http://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/sprzet-na-silownie-jak-wyposazyc-profesjonalna-silke/8318/ 2018-03-12 16:33:56.000000

Sprzęt na siłownię - jak wyposażyć profesjonalną siłkę?

Marzy Ci się profesjonalna siłownia? Sprawdź co jest niezbędne. Jaki sprzęt należy skompletować?

Postanawiasz założyć własną siłownię. Chcesz ją oczywiście jak najlepiej wyposażyć, by mieć wielu zadowolonych i wiernych klientów. Zdajesz sobie bowiem sprawę, że to między innymi sprzęt odpowiada za to, ile osób będzie chciało się do niej wybrać. Jeżeli będzie słabej jakości i wątłej konstrukcji, to nie możemy liczyć, że zarobimy na swoim biznesie. Jakie więc podstawowe maszyny powinieneś posiadać, aby ludzie zaczęli u ciebie kupować karnety? Przede wszystkim musisz pomyśleć o podzieleniu siłowni na pewne strefy. Omówimy je po kolei.

Strefa cardio

Strefa cardio jest absolutnym minimum, jakie powinieneś posiadać. To właśnie tutaj osoby będą wyrabiać swoją kondycję podczas biegania czy jeżdżenia na rowerze. To tu wysiłek aerobowy sprawi, że zacznie się spalanie zbędnych kalorii. Maszyn musisz mieć odpowiednią ilość - na pewno będą mocno oblegane, szczególnym powodzeniem ciesząc się u pań. Ta strefa zajmie też sporą powierzchnię.

Pierwszym sprzętem, który kojarzy się ze strefą cardio i jest tak naprawdę stanowi jej podstawę, jest bieżnia. Jest ona substytutem zwykłej drogi - nie każdy lubi biegać podczas deszczu czy śniegu - dlatego też wybierze się na siłownię. Wspomaga naszą kondycję, podobnie jak orbitrek czy rower stacjonarny. Wszystkie te urządzenia mają wspólne zalety - można na nich ćwiczyć aerobowo w pomieszczeniu zamkniętym, dodatkowo mają różne tryby pracy - można wybrać trening odchudzający czy też wytrzymałościowy. Zmierzą tętno, dopasują prędkość oraz stopień nachylenia. Możemy więc ćwiczyć tak, jakbyśmy biegali np. po górach. Jeżeli inwestujesz w sprzęt to wybierz ten, do którego można wpiąć słuchawki i np. pooglądać telewizję. Jeżeli ktoś będzie biegał dłużej, pozwoli mu to na zabicie nudy.

Dobrze, abyś w swojej strefie cardio posiadał stepper oraz ergonometry („wioślarze”). Możesz zapytać po co ci taka ilość maszyn do aerobów, jednak im więcej różnorodnych sprzętów, tym lepiej - mimo iż wszystkie poprawiają kondycję, to oddziałują w sposób sazczególny na inne partie mięśni. Inaczej pracuje się podczas wiosłowania, a inaczej podczas jeżdżenia na rowerze. Szeroki wybór powinien zachęcić do odwiedzania siłowni.

Strefa maszyn

Kolejna ważna strefa to strefa maszyn. Oprócz aerobów ważne są przecież ćwiczenia na masę mięśniową. Na początek jednak mało kto wybiera wolne ciężary - woli asekurować się za pomocą różnych maszyn, które mają różne obciążenia oraz ćwiczą różne partie mięśni.

Często spotykamy maszyny na nogi - poćwiczymy na nich łydki, uda oraz pośladki. Do nich zaliczamy różnego rodzaje prasy, syzyfki, prostownie oraz suwnice. Wybierz taki sprzęt, który ma dużą rozpiętość obciążeń, by mogli na nim poćwiczyć zarówno początkujący, jak i zaawansowani. Dobrze, by na maszynach były oznaczone mięśnie, które na nich można wyrabiać, bowiem ułatwi to planowanie treningów początkującym.

Warto również wyposażyć siłownię w różnego rodzaju maszyny do podciągania, gdyż jest to jeden z lepszych sposobów na ładne, umięśnione plecy. Przydadzą się wszelkiego rodzaju poręcze, drążki czy też specjalne gumy. Poręcze mogą być wielofunkcyjne - różny rozkład rączek spowoduje, że na jednej maszynie będzie można poćwiczyć różne partie mięśni. Dla początkujących przygotuj specjalne gumy - wspomogą osoby, które jeszcze nie są w stanie wykonać kilkunastu powtórzeń z masą własnego ciała. Możesz to także uzyskać kupując maszynę, która pozwala zmniejszyć wagę ćwiczącego.

