Jak wybrać stuptuty biegowe? Które najlepsze?
Zalety biegania
Bieganie ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne każdego człowieka. To dyscyplina angażująca większość podstawowych grup mięśniowych. Taka aktywność fizyczna to sport nieskomplikowany a jednocześnie przynoszący wymierne korzyści. Poniżej niektóre z nich.
- Zwiększa odporność i wydolność organizmu
- Modeluje sylwetkę i redukuje tkankę tłuszczową
- Dotlenia mózg i pomaga zachować lepszą koncentrację
- Gwarantuje dobry sen
- Wspomaga układ krążenia
- Minimalizuje ryzyko chorób kardiologicznych
- Ma zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne
Bieg interwałowy a odchudzanie
Najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów jest bieganie interwałowe, czyli takie w którym różnicujemy tempo biegu. Przy tej formie wysiłku znacząco wzrasta metabolizm a tkanka tłuszczowa jest spalana jeszcze długo po zakończeniu biegu. Pierwsze efekty systematycznych treningów zauważalne są już po pierwszym miesiącu!
Jak biegać zimą lub w deszcz?
Dla niektórych zwolenników biegania problem pojawia się przy załamaniu pogody. Niektóre osoby nie potrafią sobie wyobrazić treningu zimą czy w deszcz. Jeżeli za oknem widać niekorzystną aurę, wówczas warto pomyśleć o kilku praktycznych elementach wyposażenia wprawnego biegacza.
Czapka z daszkiem
Najlepiej wykonana z nieprzemakalnego materiału. Ochroni twarz przed deszczem a jednocześnie zapewni w miarę dobrą widoczność.
Ubiór warstwowy.
Warstwa spodnia powinna być wykonana z materiału odprowadzającego wilgoć, warstwa wierzchnia z takiego, który chroni przed zimnem, wiatrem i deszczem.
Zobacz również:
Stuptuty na buty biegowe.
Zapobiegające dostaniu się wody czy śniegu do środka buta oraz chroniące naszą odzież i obuwie od zabrudzeń.
Stuptuty – co to takiego?
Jednym z przydatnych elementów wyposażenia całorocznego biegacza są stuptuty zakładane na buty biegowe. Co skrywa ta tajemnicza nazwa? To nic innego jak ochraniacze zabezpieczające buty i spodnie przed deszczem, śniegiem czy zabrudzeniami. Nawet najlepiej zaprojektowane obuwie ze specjalna membraną nie uchroni nas przed wilgocią, jeśli woda dostanie się do jego wnętrza chociażby przez cholewkę. Wystarczy lekki deszczyk bądź sypki śnieg, a w butach robi się mokro… Zimno dostające się w ten sposób do rozgrzanej stopy to bardzo nieprzyjemne uczucie. Właśnie przed tego typu sytuacjami uchronić mają stuptuty na buty biegowe.
Kto może jeszcze korzystać ze stuptutów?
Praktyczna konstrukcja i hermetyczny materiał to cechy sprawiające, że stuptuty są wykorzystywane nie tylko w środowisku biegaczy. Sprawdzają się także jako wyposażenie turystów lub alpinistów. Chronią bowiem przed piachem, kamieniami czy gałęziami.
Jakie stuptuty wybrać?
Skoro wiadomo już, że bieganie w niekorzystnych warunkach atmosferycznych nie musi się kończyć przemoczonym obuwiem i zabłoconymi nogawkami, warto przemyśleć sprawę odpowiedniego doboru stuptutów.
Z jakiego materiału?
Modele biegowe stuptutów koniecznie powinny być jak najlżejsze a zarazem wytrzymałe. Rzecz jasna, materiał z jakiego są wykonane musi być wodoodporny i elastyczny.
Wielu konsumentów wybiera modele wyposażone w specjalną membranę blokującą dostęp wody oraz odprowadzającą pot. Cena takich stuptutów jest nieco wyższa, jednak nie zraża wymagających i ceniących wysoką jakość nabywców. Inne ochraniacze mogą być wykonane z materiałów takich jak nylon czy lycra.
Z rzepem czy na zamek
Każde ochraniacze wyposażone są w system zapinania montowany z przodu lub z tyłu. Rozróżniamy dwa rodzaje zapięcia: na rzep bądź na zamek. Każdy z nich ma dobre jak i złe strony.
Zamek błyskawiczny – dobrej jakości zamek zapewnia szybkie zakładanie stuptutów oraz wysoką szczelność. Mając do czynienia z niskimi temperaturami istnieje zagrożenie zamarzania zamków, co znacznie utrudnia komfort użytkowania. Dlatego tak istotny jest wybór wysokiej jakości ochraniaczy wyposażonych w ochronną patkę ograniczającą zacinanie się zamka.
Rzep - stuptuty posiadające niskiej jakości rzepy utrudniają ich użytkowanie poprzez samoczynne odpinanie. Przy zastosowaniu silnych mocowań ochraniacze spełnia swoją rolę. Okażą się szczelne, wytrzymałe i odporne na niską temperaturę.
Krótkie czy długie?
Stuptuty możemy podzielić ze względu na ich długość. Sprzedawcy oferują modele sięgające tuż za kostkę ale także takie do kolan. Ochraniacze długie dedykowane są koneserom wymagających zimowych wędrówek pośród zasp. Modele krótkie sprawdzą się natomiast w przypadku osób chcących znacznie ograniczyć ich wagę, np. biegaczy.
Jak dobrać właściwy rozmiar?
Poszczególni producenci przedstawiają informacje dotyczące konkretnych modeli. Najczęściej posługują się zakresem wzrostu biegacza, który może użytkować dany model ochraniaczy.
Komentarze (0)