Jaka bielizna na fitness? Która będzie najlepsza?
Spis treści:
Jak fitness wpływa na organizm?
Fitness to nie tylko aktywność, na którą decydują się osoby chcące zgubić nadprogramowe kilogramy. Ćwiczenia fitness wpływają na poprawę ogólnej kondycji i wydolności organizmu oraz pomagają w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Podstawowe korzyści płynące z uczęszczania na zajęcia fitness:
- właściwie dobrany zestaw ćwiczeń umożliwia wysmuklenie sylwetki oraz spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej,
- poprawienie jędrności i elastyczności całego ciała,
- poprawa samopoczucia,
- poprawa wydolności i wytrzymałości organizmu,
- poprawa efektywności przenoszenia tlenu w organizmie,
- wyrzeźbienie ciała,
- podczas treningu wydzielane są endorfiny, które popularnie nazywane są „hormonem szczęścia”,
- regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają w zapobieganiu rozwojowi wielu groźnych chorób (w tym miażdżycy),
- pierwsze efekty widoczne już po miesiącu regularnych ćwiczeń.
Fitness - jak się ubrać?
Strój na fitness powinien być przewiewny oraz elastyczny, aby nie krępował ruchów i zapewniał komfortowy trening. Ważne są wszystkie elementy ubioru, w tym odpowiednio dobrana bielizna.
Biustonosz sportowy
Najczęstszą przyczyną odczuwania przez kobiety braku komfortu podczas ćwiczeń jest nieodpowiednio dobrany biustonosz sportowy. Podczas wykonywania ćwiczeń piersi narażone są na wstrząsy, które mogą powodować utratę jędrności skóry w tym obszarze, a nawet ból.
Stanik sportowy jako bielizna damska powinien być pozbawiony fiszbin. Twarde elementy mogą być główną przyczyną otarć podczas aktywności fizycznej. Biustonosz sportowy powinien być elastyczny, dopasowany do ciała, ale tak, by nie krępował ruchów. Gumka pod stanikiem powinna ściśle przylegać do ciała, a ramiączka być odpowiednio szerokie.
Zadaniem sportowego stanika jest właściwe podtrzymywanie biustu, co pomoże w dłuższym zachowaniu jego jędrności oraz elastyczności. Komplety bielizny na siłownię powinny być gładkie, aby nie zaczepiały o nic i nie odznaczały się pod ubraniem. Zaleca się, aby biustonosz sportowy był wykonany z oddychającego, przewiewnego materiału.
Alternatywą dla stanika sportowego jest koszulka z wszytym biustonoszem.
Figi sportowe
Czy to bielizna męska, czy to bielizna damska - bielizna powinna być odpowiednio dopasowana, aby uniknąć otarć. Marki bielizny przeznaczone do uprawiania sportów prześcigają się w nowych rozwiązaniach mających zwiększyć komfort wykonywania ćwiczeń. Komplety bielizny, w tym figi damskie, powinny być wykonane z oddychającego, bakteriostatycznego materiału, który przeciwdziała powstawaniu przykrych zapachów.
Modele bezszwowe nie odznaczają się pod ubraniami sportowymi, zwiększają komfort treningów, zapobiegają powstawaniu otarć.
Bielizna termoaktywna
Bez względu na marki bielizny głównym jej zadaniem jest zapewnianie odpowiedniej wymiany cieplnej. Bielizna termoaktywna wykorzystywana jest nie tylko na zewnątrz, ale również i na siłowniach czy w klubach fitness. Bawełna nie jest pożądanym materiałem ze względu na to, że łatwo chłonie wodę, co może skutkować pojawieniem się plam z potu na odzieży.
Bielizna termiczna ułatwia skórze oddychanie, efektywnie odprowadzając nadmiar wilgoci. Jest bardziej odporna na rozciąganie.
Pozostałe elementy stroju do ćwiczeń fitness
- koszulki, topy oraz spodnie powinny być wykonane z materiałów elastycznych, co sprawi, że odzież będzie ściśle przylegała do ciała,
- kobiety nie bez powodu najchętniej wybierają legginsy do ćwiczeń, są one niczym druga skóra oraz w żaden sposób nie krępują ruchów,
- niezalecane jest kupowanie spodni i spodenek biodrówek, które mogą zsuwać się z ciała podczas wykonywania niektórych ćwiczeń,
- zbyt wysoki stan może zaś uciskać okolice brzucha, zmniejszając komfort ćwiczeń,
- fitness to aktywność, którą uprawiają także mężczyźni, dlatego też na rynku dostępne są modele odzieży dla panów, w tym bielizna męska czy też stroje sportowe.
Komentarze (0)