Maszyny do wyciskania charakteryzują się mnogością modeli oraz sposobów użycia. Wśród nich znajdziemy klasyczne ławeczki do wyciskania, jak i rozbudowane atlasy. Warto jednak pokusić się o posiadające mniej funkcji, ale za to z podziałem na poszczególne partie – tak, by ćwiczący mogli się wymieniać oraz mieć większą ilość sprzętów do dyspozycji. Również warto wspomnieć o maszynach na barki i przedramiona - wśród nich znajdziemy między innymi popularne wyciągi.

Strefa wolnych ciężarów

Jednak nie wszyscy lubią pracować na maszynach. Część osób preferuje wolne ciężary i taka strefa również powinna pojawić się w twojej siłowni. Musisz pamiętać by było tam dużo sztang, z różnymi obciążeniami, aby każdy mógł sobie dobrać interesujące go ciężary. Przydadzą się również ławeczki, modlitewniki oraz hantle. Ławeczki nie powinny być jednego rodzaju - warto jest pomyśleć o prostych, regulowanych, skośnych oraz dobrych stojakach nad nimi, które będą w stanie utrzymać ciężar. To samo tyczy się hantli - możemy wybrać od paru kilo do kilkudziesięciu. Niektóre używają nawet tych 50-cio kilogramowych. A wiadomo, że ćwiczących będzie sporo na sali. Jest to strefa, która również wymaga miejsca oraz specjalnego, amortyzującego podłoża.

Co jeszcze - sauna, szatnie?

Na koniec warto dodać, że nie tylko strefy do ćwiczeń są potrzebne. Miejsce gdzie można będzie ochłonąć - strefa relaksu także jest niezbędna. Można tam umieścić słoneczną łączkę, wygodne leżaki czy mini barek ze zdrową żywnością lub przekąskami. Obecnie konieczne jest zamontowanie sauny - wiele osób po treningu chce skorzystać z niej, by oczyścić ciało, wypocić się i zrelaksować. Nie zapominajmy o dobrej infrastrukturze w szatniach - odpowiedniej ilości wieszaków, półek, łazienek czy pryszniców. Kolejki i czekanie na wolną szafkę może szczególnie zniechęcić osoby, które przyjdą do nas pierwszy raz.

Siłownia obecnie to bardzo opłacalny biznes. Wiele osób chce zadbać o swoją sylwetkę, zrzucić nadmierne kilogramy czy poprawić kondycję. Zbudowanie odpowiedniego miejsca, w którym ludzie z różnymi celami treningowymi będą mogli swobodnie się realizować, jest trudne, ale wykonalne. Można skorzystać na przykład z naszej ściągi.

Polecane artykuły
 

Postanawiasz założyć własną siłownię. Chcesz ją oczywiście jak najlepiej wyposażyć, by mieć wielu zadowolonych i wiernych klientów. Zdajesz sobie bowiem sprawę, że to między innymi sprzęt odpowiada za to, ile osób będzie chciało się do niej wybrać. Jeżeli będzie słabej jakości i wątłej konstrukcji, to nie możemy liczyć, że zarobimy na swoim biznesie. Jakie więc podstawowe maszyny powinieneś posiadać, aby ludzie zaczęli u ciebie kupować karnety? Przede wszystkim musisz pomyśleć o podzieleniu siłowni na pewne strefy. Omówimy je po kolei.

Strefa cardio

Strefa cardio jest absolutnym minimum, jakie powinieneś posiadać. To właśnie tutaj osoby będą wyrabiać swoją kondycję podczas biegania czy jeżdżenia na rowerze. To tu wysiłek aerobowy sprawi, że zacznie się spalanie zbędnych kalorii. Maszyn musisz mieć odpowiednią ilość - na pewno będą mocno oblegane, szczególnym powodzeniem ciesząc się u pań. Ta strefa zajmie też sporą powierzchnię.

Pierwszym sprzętem, który kojarzy się ze strefą cardio i jest tak naprawdę stanowi jej podstawę, jest bieżnia. Jest ona substytutem zwykłej drogi - nie każdy lubi biegać podczas deszczu czy śniegu - dlatego też wybierze się na siłownię. Wspomaga naszą kondycję, podobnie jak orbitrek czy rower stacjonarny. Wszystkie te urządzenia mają wspólne zalety - można na nich ćwiczyć aerobowo w pomieszczeniu zamkniętym, dodatkowo mają różne tryby pracy - można wybrać trening odchudzający czy też wytrzymałościowy. Zmierzą tętno, dopasują prędkość oraz stopień nachylenia. Możemy więc ćwiczyć tak, jakbyśmy biegali np. po górach. Jeżeli inwestujesz w sprzęt to wybierz ten, do którego można wpiąć słuchawki i np. pooglądać telewizję. Jeżeli ktoś będzie biegał dłużej, pozwoli mu to na zabicie nudy.

