniu z wagi pozwalającej na wykonanie badania BIA dowiesz się, jak zmienia się procentowy udział tkanki mięśniowej w ogólnej masie Twojego ciała. Warto też zwrócić uwagę na samą gęstość kości – szczególnie w przypadku sportów siłowych oraz sportów walki.

Pamiętaj, że w obu przypadkach monitorowanie wyników jest bardzo istotne. Pojedyncze wahnięcie może oznaczać chwilową zmianę, związaną chociażby z innymi posiłkami w danym tygodniu lub bardziej intensywnymi treningami, jednak wyraźna tendencja w kilku kolejnych tygodniach pozwala wyciągać konkretne wnioski dotyczące diety lub ćwiczeń.

Domowy analizator składu ciała

Przeglądając urządzenia dostępne na rynku łatwo zauważyć, że wybór jest naprawdę spory, od zupełnie prostych sprzętów po zaawansowane urządzenia, wyposażone w dodatkowe funkcje i możliwość równoczesnego pomiaru wzrostu. Najtańsze, kosztujące czasem nawet około 30-40 złotych, można traktować wyłącznie w kategoriach ciekawostki – głównie ze względu na mocno przybliżone dane.

Co więc wybrać w przypadku zastosowań typowo prywatnych?

Warto przyglądnąć się analizatorom marki Tanita. Obok profesjonalnych sprzętów, w jej ofercie dostępne są również typowo domowe urządzenia kosztujące od stu kilkudziesięciu do kilkuset złotych. W większości przypadków waga Tanita z tego przedziału cenowego będzie rozwiązaniem pozwalającym na precyzyjne mierzenie wszystkich niezbędnych informacji.

Droższe wagi, kosztujące od pięciuset do nawet kilkunastu tysięcy złotych są modelami profesjonalnymi, przeznaczonymi między innymi do gabinetów dietetycznych, a analiza składu ciała wykonywana przy ich pomocy dostarcza dodatkowych danych, niezbędnych przy kompleksowym określaniu stanu zdrowia badanej osoby.

Integracja z zegarkami sportowymi

Na koniec, zamiast podsumowania, ciekawostka. Niektóre wagi wyposażone w analizator składu ciała można integrować z zegarkami sportowymi, opaskami fitness lub bezpośrednio z komputerem. Przykładem może być waga Tanita BC 1000, która poprzez AntStick USB może wymieniać dane z popularnymi wśród biegaczy i triathlonistów zegarkami Garmin. Dzięki regularnemu dostarczeniu dodatkowych informacji na temat aktywności można dokonać dużo dokładniejszej analizy postępów.