Co na siłownie dla początkujących?
Polecane koszulki sportowe
Strój na siłownie
Podstawą przygotowań przed treningiem jest zakup odpowiedniego ubrania na siłownie. Wybór na rynku jest bardzo duży. Dla Pań przeważnie zaleca się legginsy, stanik sportowy oraz top. Natomiast Panom – spodenki oraz oddychające koszulki na siłownie.
Kluczowe parametry ubrań na siłownie to:
- przepuszczalność powietrza
- elastyczny i lekki materiał
- odprowadzanie potu
- łatwość prania
Dodatkowo w spodenkach bądź legginsach świetnie sprawdzi się mała kieszonka na kluczyk do szatni. A dla osób z długimi włosami gumka do ich związania.
Warto wiedzieć
Ubrania na siłownie stały się bardzo popularnym trendem i często wykorzystywane są także poza nią. Poza praktycznością są także modne i dostępne w wielu krojach i kolorach.
Jakie buty na siłownie?
Buty na siłownie powinny być przede wszystkim oddychające i odprowadzać pot. Mogą być wykonane ze skóry ekologicznej bądź specjalnego materiału syntetycznego. Ponadto warto wybrać te z niebrudzącą podeszwą. Zasadniczo większość butów sportowych świetnie sprawdzi się podczas treningu na siłowni.
Przy wyborze butów zaleca się dokładne sprawdzenie rozmiaru. W tym celu pomoże metoda z kartką, czyli odrysowanie stopy oraz jej pomiar. Dzięki temu uniknie się błędu przy składaniu zamówienia.
Poza obuwiem należy pamiętać również o wygodnych i przepuszczających powietrze skarpetkach, które zapewnią dodatkowy komfort.
Warto wiedzieć
Wiele sportowców korzysta także ze specjalnie zaprojektowanych wkładek do butów, które pochłaniają nieprzyjemne zapachy. Po każdym treningu wystarczy tylko włożyć do buta wkładkę, która zapewni świeżość przy kolejnej wizycie na siłowni.
Jakie marki stroju i butów na siłownie?
Od lat na polskim rynku wśród kupujących ubrania i obuwie sportowe wiodą prym takie firmy jak: Adidas, Nike, Reebok, Puma, czy New Balance. Z racji rosnącej popularności aktywnego trybu życia i uczęszczania na siłownie, z roku na rok pojawia się coraz więcej marek specjalizujących się w produkcji butów i ubrań sportowych.
Zakup dobrej jakości obuwia oraz ubrania na siłownie to gwarancja większego komfortu podczas ćwiczeń. Co więcej jest to również świetna inwestycja, gdyż rzeczy na siłownie mogą być także wykorzystywane do innych aktywności fizycznych (bieganie, fitness, crossfit), a także posłużą dłużej niż jeden sezon.
Warto wiedzieć
Marki odchodzą od dawnych ciężkich i obszernych dresów na rzecz lekkich oraz oddychających ubrań na siłownie. Szczególnie dużą różnicę widać w spodenkach i legginsach w miejsce długich bawełnianych spodni dresowych.
Akcesoria na siłownie
Poza zakupem odpowiedniego ubrania na siłownie należy pomyśleć także o niezbędnych akcesoriach. Wśród najważniejszych rzeczy na siłownie uznaje się:
- bidon na siłownie/shaker – nawadnianie podczas ćwiczeń jest bardzo istotne
- torba sportowa – na wszystkie ubrania oraz akcesoria potrzebne na siłownie
- rękawiczki - do podnoszenia ciężarów. Polepszają chwyt i zapobiegają powstawaniu odcisków
- ręcznik – po intensywnych ćwiczeniach przyda się prysznic
Ponadto wiele sportowców ceni sobie na siłowni dobre słuchawki – szczególnie bezprzewodowe. Muzyka potrafi zarówno zmotywować podczas treningu, jak i pozwala bardziej skoncentrować się na danej aktywności.
Warto wiedzieć
Coraz częściej do niezbędnych rzeczy na siłownie dodaje się także zegarek sportowy, pokazujący nasze postępy oraz zwiększający efektywność wykonywanych ćwiczeń. Największą popularnością cieszy się smartband i smartwach sparowany z posiadanym smartfonem.
Podsumowując, przed pierwszym treningiem na siłowni należy zaopatrzyć się w odpowiednie ubranie oraz obuwie. Powinno być ono elastyczne, oddychające oraz odprowadzać pot. Bardzo przydatne są także akcesoria typu bidon na siłownie bądź torba sportowa, mieszcząca wszystkie rzeczy na siłownie. Dobre przygotowanie zapewni nam komfort i pozwoli skupić się na wykonaniu optymalnego treningu.
Komentarze (0)