Dobrze, abyś w swojej strefie cardio posiadał stepper oraz ergonometry („wioślarze”). Możesz zapytać po co ci taka ilość maszyn do aerobów, jednak im więcej różnorodnych sprzętów, tym lepiej - mimo iż wszystkie poprawiają kondycję, to oddziałują w sposób sazczególny na inne partie mięśni. Inaczej pracuje się podczas wiosłowania, a inaczej podczas jeżdżenia na rowerze. Szeroki wybór powinien zachęcić do odwiedzania siłowni.

Strefa maszyn

Kolejna ważna strefa to strefa maszyn. Oprócz aerobów ważne są przecież ćwiczenia na masę mięśniową. Na początek jednak mało kto wybiera wolne ciężary - woli asekurować się za pomocą różnych maszyn, które mają różne obciążenia oraz ćwiczą różne partie mięśni.

Często spotykamy maszyny na nogi - poćwiczymy na nich łydki, uda oraz pośladki. Do nich zaliczamy różnego rodzaje prasy, syzyfki, prostownie oraz suwnice. Wybierz taki sprzęt, który ma dużą rozpiętość obciążeń, by mogli na nim poćwiczyć zarówno początkujący, jak i zaawansowani. Dobrze, by na maszynach były oznaczone mięśnie, które na nich można wyrabiać, bowiem ułatwi to planowanie treningów początkującym.

Warto również wyposażyć siłownię w różnego rodzaju maszyny do podciągania, gdyż jest to jeden z lepszych sposobów na ładne, umięśnione plecy. Przydadzą się wszelkiego rodzaju poręcze, drążki czy też specjalne gumy. Poręcze mogą być wielofunkcyjne - różny rozkład rączek spowoduje, że na jednej maszynie będzie można poćwiczyć różne partie mięśni. Dla początkujących przygotuj specjalne gumy - wspomogą osoby, które jeszcze nie są w stanie wykonać kilkunastu powtórzeń z masą własnego ciała. Możesz to także uzyskać kupując maszynę, która pozwala zmniejszyć wagę ćwiczącego.

Maszyny do wyciskania charakteryzują się mnogością modeli oraz sposobów użycia. Wśród nich znajdziemy klasyczne ławeczki do wyciskania, jak i rozbudowane atlasy. Warto jednak pokusić się o posiadające mniej funkcji, ale za to z podziałem na poszczególne partie – tak, by ćwiczący mogli się wymieniać oraz mieć większą ilość sprzętów do dyspozycji. Również warto wspomnieć o maszynach na barki i przedramiona - wśród nich znajdziemy między innymi popularne wyciągi.

Strefa wolnych ciężarów

Jednak nie wszyscy lubią pracować na maszynach. Część osób preferuje wolne ciężary i taka strefa również powinna pojawić się w twojej siłowni. Musisz pamiętać by było tam dużo sztang, z różnymi obciążeniami, aby każdy mógł sobie dobrać interesujące go ciężary. Przydadzą się również ławeczki, modlitewniki oraz hantle. Ławeczki nie powinny być jednego rodzaju - warto jest pomyśleć o prostych, regulowanych, skośnych oraz dobrych stojakach nad nimi, które będą w stanie utrzymać ciężar. To samo tyczy się hantli - możemy wybrać od paru kilo do kilkudziesięciu. Niektóre używają nawet tych 50-cio kilogramowych. A wiadomo, że ćwiczących będzie sporo na sali. Jest to strefa, która również wymaga miejsca oraz specjalnego, amortyzującego podłoża.

Co jeszcze - sauna, szatnie?

Na koniec warto dodać, że nie tylko strefy do ćwiczeń są potrzebne. Miejsce gdzie można będzie ochłonąć - strefa relaksu także jest niezbędna. Można tam umieścić słoneczną łączkę, wygodne leżaki czy mini barek ze zdrową żywnością lub przekąskami. Obecnie konieczne jest zamontowanie sauny - wiele osób po treningu chce skorzystać z niej, by oczyścić ciało, wypocić się i zrelaksować. Nie zapominajmy o dobrej infrastrukturze w szatniach - odpowiedniej ilości wieszaków, półek, łazienek czy pryszniców. Kolejki i czekanie na wolną szafkę może szczególnie zniechęcić osoby, które przyjdą do nas pierwszy raz.

Siłownia obecnie to bardzo opłacalny biznes. Wiele osób chce zadbać o swoją sylwetkę, zrzucić nadmierne kilogramy czy poprawić kondycję. Zbudowanie odpowiedniego miejsca, w którym ludzie z różnymi celami treningowymi będą mogli swobodnie się realizować, jest trudne, ale wykonalne. Można skorzystać na przykład z naszej ściągi.

Polecane artykuły
 
Kategoria: Poradniki
Data: 12.03.2018
Social
5,0
1 ocena
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.